ww

Kurcze jestem po prostu zniesmaczony sędziowaniem trzeba będzie jeszcze je dopracować. Nie dziwie sie znikomej frekfencji bo takie czasy i mało osób się pojawia na siłowni. Od jakiegos czasu myslałem ze sędziowie chca mi coś udowodnić za uwagi i pouczenia ale teraz to jestem pewny że tak jest . Jeżeli jest czas max 5min. to nie może być [...]

QUEBLO Tylko tak się zastanawiam czy nie za bardzo uderzamy w profesjonalizację WW ? MP wiadomo że powinny mieć swój stopień trudności ale te mniejsze imprezy juz nie koniecznie .Wymogi zaczynają byc coraz trudniejsze i czy to przypadkiem zamiast przyciągać nie będzie odstraszać ? Jeśli o mnie idzie, to ja zawsze ceniłem sobie czytelność, [...]

hej mam pytanko czy moglibyscie mi powiedziec gdzie mozna kupic ww preparat ECA i ile on mniejwięcej kosztuje?pozatym prosilbym o wymienienie najskuteczniejszych metod chudnięcia (w skrócie) :)) dziękuje pozdrawiam serdecznie szqt

Kto diete redukcyjna uzupełnia WW madu pomyśl zanim napiszesz !!!

[...] zdrowia"??? bez przesady! zabrzmiało to jak ostrzeżenie przed codziennym przyjmowaniem arszeniku w niedużych dawkach... osobiscie nie widze nic złego w spożywaniu ww. towarów... przy odpowiednio dawkowanym treningu pewna ilość takich wypieków szkody nie przyniesie a nawet może i pomóc dostarczając organizmowi energii... nie każdy [...]

W 2013 trochę nie bardzo pamiętam co tam było wyciskane ( jakie obciążenie ) ale na pewno nie szczególnie wypadłem ani ja ani nikt z zawodników WW . W tym czasie przechodziliśmy z formuły bez ograniczeń czasowych na formułę z ograniczeniem czasowym próby i okazało sie że musimy zmienic sposób trenowania . Plank nagrałem na szybko do wieczora iti [...]

[...] Podstawa to odpowiednia redukcja kcal. Co do diety to w ogóle nie widzę warzyw a powinno ich być sporo, posiłki nie są kompletne. Do prawidłowej redukcji polecam zając się dietą na poważnie. Ja bym właśnie ww dał w posiłkach około treningowych, Poczytaj podwieszone posty i wtedy bez problemu będziesz wiedział jak poprawnie ułożyć dietę.

wydaję mi się, że tak. Z czasem będę widział jak mi idzie to podwyższe ww i tłuszcze, bo nie wiem jak te dojazdy rowerem do pracy wpłyną na zapotrzebowanie kaloryczne. przeczytam artykuł i zaopatrze się w MZB jak się skończy ZMA czyli niedługo :) co do tego dojazdu, to nie dorzucać bcaa np przed albo po dojazdu, tj około 11? dziękuje bardzo za [...]

Ja gdy zaczełem chodzic na siłke ograniczyłem tluszcze kalorie potrawy smazone a zwikszyłm liczbe w pewnm stopniu ww A białko w najwiekszym stopniu zwiekszyłem. A od niedawno biore witaminy mam nadzieje ze to jeszcze bardzo mi pomoze.

B : 2g/kg - Ww : 4-5g/kg - T : do 50g :-)

apokalipsa czy te 6-8 ww może być pomieszane z węglami prostymi raczej ?,nie dam rady raczej wycisnąć 8 z powodu pracy co do treningu bardziej się teraz przykładam wykonuję wolne ruchy zaczynam od 15 pow kończę na 8 minimum co seria dodaję ciężaru a nie jak wcześniej po 10-4 dużo nawalone na sztandze i szybkie ruchy triceps i biceps i barki [...]

6 ww dawało rady zjeść jak siedzę w domu w pracy to już nie bardzo teraz ćwiczę od tej przerwy od stycznia do teraz i zauważyłem z dnia nadzień że bardziej siła u mnie idzie niż masa co może to być przyczyną? proszę o dalsze wypowiedzi,bo nie wszyscy odpowiedzieli na moje odpowiedzi np na pierwszej stronie

[...] zmiany. jajka i owies - ok. Po co 300 g mleka, a potem nabiał z chlebem - na jeden keś. Po co? Potem jałowa pierś - na przyszłośc wpisuj wagę mieśa i tłuszcz użyty do smażenia, a nie gotową potrawę, która nie wiadomo co zawiera. Potem nabiał z nabiałem i bananem. Mało mięsa, za to prawie kilogram nabiału, słabe żródła ww, tłuszcze bardzo kiepsko

Co do ww http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij zupełnie nie rozumiem idei tej diety - wszystkie tłuszcze rano, w 2 posiłkach. I tak jak już pisano nie ryba po grecku - tylko filet, tłuszcz i marchew, i co tam jeszcze jest. Bardzo dobry artykuł a zawsze obawy były żeby jeść wegle na noc teraz już na to nie będę patrzył a [...]

[...] błędem. Przy zastojach nie ma z czego ciąć bo z tłuszczy i białek nie wolno, więc zostają węglowodany - których jest bardzo mało. Poza tym trudniej regulować pracę jelit bez ww. A jeżeli mówimy o dodatkowych kaloriach to właśnie po to trzeba wprowadzić ruch, aby nie robić dodatniego bilansu energetycznego i podnieść metabolizm. Poza tym siedzący [...]

Na pierwsze pytanie odpowie mam nadzieje Morales na drugie to ja powiem że mi w zupełności wystarczają orzechy,nasiona i warzywa. Duża ilość tłuszczów nie spowoduje że zachoruje Pani na cukrzyce bo to właśnie WW są za to obwiniane, Diety niskowęglowodanowe były stosowane do leczenia cukrzycy zanim opracowano preparaty z insuliny do wstrzykiwania. [...]

Skoro kończysz po 22 to rzecz jasna,że musisz coś zjeść,aby uzupełnić glikogen<-- ww oraz białko na regeneracje. Możesz op******ić 100g białka,ale przyjęło się ,że 30-40g jest ok. Zalezy ile spozyłeś go w ciągu dnia. edit: Jeżeli źle sypiasz to ćwicz w godzinach po 12. Ewentualnie dorzuć zma. Zmieniony przez - MargoHec w dniu 2013-06-24 21:06:12

e-lite - platki gorskie to jakie platki? jesli owsiane, to zapomnij - to wlasciwie bezwartosciowy posilek przy odchudzaniu - powoduje gigantyczny wyrzut glukozy, a co za tym dzie insuliny, i tak samo szybko znika "energetyczność" takiego posilku - to mialoby jedynie cel, gdyby spozyc to bezposrednio przed treningiem silowym.. lub razem [...]

Zmniejsz ww a daj wiecej tluszczu (oliwa z oliwek, tran, orzechy, pestki z dyni, olej lniany, tlusta ryba).

hmm to ktore WW usunac? caly trzeci posilek przerobilem na warzywa... papryka, rzodkiewka, pomidor, ogorek... wiec w sumie moze byc?