ww

czyli nie wliczac kcal i ww z warzyw do miski wgl? hmmm bo w sumie jak tak z 0,75 kg sie warzyw wciągnie to troche kcal jednak z tego bedzie a ja redukuje ;p

Chleb orkiszowy z Lidla nada się jako źródło WW? Widział ktoś może skład tego chleba?

Czy na redukcji można zjeść truskawki? Zjdałem około 500g, ale do teraz zjadłem 100g ww

Czy jak na redukcji zjem więcej węglowodanów niż zwykle np jadałem 150g ww a teraz 200- 250 to bardzo przytyje? Mam taką sytuację, że jade na obóz za tydzień i po prsotu jestem nastawiony na to, że będzie tzw śmieciowe jedzenie i nie chce tak bardzo redukować.

BMR / Kalkulator zapotrzebowania - wychodzi mi zapotrzebowanie na 454 WW 123 B I 110 T . Nie za dużo węgli i tłuszczów ? na poczatek mozesz dac mniej

Czesc , miałem przerwe 4 Miesiące , od jutra mam zamiar zacząc masowac, wziasc sie za sb. od nowa , jak myślicie zaczac od il. Kalori wyrównującej moje zapotrzebowanie , i później dodawac kcal ,czy zaczac od deficytu i systematycznie dodawac ww?

stwierdziłam że nie dla mnie dieta eliminacyjna,oparta jest ona na warzywach gotowanych , a ja dzisiaj myślałam że mi jelita rozerwie od porcji warzyw, przedostatni posiłek musiałam zastąpić chlebem grahamem żeby wyrównać ww jutro wizyta u fizjoterapeuty Zmieniony przez - aquafemin w dniu 2013-12-12 22:27:20

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dd76da3725247dd85dd10dd3f90737e.png mam mega zakwasy dzisiaj na nogach,chodzić nie mogę,chyba jutro z treningu nici. ogólnie to mam za dużo ww w diecie,ciągle chodze pełna,pokombinuje z rozkładem może,zmiejsze węgle ,białka dam 120. Mam jeszcze problem z obwodem talii, wylewa mi się ze spodni,mogłoby tam być [...]

Na nowej siłowni nie ma ławeczki to będą pewnie pompeczki :-) Swoją drogą to sprzęt ( sztanga to pewnie stary polsport ) na starej siłce budzi zazdrość.Ten sprzęt jest idealny do WW.

Bez przesady to raczej nie możliwe żeby Ciebie grudniowe WW aż tak wykończyło.Z tego co widziałem to jesteś przygotowany do takich wysiłków.

[...] zrobi porządek jak z Forumowyx i Wołodią i tyle. Porządek musi być ;-). edit: aha i to że my wiemy czy tam ktoś wie to nie znaczy że wszyscy wiedzą, bo mam wrażenie że Ojan czy masti nadal nie wie o wszystkim i go kto ich atakował z ww przeze mnie nicków ;-D (to znaczy teraz juz może tak %-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-04-20 19:45:49

To pompuj codziennie :-) Ciebie to ćwiczenie nie rusza. WW do konkursu też cisnąłeś codziennie - i Cię ruszyło. Każdemu według potrzeb!

Ww cisnąłem dwa razy dziennie przed i po cięzkm trenngu klatki dlatego nabawlem sie kontuzji, a teraz inne rzeczy odpuszczam nauczylem sie na własnych błędach.

Na jednym i na drugim filmie ruchy były by zaliczone na MP w WW wykonane z wyraznym zakończeniem powtórzenia .

Jest sporo takich co z CC" robią " 50 - 60 powt. ale jak przychodzi do wykonania z wyraźnym zakończeniem ruchu to z reguły z 30 powt. nie wychodzą . 25 x CC z "akcentem " to całkiem ładny wynik. Tylko że jak nie trenuje WW to z ilością ruchów kręcę się jak mucha w smole ciągle w okolicy 25 W sumie to cały czas nie mogę się zdecydować na czym mi [...]

No nie źle ! Jeszcze chwila i będzie zawodnik WW :-) CC na komendę to już wyższa szkoła jazdy :-))

Tak prawde mówiąc to było 14 ostatniego nie zdążyłeś zaakcentować na wyproście przed komendą" down"i tak nie zmienia to faktu ze dobry wynik . Czekam niecierpliwie na filmiki kolegów WW z 50kg które tak zapowiadali :-) Na razie jest mój bo miałem farta albo dzień .Nie wiem czy za kazdym razem zrobił bym 86 powt. raczej nie i myślę że każde [...]

Czekam niecierpliwie na filmiki kolegów WW z 50kg które tak zapowiadali :-) Już jest skomentowałem

Po WW pewnie nie ale po wyciskaniu sztangi nad głowę do WW86 to na pewno .

Znam Mateusza próbował swych sił w WW . Drazekm w pompkach na komende raczej chodzi o coś innego tu się bardziej liczy walka na psychę ( kto dłużej wytrzyma ) dla tego jest pewnien dopuszczalny margines w wykonaniu oczywiście bez zbędnej przesady . To z Poznania raczej by nie przeszło sędziowie przerywają takie wyraźne wygibusy .Owszem różnie to [...]