ww

ja czytałem, ze ma to zwiazek z szybszym/lepszym ?? wchłanianiem, spowodowanym wieksza liczba glukozy, wiem, ze kreatyna najlepiej wchlania sie z ww :)

moja propozycja śniadanie (przed treningiem) jajecznica z 4 jaj, grachamka i margaryna do usmarzenia plus cebulka. maragyne wyrzuc albo zamien na maslo, grachamke tez wyrzuc chleb zytni/pelnoziarnisty jest lepszym zrodlem WW zlozonych, dodaj owoc. Śniadanie i pozniej odrazu trening ? IMO lepiej byloby gdybys mial treningi po drugim posilku. II [...]

wiec jesli nie masz innej mozliwosci to zjedz porzadne sniadanie, jak ww zlozone o niskim ig + bialko najlepiej pochodzenia zwierzecego + odrobine oliwy i warzyw. Zdr.

Mysle, ze zajawki Olimpijskie mijaja z wiekiem bo to ciezki kawalek chleba do zgryzenia. A co ww specyfików, mozesz cos dokladniej napisac?

[...] -udo: 60+ -talia: pas 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: cwiczylem sporadycznie, z przerwami, od kad w sumie pamietam. Od 3 miesiecy mega rygorystycznie pakuje i wcinam. 6. DIETA: ok 7g ww, 1.1gT i 2.4gB na kcmg - masowka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: stycznosc z meta, tesciem,trenem 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] ilosc moze sie przyczynic do powstania rozstepoow... najlepiej jakas multiwitamine stosowac caly czas... 2. w okresie robienia masy miesniowej praktycznie jest to bez roznicy...bo te produkty tylko troszeczke roznia sie skladem ww... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

Fitch to nadal byłby najgroźniejszy rywal dla Mameda w jego karierze mimo, że WW %-)

na diecie moze sie zdarzyc tak ze liczysz kazdy zbedny gram np ww czy tluszczow wtedu BCAA sa idealne !! a ich dzialanie bezsporne

50g carbo rzeczywiscie duzo, ww szczegolnie proste moga powodowac ospałość w dużej dawce, takie coś nie ma sensu.

dlatego generalnie lepiej przyjmowac ww złożone, z pożywienia a ić jest od ić pan whui tak btw

[...] juz tak dawkuje to opakowanie 6.8kg za 269zl tez na dlugo nie starczy, a na 'efekty' to sie nie przelozy na pewno z tego typu gainerow mas do kupienia jeszcze drozszego hard fasta z universala, mozesz tez zastanowic sie na ww mutant massem ,z tym ze do juz obecnie koszta 269zl, lub tanszymi - prostszymi skladowo: muscle juicem , scietec mass 20

te 3 posiłki mają x białka x ww i x t i wziąłbym taką ilość gainera która akurat zawiera ten brak.

czyli po treningu 5g gluty,8 tabletek bcaa,50g ww i 30 min po 30g izolatu.a jeszcze jedno,w nietreningowe jak brac bcaa,2rano,2 na noc? "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

zbyt dużo ww nie można bo potem Ci w tłuszcz pójdzie...ja tak mam ale jestem endomorfik nie wiem jak ty..

ja robie tak : 30 MIN PRZED SILOWNIA BCAA , 20 mint przed koncem BCAA, 30 min biegania , bezposrednio po odzywka bialkowa (11 gram bialka), posilek ww+ b

oki tylko po co owoce ?? po co wogole ladowac ww przed trningiem to nie ma sensu

[...] suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1-Ektomorfik 2-18Lat 3-70kg/180cm 4-2,5 lata z krótkimi [...]

4,8g WW to troche duzo. Ale mozesz sprobowac. Najwyzej obetniesz pozniej. 2g bialka to optimum przy robieniu masy, przy redukcji (jezeli zalezy Ci na zachowaniu miesni) mozesz to zwiekszyc. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie [...]

za dużo tych ww obniż to do 70g wystarczy

wyrzuć więc drogie produkty - chleb pełnoziarnisty, serek, który w stosunku do ceny specjalnie wiele Ci nie daje, banany zastąp produktami o wyższej gęstości kalorycznej i co za tym idzie tańszymi w stosunku do dostarczanej ilości WW, włącz do diety podroby, poluj na promocje. Jednak tłumaczenie na biednego studenta, zwłaszcza w tym wieku nie [...]