ww

I - daj z dwa jaja II - wywal ser i szynkę nasyconych nie łączymy z ww, a szynka to syf ryż brązowy kiedy trening? tuńczyka kupuj we wodzie V - margaryna - OUT nie dawaj chleba daj więcej twarogu warzyw nie wliczaj i nie wpisuj do diety nie ma sensu jedz ich dużo

[...] poszła , zadowolony :) !. Jedynie czego mi brakowało to zmęczenia trochę bica i trica , ale i tak chyba były dobrze stymulowane :). Dzięki Ronnie jeszcze raz za pomoc w ułożeniu ww. planu :) Po pomocy w ułożeniu , lub nakierowaniu mnie , będę miał jeszcze parę krótkich pytań. Czekam na odp . Zmieniony przez - inoshi w dniu 2012-05-23 22:39:48

Witam, Czy na diecie pozbwionej WW można życ całe lata? Pytam, bo od kilku tygodni nie jem węgli (nawet nie wiedziałem wtedy o ketozie) i czuję się dobrze, a co najważniejsze zacząłem wreszcie panowac nad apetytem. Czego wcześniej nie udało mi się dokonac. Czy muszę włączyc jakieś węglowodany? Oczywiście w mojej diecie znajduje się dużo warzyw, [...]

Podobno ketozę można stwierdzic po zapachu moczu. Mój od jakiegoś czasu wyróżnia się bardzo mocno pod tym względem:) Nie zależy mi na całkowitym pozbyciu się ww, to co obecnie stosuję odpowiada mi jak najbardziej, ale nie chcę sobie i mojej dziewczynie, która również tak się odżywia zaszkodzic. Znalazłem w swoim sposobie odżywiania analogie do [...]

Na pierwszy rzut oka to dałeś sobie za duży minus. W końcu nie wytrzymasz. Jak wytrzymasz to z czego będziesz dalej cioł? Wylicz swoje zapotrzebowanie (kalkulatory dostępne na potreningu.pl). Na pewno białko jest do podbicia, tłuszcze też. Ww to ju zależnie od tego co wyliczysz. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 19.05.2019 05:31:56

hmm na stronie olimpa pisza zeby rozpuszczac w 330ml wody... co do tej zawartosci ww to rzeczywiscie dziwne misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

Panowie a mi mamusia wyobraźcie sobie przyniosla niedawno jogurt "Super linia" czy cos takiego patrze na tyły i co 17g białka 0,5g tłuszczu i kolo 40g ww byłem ro***!!any nie potrrafie powiedziec dokladnej nazwy i firmy bo juz nie mam kubeczka ale na wekend sobie kupie pare sztuk to jak kogos to interesuje......... nie potrafie równiez [...]

7 lat stażu, 6 cykli za sobą i nie wiesz ile ww i tłuszczów jesz??

Podczas okna anabolicznego trzeba dostarczyc jak najszybciej ww i białka, a przez tłuszcze wolniej się wchłania. Więc tłuszcze potreningu odpadaja

[...] tam znajduje się największy odsetek leucyny/witamin/minerałów) Biedna kolacja. Chudy nabiał (odtłuszczany) jest mocno przetworzony. Warto uwzględnić tam porcję jakościowych ww, które mogą przyczynić się do poprawy snu. Jak wygląda kwestia warzyw? Bogactwo przeciwutleniaczy/witamin/minerałów/błonnika. Następnym razem wrzucaj dietę w formie [...]

jasne, zapomniałem dodać ze biore kompleks witamim, omega 3 i zma na noc. obetnę ww z ryzu i wrzuce odpowiednia ilość kaszy jaglanej do kolacji, dzieki temu powinienem miec wiecej sil i mniejsze łaknienie rano. z tym carbo chodziło mi o 50 g :D Mówisz zebym wywalił bcaa po treningu kompletnie? warzywa sa, głownie bazuje na brokule, ale nie wliczam [...]

oczywiście w dnt ww w posiłakch porannych

[...] się zamieniać na kasze ryż makaron itp. ser staraj się dawać tylko na kolację w ciągu dnia ryby/ mięso/ jaja brak warzyw III brak tluszczu i małej ilości warzyw IV ok V znów brak warzyw VImleko wyrzuć daj olej lniany lub oliwe i dodaj warzyw poczytaj o równowadze kwasowo zasadowej po co one są potrzebne gdyby masa nie szła zwiększaj ww pozdr

nie wiem właśnie jak rozłożyć. Moze wy cos pomozecie. nie chce zbyt duzej ilosci weglow bo mi łatwo w tluszcz idzie. Myślałem o białka- 180 węgle- 460 tłuszcze- 70 ale nie wiem czy nie za duzo ww

tylko ze tak jak ty napisales nie bede znał dokładnie ilosci białek,ww i tłuszczy, a chciałbym zeby dieta była dopieta na ostatni guzik i kalorie nie były ani nizsze ani wyzsze niz to 3100/3200

wszytskiego dokładnie Ci nikt nie rozpisze ale źródła białek ww i tłuszczy są różniste

[...] ryż biały 150g, pierś z kurczaka 150g 5. kasza, pierś indyka 150g, oliwa 15g, warzywa 6. 2 jajka(po 60g), oliwa 15g, warzywa Ta dieta daje 158g białka, 93g tłuszczy i 389g ww, a kalorii 3040. Białka potrzebujesz ok. 2,2g na kg masy czyli jak wazysz 74kg to 160g bialka jest idealnie. Ten pierwszy i drugi posiłek mozesz pozmieniać to są po prostu [...]

możesz zastąpić ile ww policz w kalkulatorze

clenbuterol to doping jankiel88 - chyba pomyliłeś ww. środek z preparatem clenbutrox firmy trec

a czemu akurat brak ww a wieczorem są ? przecież z rana są znacznie bardziej potrzebne niż przed snem ( dają tylko komfort snu ) Rano zaś pomagają rozpędzić nasz organizm ...