ww

[...] substancji uzytych do wykonania itp ) . Ps jeśli wylaczycie węgle w diecie też jesteście tacy jakby osłabieni ? Bo 1-raz w życiu pomyślałem utne węgle ( udawane keto - to nazywam bo keto to nie jest ) ale sylwetka i brzuch to z dnia na dzien sie zmienia twarz skóra cienutka napięta jak pupa niemowlaka haha Ciężko bez ww się żyje ;-)

[...] ( udawane keto - to nazywam bo keto to nie jest ) ale sylwetka i brzuch to z dnia na dzien sie zmienia twarz skóra cienutka napięta jak pupa niemowlaka haha Ciężko bez ww się żyje ;-) To prawda . Jedyny cukier to ten do zielonej herbaty która pije litrami i na litr daje 2 lyzeczki cukru. Węgle wpadają ale jest ich mniej fakt sylwetka sie [...]

[...] ( udawane keto - to nazywam bo keto to nie jest ) ale sylwetka i brzuch to z dnia na dzien sie zmienia twarz skóra cienutka napięta jak pupa niemowlaka haha Ciężko bez ww się żyje ;-) To prawda . Jedyny cukier to ten do zielonej herbaty która pije litrami i na litr daje 2 lyzeczki cukru. Węgle wpadają ale jest ich mniej fakt sylwetka sie [...]

[...] ( udawane keto - to nazywam bo keto to nie jest ) ale sylwetka i brzuch to z dnia na dzien sie zmienia twarz skóra cienutka napięta jak pupa niemowlaka haha Ciężko bez ww się żyje ;-) To prawda . Jedyny cukier to ten do zielonej herbaty która pije litrami i na litr daje 2 lyzeczki cukru. Węgle wpadają ale jest ich mniej fakt sylwetka sie [...]

Mam pytanko, otóż waże 87kg i wszystko sobie obliczyłem. Wyszło mi 175g białka 131g ww i 136 g tłuszczy ? treningi prawie codziennie, interwaly i crossfit. Może zrezygnować z tłuszczy na rzecz ww ? ogólnie jak czytałem to jedni mówili że 2g białka na kg masy , ok 20% ww i reszta tłuszcze a drudzy że ww to minimum 30%, wychodzi różnica ok 60g ww. [...]

Posiłek z WW chyba 3h od yohy

Ten miesiąc jeszcze w jakiś rekomp celuje, co tydzień +50g WW

możesz ale jeśli dajesz to z dala od ww najlepiej na czczo

Też mam szyneczkę ładną (tzn nie moją osobistą), ja sobie upiekę w niskiej temperaturze i do chlebka będzie. No chyba, że na jakiś niskie ww się zdecyduję to bez chlebka :D

buu ja bez ww, więc też jakieś ograniczenie;-)

jak mówicie ile jecie ww, to wolałabym być facetem%-)

treningi jak p***a ostatnia, żyć się nie chce, sił na wszystko brakuje idiotyzm zupełny, przynajmniej u mnie, ale moim zdaniem jak ktos mowi ze mu dobrze bez ww to sam siebie oszukuje

ud 2.0 to jest jeszcze wiekszy ardkor niz vlcd, to jak się na tym czujesz to jest nieporozumienie. Albo głodny i wypłukany z ww ze sie skupic nie idzie, albo przeżarty ze tez lipa. Trzeba po prostu nie miec nic innego do roboty tylko trening i zarcie, wtedy ok

no ja nie pierwsze, zaczynalem od rotacji najpierw na niskich ww z ładowaniami syfem co tydzień, 8 % w 4 miesiące ze spaślaka totalnego

ale nie ukrywam, ze na kurze z ryzem i warzywami + owsianka z twarogiem efekty miałem super, jedynie rotowałem ww

ale nie ukrywam, ze na kurze z ryzem i warzywami + owsianka z twarogiem efekty miałem super, jedynie rotowałem ww Nie dałbym rady, to nie dla mnie

jak redu to low fat się u mnie najlepiej sprawdza, obcinanie ww to lipa, moim zdaniem najlepsza opcja to zbilansowana-> low fat-> carb cycling az do skutku

Kazimierzu endo jesteś i jesz ww zamiast fatu ? :))

spróbuj to sam się przekonasz że działa lepiej, tylko rotować ww

a jak nie jem ww to czuję się jak g****, treningi też do dupy. i tylko doła łapię