GT

Ja składałem 2 wnioski, i oba przeszły pozytywnie Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.div.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

sam wyp*****laj pewnei mi zaraz powiesz z eniepijesz i niepalisz jeszcze alkochol to substancja ktora sporzywa wiekszosc polakow jest to jednoczesnie zalegalizowany narkotyk to teraz grzecznie wypros z WWW>SFD.PL wszystkich ktorzy pija

Pytanie tylko - po co?:> Jeżeli kogoś kręci smak surowego jajka to niech sobie pije, każdemu innemu polecam po prostu je ugotować

Takie jajka na surowo są bezsensu jesli już to kogielmogiel dla smaku tylko sparz jajka (skorupki) wrzątkiem lub lepiej Wrzuć do garnka z wrzątkiem i zagotuj chwilke i nie bedzie Salmonelli (nie powinno być ) Białka z jajek na surowo są słabo przyswajalne: -dla surowych jaj przyswajalność białka na poziomie 65% -dla gotowanych 93% Z tym że [...]

Mam ;> ale to trochę chore żeby odmierzać ile mam jeść... ja zawsze sypię tyle ile uważam za stosowne... ale postaram sie zważyć ile tego jest. Mówisze zeby zwiększyć kcale. To jak na obiad będę szamać 2x100g ryżu i trochę wiecej miesa to taka porcja może być.

Hehe ale slabe zdjecie kto je robil?? JA? chyba ja :) cos nie wyszlo a chcecie jego zdjecia nago?? mam kilka:) ale sie wydajesz wiekszy na zywo nastepnym razem musimy jakis fotomontaz muknac.Pozdrowka dla naszej calej silki!! JA chce na silownie <paker> :)

o co ty pytasz trenujesz 2 lata i nie wiesz jak sobie plan rozłozyc <brecht> stosuj ogolne zasady ktore znajdziesz w prawie kazdym poscie w dziale trening jak nie jestes pewien i juz

Nie prawda Ja mam w dwóch działach najwięcej sogów iu wcale mnie to nie motywuje do odpowiedzi Dodam, że ilość sogów nie świadczy także o mojej wiedzy, ponieważ w "moich" działach są osoby o poziomie nauki o wiele wyższym od mojego. EBOOKI: http://books.glt.pl ------------------------------ SFD na ircu: #SFD więcej info na [...]

ladny:) Zrobilas sobie tatoo ?;->

no napisał ci ze 2 tyg <hehe>

Boxer---> Przynajmniej z lustrem pic nie musisz.

Co to ma byc?? Beznadzieja, przeczytaj posty podwieszone i uloz wszystko jeszcze raz. Nesquik to sa chyba te platki czekoladowe, nie? Wywal je i daj owsiane; co to ma byc kanapka z ogorkiem?? Jaki to jogurt w drugim posilku, jak naturalny 0% to mozesz zostawic, jak jakis inny to wywal, ryz z sosem pudliszki ==> super posilek; obiad tez nie [...]

Rano 7.00 - platki owsiane z mlekiem i ser bialy z orzechami, chleb razowy z twarogiem 10.30 w szkole - kanapki z chlebem razowym i ogorkiem oraz jablko i jugurt 13.00 - swg 56g (3 miarki ) 15.00 - ryz z piersia i warzywami zalny oliwaa z oliwek 16.00 - obiad skladajacy sie z dwoch dan zupa + drugie danie 18-20 trening 20.30 - swg 75g (4 [...]

Kraj bardziej rozwinięty, nie ma bezrobocia, z którego możesz wyskoczyć na cały świat. Rodzisz się z językiem, którym dogadasz się wszędzie, a samo to, że jesteś angolem czyni cię lepszymi od innych, np. angol przyjedzie do polski, to zaraz ma robotę i to nie byle jaką, Polak tam pojedzie, to myje gary w Mcdolnadzie:>

no tak ale ty ważysz 40kg no ja znam kogoś kto ma z 140cm wzrostu i ważysz 40kg => Mój psiak

hm a mógłbym się dowiedzieć gdzie jest ten temat bo teraz nie bardzo coś mi znajduje i nie pamiętam gdzie był podwieszony a wiem że to już czytałem a mam pytanie przy okazji tego tematu tylko jedna rzecz musze luknąć :>

Dzięki za stary za zainteresowanie, naprawdę fajnie, że ktoś pomaga "zielonym". Skorzystałem z twojej rady i przeczytałem wskazany post do końca. Wczesniej przeczytałem tylko 1 stronę. Na moje pytanie: "Czasem potrzebny przyrząd jest zajęty czy mogę czekac az się zwolni? Czy lepiej przeskoczyć do nastepnego ćwiczenia i potem [...]

Uriel - ale co to znaczy 48/48/4 - B/W/T (bisłka ,wegle ,tłuszcze tak mysle ale co niby tak mało powinienem ich spozywac czy co nie rozumiem tego :>

nom, to zobacze od stycznia dopiero :) ale robiac tego splita przez 6 miesiecy no to rezultaty swietne :PP biceps 30(wczesniej) ---> prawie 35(teraz) dalej nie pamietam ale widze siebie xD wiec.. super

no wlasnie w kcal wyszlo mi 3200 wiec dam te 3300 zeby bylo dodatnie. Ale mam wlasnie problem bo to trudno powiedziec ile wazy salatka albo plasterek bialego twarogu ... a z tym wypietym brzuchem ? dzis sobie tak stalem z tym bebnem, nadusilem go pod pepkiem i puscilem -> to jak pilka z powrotem wrocil do normalnego " poje****go " [...]