ww

ile masz tam ww jak w normie to jest ok

a się zdziwisz TYJE to jest spowodowane tym ze jak nie trzymam diety jem okol,o 4 g bialka/kmc 8g ww/kmc i 3g tluszczy/kmc btw bialko najwazniejsze poniewaz jest podstawowym budulcem masy miesni...

Tak to wiem już ale ile wychodzi g biąłka tłuszczy i ww z tej diety

[...] rano i 10 przed snem/ Carbo -w dzień treningowy /bezpośrednio po treningu z kreatyną 50/60g / -w dzien nietreningowy /możesz wziąc porcje do posiłku jeśli masz braki ww w diecie ale myśle że to będzie zbedne / Profi Whey Mass -w dzień treningowy /1/2 porcje między posiłkami lub ewentualnie -przed treningiem / ilości w zalezności od [...]

WW kk: Taka mała uwaga na przyszłość. Patrz na daty przy tematach Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Megisa Grasik-fakt rególuje poziom glukozy i przemiany ww.ale ogólnie chodziło mi o to że może wspomuc odchudzanie dzieki za poprawienie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony [...]

[...] diety bo z dieta czy bez nie widze roznicy (duzo jem) ale do tych odzywek bede robil na 100% diete. Jeszcze nie mam zadnej ulozonej ale mysle ze ok 3g bialka/kg masy bedzie ok 20g ww/kg i powinno byc. Do tego po treningu carbo, dextroze mozliwe ze tez dorzuce do tego... Chrom wywale... czyli chrom wywalic, dac do tego dextroze... co jeszcze?

Połowa z tego co ten Dolcze-Vegeta gada to pewnie ściema. Paul Harris miał koło stówki chyba, z resztą z każdą walką rósł w oczach ostanio. Teraz koksik pewno odstawił na trochę, po wpadce to się zmniejszy. On wzrost ma mały nawet jak na WW. Lombard to samo.

Pettis chce do FW, GSP do LW, Palhares do WW, Cormier do LHW...

Pettis chce do FW, GSP do LW, Palhares do WW, Cormier do LHW... Pettis idzie po shota. Swoją droga on akurat nie jest wcale jakiś duży na LW mimo wzrostu. GSP p******i bzdury i wymóweczki. Twierdzi, że on ma tylko dużą ramę, ale wcale nie jest "thick" jak to mówią :-D Nie k***a Żorż nie jesteś : [...]

ale on ma dziwny brzuch - taki nadęty a przypakowany mimo to.. niech GSP broni pas z Hendricksem i o ile go obroni idzie do LW zdobyć następny, bo Bensona rozj**ie raczej na bank a Roremu zostawi miejsce w WW, bo czuję, że będzie mistrzem.

Maia vs Palhares bym zobaczył z chęcią czy to w WW czy w MW

Witam kolejny raz. Zamówiłem jakies pół godziny temu sprzęt na ww.kelton.pl tak jak mi kazałeś... Dopisałem tak jak mówiłeś (ze zamiast modlitewnika HZ1 chce HZ5 i za jestem na sfd.pl (,,Szypa11 SFD'') i ze zato dostane zniżki jakies... z kąd mam wiedzieć ile pieniędzy przelać bo widomo ze za ten modlitewnik bedzie dopłata a jakieś zniżki miały [...]

A kawa do sniadania nic nie pomaga? Moze obetnij ww proste z sniadania i zobacz czy dalej tak bedzie.

Tluszcze i warzywa sa napisalem tylko orientacyjnie jezeli chodzi tylko o samo bialko i ww :) + do tego witaminki omega itp

Dziwny temat... Może powiem po sobie, Start ok 90 kg, Redukcja (w 5 miesięcy) do 75 kg i teraz masa, idzie powoli, gdy za bardzo widać zalewanie fatem, obcinam ww, dodaje tłuszcz (ten zdrowy) a po treningu siłowym aeroby, krótko ale intensywnie. Jeżeli robisz wszystko z głową to jest sens! Pozdr

a ja bym dala makaron z miesem/ryba. twaróg to najlepiej ograniczyc do max. porcji dziennie i jak juz, to nie w środku dnia ani okolotreningowo. twoja porada z gainerem jest rownie "mądra". na cholere mu kiepskie ww z proszku, skoro węgle to najtansze źrodlo diety i mozna zjesc o wiele lepsze, naturalne

staraj sie zeby było btw w kazdym posiłku ,wrzuć pieczywo pełnoziarniste,warzywa,surówki zeby była urozmaicona dieta b:2g t:1-1.5g ww:5

Strasznie duzo tych kasz, makaronow, ryzu... Rozumiem, ze ti niedrogie zrodla ww i tym samym kcal. Jak dla mnie jeden dzien to malutko by ocenic, ale smialo zainwestowalbym w wieprzowine i tluste miecho. Kalorie same podskocza. Tluszczowo to slabo wyglada. A podbiloby Ci kalorie.

totty, ile wazysz? ile wzrostu? ile zalozylas kcal? ile b/t/ww? wracam do sentencji: WYPELNIJ PROFIL! glodowka WON!