ww

Zależy co odbierasz za główne źródło energii. Osobiście po eksperymentach wyskich tł nie widzę na masie, IMO ww lepsze. Ale jak Flex napisał 1gr to taka zdrowa porcja,ktora trzeba dać. 3gr białka na masie to dla mnie za dużo. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 21.05.2019 10:16:29

2-3g nac podzielone na 2 dakwi zdala od treningu. Astragalus 1-1.5g w 2-3 dawkach. Maslan do 2-3 posilkow z bajwieksza iloscia ww

Ale pewny jestes, ze w kazdym taka sama aparatura? Bo np w jednej "diagnostyce" zrobia tylko do tych ww 77+, a w innej 125+.

Panowie co do t3 modyfikujecie jakoś dietę pod t3? Chodzi mi tu głównie o ww bo wiadomo ze t3 trochę tnie mięśnia niestety... Nue stracisz wiele miesa trzymajac ft3 w normie ale 2x norma na bank mieso spalisz w glebokiej redu. Takze zalezy jak trzymasz ft3. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-28 17:59:42 Tak właśnie wyglądał u mnie pierwszy [...]

Ile masz ww po treningu i jak chcesz boc inse.

[...] bić rano , przed i po treningu. I dlatego pytam bo nie wiem od jakich dawek zacząć i jak do tego dopasować posiłki ( WW ) Rozplanuj sobie wegle najpierw i potem daj 1iu na 15ww insy. I badaj cukier po 1h 90 min i 2h. Bedzie za wysoko dasz wiecej poleci na ryj dasz mniej Jezeli nie idzoe gh 3x insa ed na start z insa to głupota. Po samym treningu [...]

[...] formy :-) obejrzy insta tez innych zawodnikow, nie samego boreckiego, np. uwielbianego tutaj piechowiaka, on wali inse (przynajmniej tak pokazuje) i robil ladowania z 200g ww na posilek i tez nie je 'czysto' za czesto a forme ma jaka? ze zwykle w top3 za granica jest... ja juz kiedys sie spuszczalem tutaj i pisalem, jakie produkty mozna w usa [...]

[...] z lidla itp. i ma mega formy. Mariusz Żaba, Solaros, Przemek, Kacper Tofil itp. 100% czysta micha przeszła do lamusa. Liczą się głównie makroskładniki co nie zmienia faktu, że chociażby zżeranie 200g z 400g ww w postaci cukrów prostych z dużą ilością nasyconych byłoby nieoptymalne i głupie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-09-06 00:12:46

Te ww to był chyba błąd wytracilem się z ketozy i teraz głow@ mi sie pali Z głodu %) A ten kannabioid o ktorym mowi dmq92 w ogóle przekracza barierę krew-mózg? Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-09-13 12:52:15

Jak wyżej. Skoro w planach jest redukcja i byłeś już na ketozie to po co dodałeś te ww wbijając towar. Chyba że masz dosyć ketozy i wszedłeś np na zbilansowaną. Skup się lepiej na tej redukcji a później jak już będziesz zadowolony z efektów doyebies węgli i dorzuciła mięsa. Towar ma być tylko dodatkiem.

Musisz sam sprawdzić , zobaczyć czy Ci przypasuje i jak zareagują organizm...osobiście wolę ww... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-09-15 18:16:13

Zeszla woda jak ściął wegle i tyle. Cala magia. Albo nie liczy wszystkich skladnikow odzywczych z produktow ww, np bialko i przechodzac na tluszczowke uj**al znacznie wiecej kcal.

Odnośnie Helios to bijecie tylko rano, czy można dzielić na dwa razy? Jestem na lc czyli ww nie lecą. Ja np dawałem helios rano przed cardio a potem już clen oral.

Jest duże prawdopodobieństwo...teraz wskoczyłem na zerowy bilans , leci sporo ww przed snem i śpię jak dziecko...

Jest duże prawdopodobieństwo...teraz wskoczyłem na zerowy bilans , leci sporo ww przed snem i śpię jak dziecko... U mnie to samo 90 wegli przed snem i śpię jak mala dzidzia

No wlasnie mierze od 3 tygodnie ok 6 razy dziennie, na cczo ok 80 (bo te 3 tyg w redu jestem wiec spadl wiadomo), i wlasnie czasem o te 10 jednostek skacze po posilku bez ww (wiem o rozrzucie glukometrow, ale to standard ze wyzszy po takim posilku). Jem ok 100ww ed, ładowania co 8-10 dni.

[...] na tyle, zeby byc w stanie okreslic moment kiedy jego organizm mniej wiecej przechodzi z wlasnych zasobow cukru, na pozyskiwanie go z zewnatrz (tj bialka i ogolnie spozytych ww), bo u mnie po ładowaniach, kilka dni spozywanie bialka nie wiarze sie z wyciaganiem z niego cukru, natomiast im glebiej w redu tym szybciej. Jestem ciekaw czy ktos [...]

[...] być nie może. co to jest syf wg Ciebie, bo piszesz ze masa kajmakowa postwo itd :)? W masie kajakowej nie ma takich strasznych rzeczy, mleko i cukier. Syf to jest mix ww i tłuszczu w podobnych proporcjach kalorycznych, mogą to być chipsy i mogą to być ciastka z kremem, wszystko low fat do 3/5% nawet jak będzie nawalone cukrem, użyte w [...]

[...] być nie może. co to jest syf wg Ciebie, bo piszesz ze masa kajmakowa postwo itd :)? W masie kajakowej nie ma takich strasznych rzeczy, mleko i cukier. Syf to jest mix ww i tłuszczu w podobnych proporcjach kalorycznych, mogą to być chipsy i mogą to być ciastka z kremem, wszystko low fat do 3/5% nawet jak będzie nawalone cukrem, użyte w [...]

[...] prostych? Bo skoro mowisz ze walą na sloiki dzemy itd to musi byc tych moemtnow wiecej niz 1 :) Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-09-23 22:06:47 Jak masz w posiłku 100 ww i 20 z nich będzie pochodziło z cukrów to może być to praktycznie każdy posiłek w ciągu dnia. Przed i po treningu może być ich jeszcze więcej. A Ty Keczup póki jesteś w [...]