ww

ja używam tego masła : http://amarantus.pl/product_info.php?manufacturers_id=135&products_id=668&osCsid=aaajs14l38o19rusdug8s1ft27 a różnica ww w masłach jest przez to że rodzaje orzechów mają inna ilosc ww,b,tł :P

Przed 2 godz ww złożone o niskim ig troche warzyw i mieso lub ryba w trakcie izotonik bcaa czy kreatyna Po bezpośrednio izolat czy wpc plus np banan po ok godzinie ww złożone z białkiem np miesem i toche warzyw

jesli to poczatek redukcji to napewno dalbym wiecej wegli zlozonych.. z czego chcesz w pozniejszych fazach obcinac ww, robic rotacje ww itp?

w zasadzie carbo+wpc sie niewiele rozni od gainera, tu juz musisz porownac sklady czy sa ww proste i np fruktoza, ktora nie wystepuje w carbo biogenixa nie wiem co sie sklada na ww w gainerach, bo ich nie jadam, natomiast carbo+wpc mozesz sobie wg potrzeb rozlozyc proporcje B i W

[...] tu masz wzor na zapotrzebowanie daj soboe szanse na wprowadzanie zmian przy zastoju. polec najpierw bez rotacji. staniesz w miejscu to np te same kcal ale rotacja ww i tl w zaleznosci od dnia np w dt wiecej ww a w dnt tl ale kcal te same sumarycznie. znowu staniesz to wprowadzisz rotacje na dni dt i dnt ale rotacje kcal. staniesz znowu [...]

Wrzuciłem do kalendarza WW

k00ndzi00 co masz zamiar wystartować. Grzesiu byc może pojawie się jako kibic ale napewno nie wystartuje .Na dzień dzisiejszy poświecam się WL a oboje wiemy że ww i wl nie idą w parze pod kontem trenigu i przygotowania:) Ale pokibicować moża :P A Mistrzostwa Polski mają swój domowy i przyjecieski klimat wrecz rodzinny więc warto się pojawić :)

wyniki zeszłorocznych "V MP Nauczycieli w WW" /SFD/Images/2016/1/5/601b0e9ff4bf465fb349d25998c5f222.jpg

iti706 zamierzasz poprawić rekord ? Grzesiu tu jest ograniczenie czasowe więc 311x raczej nie realne |-) , ale i tak postaram się pójść na całość na takiej imprezie z Belframi ;-) no i podobno ze względu na imprezę otwartą w osobnych kategoriach oczywiście (nauczyciele osobno) ma się zjechać śmietanka WW :-) Zmieniony przez - iti706 w dniu [...]

311x50kg na stałe wpisało się w historię WW.Wątpię żeby komuś przyszło do głowy targnąć się na ten wyczyn:)Ale mój rekordzik 172x50kg w 5min.jest do poprawienia może właśnie w Głuchołazach to nastąpi:)Jest kilku wśród nich iti. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-01-06 17:10:24

311x50kg na stałe wpisało się w historię WW.Wątpię żeby komuś przyszło do głowy targnąć się na ten wyczyn:)Ale mój rekordzik 172x50kg w 5min.jest do poprawienia może właśnie w Głuchołazach to nastąpi:)Jest kilku wśród nich iti. Myślę. że wśród tych chętnych do poprawienia rekordziku jesteś i Ty. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-01-06 [...]

Wiem wiem że grafik masz napięty trochę śledzę Twoje poczynania.A sól dobrze konserwuje przyda się gorzej z fasolką:) W Głuchołazach szykuje się piękne widowisko WW przynajmniej żałuj jak nie będziesz :)

W Głuchołazach w mojej drużynie pojawią się osoby grubo po 60. Na naszej imprezie nie ma żadnych podziałów i to jest fajne wszyscy się świetnie bawią oczywiście dając z siebie 100% mimo różnego zaawansowania w WW.Wyniki co roku są coraz ciekawsze i pojawiają się bardzo mocni zawodnicy reprezentujący różne dyscypliny sportu.

grzeg Wiem że jesteś bardzo mocny w WW.Tym bardziej męczy mnie że nie mogę się przygotowywać tak jak bym chciał ale iti jedzie planem który miałem realizować więc bądż czujny:)Przed MP w Tychach odnowiła się stara kontuzja i właściwie nie powinienem już w tedy startować ale nie potrafiłem sobie podarowac udziału. Z MP Nauczycieli też pewnie nie [...]

mi osobiscie gryfy eleiko podchodza dobrze mi sie nimi trenuje zwłaszcza ww ale i tak podstawa to ławka

Panowie wielu z Was przyjedzie w moje strony po wygraną :) Cieszy fakt że zaczynacie ostro trenować, a najbardziej to że zjadą sami najlepsi z najlepszych!!! Będą stare wilki ale i też młodzi gniewni chcący pokazać się z dobrej strony!!! Myślę... nie - jestem pewny że ciężko będzie w przyszłości w jednym miejscu zgromadzić taką śmietankę WW!!! Ba [...]

Może i jestem w tej dyscyplinie jednym z najmłodszych zawodników jeśli chodzi o staż i co niektórzy mogą pomyśleć że się wymądrzam bo udało mi się gdzieś tam coś osiągnąć ale Panowie powtórzę jeszcze raz jako organizator - GŁÓWNYM CELEM IMPREZY SĄ MISTRZOSTWA POLSKI NAUCZYCIELI!!! Impreza ta jest od wielu lat i mam nadzieję że pozostanie nadal!!! [...]

Więc dlaczego nie dać szansy zmierzyć się z nami innym spoza naszej branży??? Niech zawody bedą miały wiekszy zasięg, niech wystartuje więcej zawodników i zawodniczek. Klasyfikacje będą dwie odrębne - 1 - klasyfikacja nauczycieli, 2 - kategoria open. Obie kategorie będą nagradzane osobne - puchary, medale, dyplomy, nagrody rzeczowe!!!I Nie widzę w [...]

Jak się organizator zgodzi to startuj Wycwiel jako pierwszy, chociaż dla dramaturgi byłoby najlepiej, że całe zeszłoroczne podium na końcu 3-2-1. Ja już ww nie trenuję jak kiedyś, teraz przyjeżdżam bardziej dla przyjemności i z sentymentu i głównie by spotkać przyjaciół 8-)

Tak Ta Dzik się ucieszy jak będzie stawiać:)Daniel super to wygląda tylko czy starczy nam jednego dnia:) A i dzięki że będę mógł otworzyć to wspaniałe wydarzenie WW.Napewno porządzę przez kilka minut:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-04-04 20:43:15