ww

[...] tego ogólne wkurzenie na wszystkich. Dieta jest bardzo skuteczna, jednak też metabolizm dość mocno siada i trzeba umiejętnie z tej diety wyjść. Obecnie zacząłem redukcję po masie 3mies, jednak tym razem jem 2000kcal, 100g ww i można w tym limicie lepiej pojeść, smaczniej. Nie czuje się jak zombie, dokręcam trochę cardio i leci fat błyskawicznie.

Ww max 30 z warzyw jedynie

Dlugo siedzisz na vlcd? Mozesz zaczac dodawac ww /nie tl , i jak w planie dalsza redukcja ?

dobra niech mi ktos napisze jak najlepiej prawidlowo zejsc z vlcd na mase ... Na start dajesz 1000 kcal z ww potem po dwóch tyg 300-400kcal potem co tydzień dodajesz aż dojdziesz do swojego zero kcal +/- a dalej to już od Ciebie zależy jaki masz plan na masę. Kontroluj wagę i jakby podlewalo to wiadomo cardio dodajesz żeby wodę ściagnąć i trochę [...]

Dmg gdzie ja napisalem zeby obcinac kalorie? Napisalem dodawac ww . I cytat od Big Majka mysle ze on wie co robi :) " A kto powiedział że będę stałe schodził w dol- redukcja to nie stałe cięcie kalori - może to być chwilowe w celu wyposzczenia organizmu aby później właśnie nie ciąć tylko dawali do pieca dlatego właśnie tacy jak ty lub myślący [...]

Na t3 wgl się lądowań nie robi bo nie mają sensu. Tylko dla psychiki A leptyna? Tylko ww ruszają poziom leptyny wiec chyba mają sens takie ładowania nawet na t3

Na t3 wgl się lądowań nie robi bo nie mają sensu. Tylko dla psychiki A leptyna? Tylko ww ruszają poziom leptyny wiec chyba mają sens takie ładowania nawet na t3 Hmmm... Mowie z praktyki bo u mnie się ładowania źle konczyly na T3 %-)

No tak tak wiadomo że popłynąć jest łatwo zwłaszcza przy niskich kaloriach a biorąc pod uwagę to że zaczynasz ładowanie i im więcej ww zjesz tym większy na nie apetyt i czasami nie idzie wyhamować.... Ale co kilka tygodni dobrze jest zrobić overeating bo inaczej to w końcu łapie stagnacja, organizm się broni.

Wiekszosc raczej wychodzila na WW dodawaj 50ww tygodniowo i obserwuj :)

Co do parcia też tak miałem i jedyne co zrobiłem to trochę je wyszedłem z vlcd podając na noc 40g ww bo innej opcji nie było nie dalp się spać. A co do drzemek to od zawsze tak mam że jak zasnę w ciągu dnia to wstaje odmozdzony i leci czit. Więc unikam tego. Czasem 10tys kcal plus wpada w 30 min Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-05-26 12:10:17

Co do parcia też tak miałem i jedyne co zrobiłem to trochę je wyszedłem z vlcd podając na noc 40g ww bo innej opcji nie było nie dalp się spać. A co do drzemek to od zawsze tak mam że jak zasnę w ciągu dnia to wstaje odmozdzony i leci czit. Więc unikam tego. Czasem 10tys kcal plus wpada w 30 min Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-05-26 12:10:17 [...]

Czyli te spadki cukru to normalne? Najlepsze, że w zeszłym roku było wszystko ok.. a teraz wstaje i w amoku wp*****lam ww, a po 15 minutach dochodzac do siebie mysle co ja robie... Odstawie wszelakie stymulanty, 0 cardio.

[...] sporo tych zlogow z jelit leci i mi w 4 dni spadlo 4 kilo na diecie plus, ale sralem 8 razy dziennie). Wracajac do tematu przerobilem trzy dni - w zwiazku z wylaczeniem ww spadlo 8 kg. Trzymalem te 1500 jeszcze 6 dni. Moze p***a jestem ale nie moglem tego wytrzymac. Agresja tak maksymalna, ze wstyd sie przyznac. Na silowni moje [...]

Niby za duzo ww ale na spokojnie tak mozesz zjesc

ewatualnie moge ten twarog wywalic i zastapic czyms innym zeby ograniczyc ww

czy twarog odtłuszczony przejdzie? tam jest kilka g cukrów a jadłbym z 200g dziennie jeszcze dwa pytania ładowanie robię co weekend,np w niedzielę - 300g WW (czysta miska) czy jak?

Low carb low fat w teorii po 50-60 gr ww i tl

Dobra a wiec źródła tłuszczy które podałem były by dobre? Jeśli tak to wchodzę i zobaczymy może efekty bd jak na vlcd a dieta okaże się lepsza moge przyjąć założenia 40-50g ww i 70-80g tl? Co z warzywami wliczać czy nie? Bo zdania są podzielone chyba Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-04-12 07:37:46 Zmieniony przez - Generacja_ w dniu [...]

Mając makro B-250 WW- tylko z warzyw coś koło 25 i T- tyle co z kury i jajek uważasz ze to be jest ketoza ?

[...] Ogólnie alkohol to nie za dobry pomysł ale teraz zaczyna się troszkę sezon na bro ;-)hehe ja teraz na ostatnie szlify wskoczyłem na nie typowe vlcd bo mam 250b 40-50 tł i ww z warzyw też ok 50 w niedzielę będzie 14 dzień i mam komunie więc wypada ładowanie ale bf ok 12% maj tak podciagne będzie dobre 5 tyg myślę, że dłużej nie ma sensu z vlcd [...]