Mam do dyspozycji 5dni w tygodniu. staz ponad 2 lata 184wz 85wwg prosze rozpiszcie mi to.Prosze o pomoc znajacych sie na fachu ludzi :)
Mam do dyspozycji 5dni w tygodniu. staz ponad 2 lata 184wz 85wwg prosze rozpiszcie mi to.Prosze o pomoc znajacych sie na fachu ludzi :)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźJa radze tak
klata + triceps
plecy + biceps + prszedramiona
barki + nogi
Ale dziwi mnie jedno jeśli twój staż to ponad 2 lata to chyba takie rzeczy juz powinienes wiedziec no ale nie koniecznie
Mój dziennik treningowy, zapraszam http://www.sfd.pl/Armstrong__teraz_masa_później_rzeźba_:_-t870426.html
Mój dziennik treningowy, zapraszam http://www.sfd.pl/Armstrong__teraz_masa_później_rzeźba_:_-t870426.html
trenujesz 2 lata i nie wiesz jak sobie plan rozłozyc <brecht>
stosuj ogolne zasady ktore znajdziesz w prawie kazdym poscie w dziale trening jak nie jestes pewien i juz
wto-plecy,bic
sroda-wolne
czw-barki i przedramie
pia-nogi
moze tak byc?
napisz także dokładniej co jest twoim priorytetem czy masa/siła przy niej i tak musi wzrosnąć/, czy więcej siła/wtedy trening na nią/.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater