ww

Zidanek93 Chyba jesteś z mojego rocznika. Co do twojego pytania to 2305 i 4026. Łatwiej się dostać do LC nawet do ww. jednostek. Chory system... Zmieniony przez - stn.bk w dniu 2020-02-27 10:41:57

pff może kolega "przypadkowo" ma dobrą dietę :) wystarczy że dostarcza do organizmu odpowiednią ilość ww/b/t i to wszystko

[...] więzadłom i mięśniom się wykazać (stabilizator za bardzo im pomaga). Jednak powtarzam- jest za wcześnie na bieganie i czynności wymagające szybkich zmian kierunków. Jeśli będziesz się obawiał później- podczas biegów czy gry np w kosza, że coś jest nie tak - to mozesz wtedy stabilizatora użyć na czas gry- równocześnie ćwicząc w domu ww ćwiczenia.

[...] ale da sie wypic 3: pompa -/5 brak 4: pobudzenie 2/5 w sumie to nic nie poczulem, ale pikawa zaczela szybciej pracowac 5: ocena: 5/5 ostatni posilek: 3h przed treningiem bez ww 6: ogólne odczucia: mialem isc na silownie, ale z racji ladnej pogody i przyjaznej temperatury w ostatniej chwili poszedlem biegac w teren; odrazu ruszylem na dobrym [...]

Jak może wiesz dopiero niedawno naukowcy odkryli, że tłuszcz w ludzkim organiźmie powstaje z węglowodanów głównie a nie z tłuszczów Hmm... a moim zdaniem to tluszcz odklada sie dopiero przy znacznej nadwyzce kalorycznej - i nie wazne czy bedzie to T czy WW. Jezeli tak nie jest to niech ktos mnie oswieci. Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-07-13 [...]

Hmm... a moim zdaniem to tluszcz odklada sie dopiero przy znacznej nadwyzce kalorycznej - i nie wazne czy bedzie to T czy WW. Jezeli tak nie jest to niech ktos mnie oswieci. Rzeczywiście przy nadwyżce się tłuszcz odkłada a nie tak jak napisałem, że to wina węglowodanów. Po prostu wyczytałem to gdzieś przy okazji lektury o wysokim indeksie [...]

bezposrednio po treningu przewaznie przyjmuje sie 0,5-1g ww/kg mc , a pozadny posilek weglowo-bialkowy zostaw sobie na jakies 45min po treningu ---> a co do tych wegli po treningu polecam jak wyzej caRbo (tanie i ekonomiczne )

widzial bym to tak 1. platki owsiane,jajka,owoc 2. ryz/kasza... ryba,oliwa,warzywa 3. jw 4. jajka,pieczywo razowe,warzywa 5. twarog,oliwa cos na ten wzor zamieniasz zrodla wegli,by monotoni nie bylo nie wiem kiedy trenujesz ale potreningowo raczej bez tluszczy same ww+b

[...] tamtą diete co wcześniej podałem to zredukuje ilośc białka i weglowodanów o 20 trening 2 razy w tyg i 2 razy basen ?? ja to rozplanować o 20 treningi i baseny :D białka ww tłuszcze 1)śniadanie 07:00 17 70 12 2)2 śniadanie 10:00 18 60 10 3)posiłek 3 13:00 18 60 10 4)obiad 16:00 18 41 10 10 5)2 obiad 18:45 18 41 10 [...]

j/w pomoże pod warunkiem spelnienia ww czynnikow

[...] za przestępstwo umyślne; 6) ma uregulowany stosunek do służby wojskowej. Licencję pracownika ochrony fizycznej pierwszego stopnia wydaje się osobie, która spełnia ww. warunki, oraz: 1) posiada nienaganną opinię wydaną przez komendanta komisariatu Policji właściwego ze względu na jej miejsce zamieszkania; 2) posiada zdolność fizyczną i [...]

[...] ...tak czy siak zmieniłem je na green source puritans pride i wszystko wróciło do normy.... ale zamiezam jecze paczke wszamać coby mieć pewność ,że to te witaminki a nie jakiekolwiek inne czynniki miały nato wpływ. i zarazem pytanie do p Ambroziaka/Szukały odnośnie tego czy cokolwiek zawarte w "sportach" mogło mieć wpływ na ww objawy.

[...] prawda dużo, tyle że u mnie już czerwona lampka się świeci… SUPLEMENTY I ODŻYWKI: KOMPLET /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a6f6ad28757480587fe2675a3faea4c.jpg T-Steron http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Steron-opis31652.html Opis SFD.pl: - Zwiększ poziom naturalnego testosteronu - Spotęguj swój anabolizm - Osiągnij swoje maximum T-Steron [...]

[...] ze sztangą - 30/30/20/20 WL - 5/5/5/5/3 Wyciskanie hantli na skosie - 15/12/10 Wyciskanie hantli siedząc - 12/12/6/12 Francuskie wyciskanie - 15/12/10/8 DIETA: kcal/b/ww/t Posiłek 1: 06:00 - 305,2/2,4/3,3/31,4 Posiłek 2: 09:15 - 748,3/78/6,4/45,7 Posiłek 3: 15:30 - 1022,9/86,1/15,9/66,8 Posiłek 4: 20:00 - 927,7/46,1/21,9/72,4 Razem: [...]

TEST - Dzień 5 - 28.11.2014: TRENING: DNT DIETA: kcal/b/ww/t 2557,8/175,4/44,5/78,5 SUPLEMENTACJA: Rano 3 tabsy T-Burner Na noc 4 tabsy T-steron OPIS: Miska OK. Zgodnie z założeniami. Pół dnia w trasie więc jaja poszły w ruch. Bardzo czuję każdy trening. To wina totalnego zastania. Boli dosłownie wszystko. OPIS SUPLEMENTÓW: T-burner - fajnie czuć [...]

[...] ze sztangą - 30/30/30/30 WL - 5/5/5/5/5 Wyciskanie hantli na skosie - 15/12/10 Wyciskanie hantli siedząc - 15/12/10/10 Francuskie wyciskanie - 15/12/10/8 DIETA: kcal/b/ww/t Razem: 2916/170,1/46/223,6 SUPLEMENTACJA: 2 tabsy T-Burner przed treningiem o godz 14.. Na noc 4 tabsy T-steron OPIS: Miska dobrze. Tak, że nawet musiałem dojadać na [...]

[...] Rozgrzewka - 10 min trucht, rozruch WL - 5/5/5/5/5 Push&Press - 12/10/8/8 Dipsy (lub odwrotne pompki) - 12/12/10/10 Przysiady ze sztangą przód - 12/10/8/8 DIETA: kcal/b/ww/t Razem: 3039/223,4/49,5/214,7 SUPLEMENTACJA: 4 tabsy T-Burner przed treningiem o godz 6:30 Na noc 4 tabsy T-steron OPIS: Miska ciut więcej białka i przez to kcal. Ogólnie [...]

[...] sztangą - 30/30/30/30 WL - 5/5/5/5/5 Wyciskanie hantli na skosie - 15/12/10 Wyciskanie hantli siedząc - 15/12/10/10 Francuskie wyciskanie - 15/12/10/8 DIETA: kcal/b/ww/t Razem: 2869/176/75/205 SUPLEMENTACJA: 4 tabsy T-Burner o godz 6:20 Na noc 4 tabsy T-steron OPIS: Makro się rozjechało - ale ponownie mniej więcej. Byłem na konferencji i [...]

TEST - Dzień 19 - 12.12.2014: TRENING: DNT DIETA: kcal/b/ww/t Razem: 2607/181/45/189 SUPLEMENTACJA: 4 tabsy T-Burner o godz 12:00 Na noc 4 tabsy T-steron OPIS: Cały dzień na obrotach. Jestem w trakcie zmiany pracy, tzn już od miesiąca to się dzieje tyle że ostatnie dni to już praca „zatrybiła”. Jest dużo roboty. Dlatego nie przykładam wagi do [...]

[...] rozruch Wiosło nachwyt - 15/12/10/8/8 Wiosło hantla - 12/12/10 Sztanga do brody szeroko - 15/15/12/12 Szrugsy sztanga - 15/12/12/10 MCNPN - 15/15/12/12 DIETA: kcal/b/ww/t Razem: 3003/205/75/200 SUPLEMENTACJA: 4 tabsy T-Burner o godz 12:00 Na noc 4 tabsy T-steron OPIS: Dieta mniej więcej. Po posiłkach ze zdjęć, była sałatka warzywno [...]