ww

[...] : piłka nożna/bieganie, lecz ostatnio sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : specjalizowanej nie mam, staram się jednak trzymać odpowiednio wyliczone ww/białko/tłuszcz + 10 porad żywieniowych. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Wiedziałem, że czegoś zapomnę.

[...] wyżej jeszcze nie czytałem ale mniejsza o to przeczytam za niedługo Khaine a czy nie jest tak że np. spożywając oliwe z oliwek obniża ona cholesterol w ten sposób że uszkadza wątrobe przez co ta nie może produkować takiej ilości cholesterolu? (gdzieś kiedyś czytłem ) A po zatym czy na cholesterol nie mały wpływ mają ww? (też gdzieś czytałem )

Na tluszczowce slabo o przyrost masy bez supli i wiadomo czego, nie patrz na piotrkowicza i innych bo oni mase na ww robili dluzej niz ty zyjesz , a teraz idzie na tluszczowce. To inny poziom. Zbilansowana dieta i bedzie si, a moze po prostu to retencja wody a nie zalanie?

FrankiPL To chyba nie ten temat ale jak już tu jesteśmy -to oczywiście jak ich tylko znajdę to dostaną powołanie na MP. ManiekCFC Czy kobiety mogą startować ? No i czy mają osobną klasyfikację? No i muszę przyznać że wybraliście chyba najtrudniejszą opcję do sędziowania w WW /mostek i nie odbijanie od klatki/.Albo macie zgraną komisję sędziowską [...]

W pełni amatorska czy nie najważniejsze że dołączacie do imprez WW.Nigdy nie wiadomo kto się pojawi więc trzeba popracować a chyba o to głównie chodzi.Jeszcze nie wiem ile osób się ze mną pojawi ale ja jestem zdecydowany.Tym bardziej że wspominacie o Lidze.No i oczywiście pytanie z jaką dokładnością dobieracie ciężar sztangi?

ManiekCFC Jeżeli masz możliwości finansowe to jak najbardziej ale na kat. wiekowe a nie wagowe.Młodżież w tej zabawie nie ma większych szans/nie zdążyła jeszcze wypracować wytrzymałości/. grzeg1211 Ty nie myśl tylko się pakuj i widzimy się w Sieradzu trzeba wesprzeć kolegów może na stałe zagoszczą na mapie WW.

ok poprawiam diete dołożyłem po trochu wszystkiego i skoro piszecie że jak się przejem ale zdrowym zarciem bedzie dobrze to niech tak bedzie. SNIADANIE 1 OWSIANKA 50G 4 JAJA 2 LYZKI OLIWY Z OLIWEK 24G SNIADANIE 2 150G KURCZAKA RYZ 50G WARZYWA POSILEK PRZED TRENINGIEM RYZZ BIALY 100G PIERS Z KURCZAKA 150G WARZYWA OLIWA Z OLIWEK POSILEK PO TRENINGU [...]

[...] cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy ŁDZ & WAWA UTD. (faku & [...]

miód, ryż, płatki owsiane, owoce? żartujesz sobie? jak Ty niby czytałeś ten post o ckd, co? paski są zbędne, przy ograniczeniu ww i odpowiednim treningu nie ma możliwości by nie wejść w ketozę! zresztą ketoza i tak nie jest konieczna, bez niej też będziesz miał efekty paski zresztą mogą nic nie pokazywać nawet jak będziesz w ketozie.. to, że nie [...]

przecież Rory od Che Millsa na 145 zbierał %-) Jego postęp w stójce jest ogromny, ale też warunki fizyczne w głównej mierze zrobiły swoje, Penn nie mógł złapać dystansu a potem cardio siadło, body punches też zrobiły swoje normalnie egzekucja.. Miałem wrażenie, że Rory go może skończyć kiedy mu się spodoba.. Ciekawe kogo teraz Shogun dostanie może [...]

Jeśli ktoś twierdzi, że Pettis ma z nim szanse to chyba walke z WEC na profilu na Sherdogu oglądał. To był bardzo wyrównany pojedynek, decyzja była mocno kontrowersyjna, gdyby nie ten ninja kick i pare błędów Bena we wcześniejszych rundach, to by mogło być 48-47 w drugą strone. Ale to już przeszłość. Co mamy dzisiaj? Dzisiaj mamy Bensona który [...]

Jw ucinasz dana ilosc składnika i tyle Posilkow 4 No moze 5,dlugi czas miale 4 teraz 5 No ale wez przejedz 680 ww w 4posilkach Co do ostatniego posiłku to ta godzinę minimum choc czasem brakuje czasu i zjadalem i szedłem spać ale nie odczuwałem dyskomfortu

Wywal z obiadu soje i marchewke z groszkiem, da za to surowke z warzyw i jakie bialko zwierzece. Dodaj do diety tran lub omega 3, warzywa do posilkow. Carbo lub ww proste po treningu i po ok 30min posilek. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-18 11:29:39

To nie jest wymówka ze tłuszcz poszedł bo jesteś na masie. To co chcesz być we wiecznie błędnym kole masa, redukcja? Ustaw na tyle diete i ww żebyś nabierał mase i się nie potrzebnie nie zalewał pozdro i redukuj wejdziesz na wyższy stopień wtajemniczenia Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2011-02-18 11:03:20

[...] o pomoc. Zainteresowala mnie ta dieta nisko weglowodanowa. Z utrzymaniem diety nie ma zadnego problemu. Prosilabym tylko o rozpisanie kalorii i procentowego ukladu bialek,ww i tluszczy w diecie i moze przykladowy jadlospis. bylabym wdzieczna. prosilabym rowniez o jakes wskazowki na jakich suplementach olimpu sie oprzec w diecie. Jescze raz [...]

BodyLine, mógłbyś wyjaśnić, dlaczego ww do każdego posiłku na diecie redukcyjnej? Z góry dzięki. Pozdro. P.S. Nie lubisz diet LC?

Tu nie chodzi o niezależność, ale na reakcję ciała na ww. U mnie jest od razu widoczne spuchnięcie w okolicach pasa .

[...] tylko dodatek do diety, treningu i aerobów. Spróbuj SCROCH zbiera pochlebne opinie. Co do treningu, nie jest to typowy trening nastawiony na redukcje. Polecam ci to: http://www.sfd.pl/RZE%C5%B9BA_2007_-_NAJLEPSZA_FORMA_W_12_TYGODNI-t324266.html ---------------------------------------------- 1. bialko jajka (80g) 8.8/0.6/0.1 zoltko jajka (16g) [...]

tłuszcze: 0,39g/kmc, nie ciekawie to wyglada. Tez bym wybral ckd. Lub dal tluszcz 1g, 2g bialka i reszta ww. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-09 15:29:03

jakie ujemne bo nie rozumiem cie ? nie mów co mozesz tylko powyrzucaj zeby dobrze białko było potem zajmij sie ww to do ryżu dorzuć owoców troche kreatywności człowieku albo warzyw za hallo to w morde walo ... jak chcesz zeby wszyscy za cb układali diete to sobie wykup na potreningu i dostaniesz super zestaw