artors

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1040

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2006 (09:04)

Data rejestracji 31.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	TRICEPS - przydatne informacje dla początkujących witam !! kolejny artykuł z serii: "nie ćwicze .... bo ...." tym razem zajmiemy się ważnym mięsniem jakim jest triceps wiele osób zaczynających chodzić na siłownie chce powiększyć swoją masę mięśniową.... najczęściej u młodych pragnienie to	7	2006-08-24 00:35
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie nóg - zobacz z czego rezygnujesz !! witam... poświęciłem troche czasu.. poszukałem w necie kilka dobrych artykułow o trenowaniu mięśni nóg..wybrałem co najważniejsze i oto co z tego wyszło. ..::początek::.. wiele osób zaczynających swoją przygodę z siłownią odrzuca trening	38	2006-08-19 22:24
Trening dla zaawansowanych	Dla początkującego przyszlego pakera :) mój artykuł na temat treningów dla początkujących z siłownią. zazwyczaj mówi się żeby amatorzy (czyt. osoby zaczynające swoją przygodę z siłownią) zaczynali trening ogólno-rozwojowy... owszem tutaj się zgodzę.... ale bez przesady.... taki trening	10	2006-08-10 22:10
Trening dla zaawansowanych	Plan - proszę o samą ocenę planu witam, proszę oceńcie... jest to plan na masę jaki dostałem od własciciela silowni... wszelkie sugestie mile widziane :) >>>dzień i klatka+biceps<<< ..::klatka piersiowa::.. 1. wyciskanie sztangi ławka skośna 15/12/10/8/6 (co seria ciężar w	3	2006-08-10 17:00
Odżywki i suplementy	Hi Tec Master MASS co sądzicie o tej odżywce ?? dopiero dzisiaj kupilem i mam tazke pytanie czy najpierw brac odzywke dopiero pozniej cos zjesc czy najpierw zjesc a pozniej wypic odzywke ?? temat o opiniach o hi tec master mass	1	2006-08-01 21:59
Trening dla zaawansowanych	Masa - to jest mój cel :) witam, jestem średnio zaawansowany jeśli chodzi o siłownie.... ale jeśli chodzi o układanie treningu... to pierwszy raz.. heh... prosiłbym o skorygowanie albo o ewentualne zmiany propozycje co do tego trenigu jaki ułozylem... klatka: 1.	12	2006-07-31 02:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny.	2006-09-01 11:32
Trening dla zaawansowanych	Ilośc powtórzeń a masa	2006-09-01 00:32
Trening dla zaawansowanych	Trening- prosze o ocene	2006-08-26 00:29
Trening dla zaawansowanych	MASA MASA -do oceny	2006-08-26 00:03
Trening dla zaawansowanych	Trening rzezba do oceny.	2006-08-25 23:11
Trening dla zaawansowanych	czy tak morzna	2006-08-25 22:24
Trening dla zaawansowanych	Co na wybity bark	2006-08-25 20:41
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2006-08-24 12:28
Trening dla zaawansowanych	Pierwszy plan do oceny :)	2006-08-23 22:22
Trening dla zaawansowanych	Czy to jest dobry trening?	2006-08-23 22:16
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-08-23 16:30
Trening dla zaawansowanych	Co z tymi plecami?	2006-08-23 12:04
Trening dla zaawansowanych	Praca I Trening-problem	2006-08-22 16:38
Trening dla zaawansowanych	Bic i tric	2006-08-22 15:56
Trening dla zaawansowanych	Bic i tric	2006-08-22 15:32
Trening dla zaawansowanych	CYKL NA MASE I SILE	2006-08-22 14:44
Trening dla zaawansowanych	Klatka	2006-08-22 14:38
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie nóg - zobacz z czego rezygnujesz !!	2006-08-22 14:29
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2006-08-22 02:15
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-08-21 20:32
Trening dla zaawansowanych	siłka, czy dobrze? ;)	2006-08-21 20:26
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie nóg - zobacz z czego rezygnujesz !!	2006-08-21 16:42
Trening dla zaawansowanych	dobrze ułożony trening??	2006-08-21 16:36
Trening dla zaawansowanych	dobrze ułożony trening??	2006-08-21 14:31
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie nóg - zobacz z czego rezygnujesz !!	2006-08-20 19:32
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie nóg - zobacz z czego rezygnujesz !!	2006-08-20 19:12
Trening dla zaawansowanych	Kompletny brak zakwasów... SOGi	2006-08-20 15:20
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie nóg - zobacz z czego rezygnujesz !!	2006-08-20 15:03
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny	2006-08-20 14:57
Trening dla zaawansowanych	Plan masa dla kobiety - do oceny	2006-08-20 14:52