ww

fanss większośc z nas jak nie wszyscy raczej mają dostęp do najmniejszych obciążeń o ciężarze 1,25kg to trzeba jakoś uwzględnić. U nas w WW z CC jest to rozwiązane tak że ciężary rosną co 2,5kg jeżeli np. zawodnik waży 80kg - 82,4kg to wyciska 80kg., 82,5kg - 84 ,9kg wyciska 82,5kg. Tytuły najprosciej było by przyznac osobno dla fifarafów i [...]

To wszystko zależy dla kogo będzie mozna po próbowac zdobyc punkty tak i tak :-) Ale o czym innym pomyslałem o wykonaniu chodzi o wyciskanie jeżeli puści się tzw. pompowanie bez wyraźnego zakończenia ruchu to raczej WL będzie w kłopocie. Jak ma byc to powazne to tylko i wyłącznie WW z akcentem ( wyraźne zakończenie powtórzenia wyjdzie trochę [...]

Były kiedyś przeliczniki do rekordu w wl jak np zrobisz 10 post. nie ciężarze to jaki może być rekord ale one chyba nie uwzględniały takich ilości powtórzeń jakie robi się w WW.https://www.sfd.pl/%21%21%21KALKULATORY%21%21%21-t432492.html Czyli dobrze pamiętałem najwięcej jest 10 powtórzeń więc się nie przyda

Wycwiel, drazekm ma chyba rację z tym algorytmem. Może w WL to jeszcze jakoś zadziała, ale w cięższych bojach? Dla 100kg chłopa wyciągnąć w okolicach 100pkt nie będzie wielkim wyczynem a 100 powtorzen MC w serii jakieś takie nierealne się wydaje. Może jak u was w WW dwie kategorie wagowe i np do 70kg 1.5pkt za powtórzenie I za kilogram, dla 70+ po [...]

No to prosze regulamin WW 1/ O pozycji startowej decyduje uczestnik - pozycja klasyczna Błedy powodujace nie zaliczenie powt. a/ oderwanie głowy od ławeczki b/ oderwanie posladków od ławeczki c/ oderwanie stopy/stóp od podłoża w trakcie wyciskania ( dozwolone jest poprawienie ustawienia stóp gdy sztanga jest zatrzymana w górnym położeniu) d/ [...]

Bialko= 2,47 na 1 kg. Tłuszcze= 1.62 na 1 kg. WW= 9.4 na 1 kg. Moge zabrac tluszcze pijac mniej oliwy z oliwek. Powiedz w jakim posilku ja ograniczyć. Dzieki za pomoc

do autora postu: >wiec zostaje nam do porownania ilosc wegli(laktozy) i tluszczu ww - 6g, tł - 8g przyjmując, że odżywka jest tylko uzupełnieniem mojej diety i wcinam jej dziennie 50 g, to mam... ojej! to 4 g tłuszczu i 3 g węgli! no serio, strasznie dużo >oraz jakosc bialka jak to chcesz sprawdzić? w ogóle nie kumam tej dyskusji:/ pozdro [...]

No więc po kolei, faktycznie w sklepie SFD nie bywam zbyt często .. Informacje zaczerpnąłem z www.atleta.pl Co do składu ilościowego ostrowii wziąłem to ze strony producenta.. (zajrzyj, sam sprawdź) Jeżeli nie zauważyłeś to jest Pro-Max a nie Promax to odpowiedź dla Ostrowii jednak trochę droższa produkowaną tez przez jakąś mleczrnię Co do [...]

W sensie moge zjesc za mało ww i wpasc w diete głodówkowa??? xD JA naprawd lubie jesc i gotowac i te sprawy;) a piec to juz wogole;D Tak 17 lat. ;)2 klasa lo;]

[...] jest 28 xD a pozatym z mleka chyba sie nie liczy???? wyliczyłam ze potrzebuje dziennie jakies 1387 kcl z czego białko liczyłam 1.5 razy 59=88 g no i chciałam jakies 50 g ww a reszte tłuszczu tak sobie wymysliłam xD Ale czy to sniadanie moje całkiem sie do niczego nie nadaje??? Mam jajka przepiórcze ugotowane jakies 8 i nie powinnam ich w [...]

Na zbilanoswaniej wychodzi tak: 1525-tyle potrzebuje nie wiem czy to juz z deficytem czy nie?? chyba nie bo nie odjełam 200kcl a jak odejme to wyjdzie chyba za malo 30% z 1525=ok 457 kcl TŁUSZCZ 1.5 *59=88,5= 354 kcl BIAŁKO 354+457=811 białko + tluszcz 1525-811=714 kclWĘGLE =178g ww dobrze zrobiłam?:D

Zjadłam dzis z 150g białka xD ha ! tylko tyle chciałam sie pochwalic xD ok 80g tłuszczu o 40 g ww xD no moze 50 xD ja juz chce na basen albo na aerobic ludzie ratunku !:d

[...] ze dzis miesa nie zjadłam i ze to kiepsko ale wtedy białka wyszło by mi chyab z 250g a teraz i tak wyszło 150-180 xD z tłuszczem troche gorzej bo tez go troche wyszło ;D ale ww wyszło dosc mało maks z 40 g takze chyba ok????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

[...] meska bardziej siłownie xD porozciagałam sie więc chyba ok?? Co do diety naprawde no naprawde się staram!! TYlko czasami głodna nie jestesm od tego białka xD a jak jadłam ww to co chwile podjadałam xD wole juz raz sie najesc i miec z głowy;D wiem ze metabolizm wiem ze jak nei zjem to potem zjem wiecej. Tylko ze jak ja w domu dzi na 16 byłam!!! [...]

[...] mleko, miod czy idz na zbilansowana to niech lepiej nie pisze nic ;D BO staram się byc na LC i pytania są po to zeby ją poprawic ! a nie przestawiac sie na zbilanoswaną. A dziennika posiłków nie mam bo nie mam excela tylko excel viewer i moge tylko czytac co ile ma biała tłuszczy ww i kcl ;) Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-09-24 19:03:11

a gdybym jadła tak jak jem dajmy na to 3 miesiące i potem przeszła na zbilansowana??? ALbo tylko bym rano jadła płatki owsiane jako ww. Wsumie ja nie zdecydowałam się na te diete tak z marszu a nawet jak to przed tą dietą starałam się dosc zdorowo odżywiac, różnorodnie. Nie ze jadłam słodycze fast foody czy ziemniaczki, makaroniki sosy biały chleb [...]

[...] przechodzi ludzkie pojecie xD nie wiem moze to przez tą diete ?? hmm moze nie ma co na diete zwalac juz wsumie przywykłam to tych jajek rano i potem serka i kefiru xD problem sie robi po obiedzie po którym ZAWSZE mam ochote poprawic mimo ze nie jestesm głodna!! NIe jem nic na obiad co by miło wysoki IG ani ww a i tak no potem JEM okropnie xD

boje sie ze w takim tempie to za miesiac wroce do wagi 65 kg.. nie mam zreszta dokładnej wagi takze lipa ;/ ehhh pozyjemy zobaczymy ww dalej będę ogrniczac bo innego pomysłu nie mam xD. Przez ten czas zauwazyłam ze moj organizm najlepiej funkcjonuje na 1400 kcl. BO jak zjadałam mniej to nastepnego dnia było 1800 potem 2000 i potem znow 1400 przez [...]

Zjedz trochę ww przed treningiem, będzie większa chęć i siłą trenować

[...] a od 2 jeszcze mlek (tzn bez jajek ) rodzice krzywko patrzą na te moje jajka xD DZis: mleko 20 g płatków owsianych 5g pestek syni otreby 1/2 łzyeczki miodu -wiem ze same ww xD serek wiejski + pomidor indyk z 200g pewno + warzywa(brokul pomidor ogorki pieczarki marcheka) 2 jaja + warzywa(pomidor ogorek) 50 g serka + otręby owsiane i pszenne. [...]