ww

15.00- jem obiad 16.00 zaczynam trening zaraz po treningu jem 2 banany a po pół do godziny jem tuńczyka z ryżem Moje pytanie to czy dobrze rozłożyłem posiłek po treningu? Czy banany wystarcza jako uzupełnienie ww? Dzięki

Mam do was pytanko jako mam trzymac diete na cyklu z irana i prolo zeby nie zlapac za duzo tluszczu ograniczyc ww do 4gram na kg??

no wladnie liczy sie do bilansu ? bo juz zapomnialem jak na przyklad biore do posilku garsc orzechow to mam obliczac ile jest w tej garsci gram i kcal t ww i b ?? tak samo oliwa z oliwek jak wale kielich to mam obliczac ile jest ml itp ? jak to jest ?

w jakich ilosciach brac l- glutamine i kiedy myslalem moze zeby lykac 5 g na czczo i 10 po tyreningu aha robie mase ?? ps. pierwszy raz biore glute popijac ja jakimis ww np. sok z winogron ??

jestem obecnie na ckd z ww 30g i ladowania co 2 tygodnie bo duzo do zrzucenia :p chcialem zaopatrzyc sie w jakies suple tylko nei wiem co za 200zl jest dobre na ckd, a co nie. czekam na wasze porady :>

dlaczego gdy ogranicze białko dp np 100 gram dziennie jedzac prz y tym duzo ww i tluszczu to wpadam w nerwice? dodam ze cwicze po 3 godziny jazda na rowerku i silownia, caly dzien aktywny jestem,

O na nockę oprócz twarogu bo nie bardzo lubię a nie wiem z czym go pomieszać;) Kura z ww też nie bardzo bo nie ma czasu na przygotowanie

witam, ile gram poszczegolnych subst odzywczych na kg masy ciala musi spozywac zwykly, niecwiczacy, wykonujacy niezbyt ciezka prace fizyczna chop w wieku ok 20lat? 1gr bialka i np 4gr ww?

Jaki ma sens ich liczenia skoro przykładowo mam dostarczać 2g b/kgmc 1g t/kgmc i 3g ww/kgmc i niech wyjdzie 2700kcl z tego a mam dostarczyć 3000 to na rzecz czego mam dobic jeśli w ogóle (przykładowo ) na ile jest to ważne?

Cześć , mam pytanko co do białka i ww . Wliczać białko do diety np. z chleba razowego,ryżu,kaszy,płatków owsianych ? To samo jak z węglowodanami. Czy wliczać gramy węglowodanów z takich przedmiotów jak mleko orzechy itp. pozdro

UWAGA ZAWODY WW AMATORÓW W RZESZOWIE ODBĘDĄ SIĘ W INNYM TERMINIE JAK TYLKO BĘDĘ MIAŁ INFORMACJĘ NAPISZĘ :D

Witam, kiedyś koniu prowadził dziennik połączenie IF z U.D 2.0 i dietą na literę v...wie ktoś może jak ta dieta się nazywała? Moje drugie pytanie to ile mniej więcej ww jest granicą dziennie żeby nie popaść w ketozę ?

witam zastanawiam sie czy jedzenie takie nie zaplanowane,bez zadnej diety i wyliczonych gramatur ma sens? Chce sie odchudzic.Czy spadnie mi tluszcz jezeli bede jadł w małych ilosciach produkty o niskiej zawartosci ww i tluszczow nasyconych?

Trenuję 6 razy w tygodniu i zastanawiam się czy w ostatnim posiłku nie dać ww/np.ryż brązowy 100g białko 30g oliwa 15g, wcześniej wcinałem tylko samo białko ale się coś tam doczytałem, czy podpowie mi jakiś ekspert co do tych węgli?

Chcę zrobić dietę redukcyjną, jakie są średnie wartości T/B/WW? jakie powinienem przyjąć?

Czy ktoś wie jaki jest średnio skład w 100g mozzarelli, chodzi oczywiście o B WW i T

Dziś odebrałem wyniki powtórzonego badania cholesterolu 21 lat Dieta IF - od miesiąca 180 B 100 WW 80 T /SFD/Images/2016/3/4/e5124082f1fa4d97ab7ad72f7a25f0be.jpg

Witam. Potrzebuję pomocy w wyborze suplementu w ww. temacie? Jaki spalacz tłuszczu? Jak wyrzeźbić sylwetkę ? Jakie dawkowanie itd, itp. Z góry dziękuję za pomoc :)

31 grudnia na Pride 28 walczyc beda ze soba J."Rampage" Jackson z Vanem Silva. Oprocz tego na ww, gali zjawia sie Hunt, sakuraba a takze Mirek "Cro Cop"

pytanie jak w tytule, moja aminy porcja ma 5g białka i 20kal. A ponadto chcialbym wiedzieć czy kapsulki esseliv na watrobe tez mam wliczac (nie moge przekroczyć 20g W / dzień). moze ktos wie ile ww mają takie kapsułki ?