ww

[...] uchwycie 3x 10 8kg/13kg/15,5kg 13,5kg/16kg/16kg*8 powtórzeń Brzuch 13 Spięcia 3x 15 3x15 powtórzeń 14 unoszenie nóg 3x 15 3x15powtórzeń komentarz: jest MOC! organizm chyba się zaadoptował zupełnie do niskich ww i czuję się świetnie! bardzo jestem zadowolona z dzisiejszego treningu:-)) Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-06-01 20:37:33

[...] chyba nie bedzie jak.. ------------------------------------------------------- I etap ścisłego reżimu uważam za zakończony, od dziś zgodnie z instrukcjami dodaję po 5g ww w zależności od pomiarów Od dziś zaczynam również odliczanie 10tyg- w między czasie mam przerwę na urlop i mam nadzieję, że bedzie mi wolno wrzucić jakiś czit lub [...]

zgadza sie - jest dodane:-) I tydzień i 5g ww z truskawek :-)

No tak, ale wydaje mi się (pewna nie jestem), że za te 10tyg. Ty masz dobić do 50g ww, ale nie z samych jagodowych, tylko co tydzień w misce ma być wszystkich węgli o 5g więcej. Czyli np. tydzień temu miałaś 20g (nie wiem dokładnie, nie sprawdzałam), to w tym 25, w kolejnym 30 itd.

A to nie wiem już - trzymałaś wcześniej te 25-30, czy mniej? Bo ja tak nisko zaczynałam, ale wychodząc z 0ww. W sumie to Marta napisała, żebyś dobiła do 50g, więc ja bym interpretowała to tak, że 50g ma być w misce łącznie za 10 tygodni, ale wyrocznią nie jestem. ;-) Nie ma co się spieszyć z dodawaniem ww, bo napuchniesz (ucz się na moich błędach [...]

[...] naprostowanie)- tu cytat jej wypowiedzi : "Od przyszłego tygodnia zacznij dodawać po 5g węglowodanów tygodniowo z owców jagodowych i warzyw niezielonych aż dojedziesz do 50g ww dodanych, czyli za 10 tygodniu." dzięki, że paczysz jeszcze raz:-) --------------------------------- cholera no, nie mogę się pomierzyć, bo nie mogę się wypróżnić- nic nie [...]

22/06 Tydzień II +10g ww Micha: Omlet z jagodami nerkowce boczek jaja łosoś Trenio: 50min bieg- bez stopera więc nie wiem ile km@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/412d4fcd51ac4a4580ba7755126b594a.png

chernushka dziękuję Ci ślicznie};-)reszta na pw:* veronia niskie ww to sprawa indywidualna- to,że u mnie spada wcale nie znaczy, że u kogoś też będzie...dziękuję};-) laski na urlop jadę dopiero za 3tygodnie- 17.07- odliczam już dni8-) -------------------------------- sesja zaliczona!8-) nieoficjalnie mam już wakacje,a oficjalnie mega zapydziel w [...]

Tydzień III 26/06 + 10g ww Miska: migdałowa- braki w lodówce 1. Omlet z jagodami 2. Łosoś 3. Migdały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20a8c57d78c444c5a7109f0510f1e3b4.png +masło, warzywa, etc. Trening: Dzień II Klatka piersiowa 1 Wyciskanie sztangi leżąc na prostej ławce 4x 15 10kg/12kg/14kg/14kg*11 powtórzeń 10kg/12kg/12kg/14kg 2 Wyciskanie sztangi w [...]

Redcow dziękuję};-) przeczytać coś takiego od Ciebie to duży komplement- podglądam Twoje poczynania z partyznata i moje wyrzeczenia przy Twoich to wielkie nic;-) Fala a daj spokój, mam awersję do migdałów po wczoraj- tyle to chyba jeszcze nigdy nie udało mi się wciągnąć#-P daleko bardziej wolę nerkowce:-D tylko dużo ww w nich@@-) miłego!

Tydzień III 28/06 miały być pomiary z rana, ale się zakorkowało i dvpa blada- jutro się pomierzę, a dziś wrzucam kolejne 5g ww na czuja Micha: Maliny, nerkowce, wiórki Jajo Indor Indor + masło, smalec, warzywa ( prosze nie sugerować się datą z wypiski, coś mi się pomyliło;-)) Trenio; w planie basen/spining/ albo inne cuś [...]

[...] już konkretny- chłop mówi, że chudo i żebym dała już spokój, ale to wiadomo kazdy ma jakieś tam swoje wyobrażenie na temat tego jak chce wyglądać;-) jak już dojdę to 50g ww dodanych ( na razie mam w misce 15) i zacznę wprowadzać nowe produkty to chciałabym zacząć zapydalać tak jak trzeba i ciężkim treningiem dojść do wymarzonej sylwetki a [...]

startujac od 30g ww co 5g tygodniowo w sumie powinnas juz byc na 50g przynajmniej

[...] tym lecę więc jeśli by ciągle leciało to w tym momencie powinnam mieć 25g. Do 50g miałam ( wg Marty) dojść w ciągu 10tygodni. A na razie 5 tyg za mną.. plus miesiąc ścisłego reżimu na maks 30g ww czyli w sumie już 9 tydzień lecę LC Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-07-13 12:31:07 Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-07-13 12:32:05

Poczekajmy na podsumowanie i wtedy wrócisz do bilansu zerowego, wiadomo ze czym wiecej ww tym wieksza waga, bo wode zbierasz, musisz si eprazychicznie przygotowac ze nagle w dwa dni bedziesz miala 2kg wiecej :-))

R E G E N E R A C J A dzień 1 z 148-) na 14 dni wskakuję na mój bilans zerowy czyli ok 2000k kalorii czy tak jest ok? co z ww? dokładać tak jak było po 5g na tydzień ( jadę na urlop więc będzie cieżko nad tym panować)? czy wskoczyć od razu na jakiś poziom? czy zostawić jak jest? :-) dziś sporo fatu wyszło%-) nie wiem czy mogę tak dużo jeść, ale [...]

MoCCa nie może być inaczej:-D };-) ---------------- 7/08 DNT Miska: 120/80/ + 50 ww z owoców i porcji strączków * z lenistwa dopisałam do wczorajszego zrzutu dzisiejsze nowości więc stąd data:-D 1. Omlet z papierówkami na maśle 2. Soczewica z indykiem w pomidorach 3. Indyk, buraczki, fasola 4. cukinia i wół + marchew Trening: 30min biegu-ok 6km- [...]

[...] zobaczymy co będzie jak dodam zboże- nie powiem, na samą myśl o placku owsianym z owocami po treningu dostaję ślinotoku:-D -------------- 8/08 DT Miska: 120g/80/ + 75g ww z owoców i porcji strączków dzień treningowy więc dodałam owoc po siłowni 1. Omlet z gruszką i migdałami 2. Wół z soczewicą, cukinią trening jabłko 3. Wół z cukinią, [...]

[...] Mama: a bo wczoraj taki duży brzuszek miałaś... Dżizas .. w 3s byłam w aptece po test:-| Kajtku: a bo wychodzę z głodowej miski i stopniowo ( co tydzień) dodaję po 25g ww a w dzień treningowy dodatkowo jeszcze owoc po.. Lejdi: Obli przykazała dojechać do 120g/80g/130-50g BTW. Dalej się okaże;-) Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-08-09 [...]

[...] Katlak dzięki że się podzieliłaś ze mną swoim spostrzeżeniem- faktycznie to pewnie od tego;-) no i idzie @ więc mamy sprawcę;-> ---------- 9/08 DNT Micha: 120g/80g + 50 ww z owoców i porcji strączków *miało być 120g B a wyszło jak wyszło- nie ogarnęłam się.. 1. Omlet z jabłkiem 2. Tuńczyk soczewica 3. Indor wędzony 4. warzywa na maśle [...]