ww

masti Mieliśmy "ustawkę " WW w Poznaniu na 50kg ja proponuję kolejną ustawkę następującą: nas z WSWW dopuścic do ilosci serii w takiej ilosci jaka była by ilość chętnych z nami rywalizować. A rywali naszych ( kazdego ) do takiej ilosci serii ilu nas bedzie ( pewnie dwóch ) w czasie 15 min. .I co TY na to masti.Bo jednak chłopy w Poznaniu [...]

Nie no spoko ten z broda to w ogóle nie przeraza :-) Tomek sprawia wrazenie sprawnej osoby króra nie tylko przerzuca klamoty . Dawno nie widziałem osoby o takiej muskulaturze która by tak czysto wykonywała WW.Dlatego pytałem czy robi pompki . Pompki niby proste ćwiczenie ( jeżeli nie rozkłada się go na atomy ) Ale jak ktos nie robi ich [...]

A ja o pompkach - no bez jaj czyżby czarny koń zdjęcia mojego się wystraszył ;-) No z czołówka zawodników z SW ( sam chyba nim jest ) Polski to pewnie nie miał by szans ale z zawodnikiem WW to mógł by spróbować :-) Nie dobrze ,nie dobrze no ale ja i tak zaatakuję kolejne poziomy. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-06-18 07:59:06

No to jak wiesz że nie będzie to po co to proponowac co innego w 5min. tonaz( zawodnik sam określa ciężar startowy ). Ja np . jestem gotowy na tonaz w WW w 5min. open w pełnym mozliwym dla zawodnika zakresie ruchu ( dla dokładnej mozliwosci sędziowania z chwilowym zauważalnym zatrzymaniem sztangi na wyproście ramion ) obojętnie czy to będą [...]

[...] czasy stalinizmu, kiedy książki Winnetou były dostępne tylko potajemnie”. Wydawca napisał w mediach społecznościowych, że nigdy nie było jego intencją zranienia uczuć innych ww. tytułami. „Nasi redaktorzy intensywnie zajmują się tematami takimi jak różnorodność czy zawłaszczenie kulturowe”. Ciekawe,kto z was czytał i oglądał filmy Karola Maya ??? [...]

[...] 720kcal, 20,6%kcal. Tłuszcze 1,3g/kg, 101g, 909kcal, 26%kcal. Węglow. 6(!)g/kg, 467g, 1872kcal, 53,5%kcal. Konsultowałem się z trenerem na siłowni, doradził mi, żeby kcal z ww =60%, dlatego mam ich tak dużo, poza tym czytałem gdzieś artykuł Piotra Szymca, który radził zwiększyć ww do 55-60% i ograniczyć tłuszcze do 1g/kg. Może opiszę pokrótce [...]

No tak , mając 7 k kcal to już trzeba się ratować hehe. Ja wychodzę z redu , jestem w okolicy 0 i w dt mam ok 430 ww więc nie jest mega dużo ale też sobie dodam do owsianki z 20 g cornflakes czy coś. Jestem ciekaw na ile w tej masie dojdę. FAT okklice 0.8 g a reszta ww .

[...] infernal20, to sie chetnie wypowiem. Aktualnie od kilku tygodni jestem na diecie bialkowo-tłuszczowej z węglami wyłącznie z warzyw+ jakieś tam śladowe ilosci (ok.3,5g ww) z jednej porcji scitec whey 100%. przed treningiem (na 1,5h wczesniej) wsuwam albo chude mięso lub rybę+ oliwa+olej mct, lub tlustą rybe/tluste mieso+olej mct i oczywscie [...]

ale Powiem Ci ze ja wogole nie jestem glodny,nawet niekiedy nie moge zjesc 2 piersi (kolo18) bo mi sie nie chce. A właśnie,jeżeli pierś ważytam 170gr i ma tam x/x/x b/ww/kcal to ile więcej będzie miała jeżeli zrobimy z niej kotleta?

wydaje mi się że to przez mało ww w diecie,dzis sproboje wycisnąć 90kg mam nadzieje że się uda ;] bo w piątęk sie nie udało a odziwo 80 kg 4 razy spokojnie machłem a 2 z pomocą kumpla tylko to było już po ćwiczeniu kaltki to może dlatego,w czwartek mam porówanie po 100 dniach treningu i diety to postaram się zrobić jakieś maxy (martwy [...]

micha na dzis 500g jogobelli białej (miałem taką ochote na nią :D) 400g persi z kuraka 300g ogórków kiszonych (do piersi) 220g Serka Capri typu włoskiego 200g banana 240g jaj to wychodzi około 165g białka 95g ww 70g tłuszczy i około 1650kcal. Zmieniony przez - MatixJaw w dniu 2010-04-03 15:20:21

bo ja jestem Endo i nie moge jesć duzo ww bo mnie zaleje...

bialko to bialko, ww to ww, tluszcze to tluszcze, a alkohol to alkohol - zupelnie inny zwiazek chemiczny i organiczny,ktory podobnie jak zwygla gola cegla czy obcinacz do paznokci ma jakas wartosc energertyczna mierzona w kcal powiedzmy lub kJ,tak czy siak tylko ponoc woda ma 0kcal "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my [...]

To na razie odejmij 25g ww, nei chcę rusać tłuszczu bo musisz jeśc to avokado I racja nei ma co na raz wszytskiego co rewolucje moze zaprowadzić, zakupiłaś enzymy trawienne? W zarzucie, masz filmiki poprzeglądane, dobrze tu ćwiczyć na poczatek poszczególne fazy ruchu, pierw zamo podciagnięcie , pózniej można dorzucic szrugs do tego, z wyskokiem [...]

Lejdi w dni wolne od treningów daj sobie 100g ww reszta bez zmian tak w tym tygodniu i pewnei w przyszłym i tak zmienię ci trening i wraz z nim dietę inaczej ustawimy, ale to jeszcze zobaczymy zarzut wcale taki zły nie jest, widac że kombinujesz i wychodzi to coraz lepiej, brak mi ciagle tylko zmiany pozycji nóg w trakcie wyskoku (czyli zaczynaj [...]

:-))) Tym razem weszłas na odpowiedni poziom w tym treningu, dokładaj gdzi emozesz, tak jak piszesz, jest dobrze i w następnym tygodniu dni wolne -10g tłuszczu a w dni z obwodem -25g ww. Tak na lekko ;-)

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni- mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny-okolo 6tyg 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bialka okolo 2 g na kg mc ww okolo 4 g tluszczy nie licze nie mam problemu z zatluszczeniem organizmu :) [...]

dzieki za odpowiedz bo mam to zamiar brac od 2 stycznia do konca marca przy duzych ww puzniej 16 tyg. redukcji a puzniej chyba zas wejde na ww i chce to brac pod rzad wiec czy jest sens ?? Ps. bede bral 2,4g w T i 1,6 w NT (bo to są kaps. po 800mg)

Fatalnie Od razu po treningu ww proste (0,5 g n kg masy ciała), a pozniej gdzies tak ok. 45 min posiłek ww-białkowy np. ryz+cycek z kurczaka + jakies warzywo Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-07-17 17:03:17

Dieta tragiczna. 3g/kg białka - zdecydowanie za dużo. Stosunek białka do ww 1:1 - beznadziejny. Proponowałbym obniżyć białko do 2g/kg, zwiększyć stosunek białko-ww 1:3 co najmniej, a jeśli nie masz tendencji do tycia to i 1:4. Zastanawiałeś się, dlaczego gainer, substytut posiłku ma właśnie taki stosunek?