ww

brakuje ww

[...] wskakujesz na 3500. Chcesz szybko zrobic swinio mase i wrocic do poprzedniego ulania rozumiem? Poczytaj o reverse diet. Agresywn masa do niczego nie prowadzi.... I wywal ww ze sniadania,b+t Temat mial byc napisany 2tyg temu w chwili obecnej jest 3500 stopniowo zwiekszalem , pozatym ciezko jest zjesc tyle odrazu po redukcji , a druga sprawa [...]

[...] to i tak mam to dupie bo sprawdzilem, ze biale jest biale... innych nie jadlem ale i axio i eap w moim otoczeniu mialo dobra opinie, teraz tego chyba nawet nie ma ale ja ww forumowe bajeczki nie wierze jak widze, ze towar dziala tylko komus albo nie po drodze albo poprostu czuje, ze musi napisac posta na forum, nie wazne czy ten post jest [...]

[...] linki wyciagu 15-40kg 12-45kg 9-52,5kg 5.Wyciskanie zza karku 15-40kg 12-42,5kg 9-45kg 6.Uginania ramion ze sztanga w ss 15-25kg 12-27,5 9-27,5 7.Wyciak francuskie lezac ww ss 15-20 12-22,5 9-22,5 Ogolnie ciezary nie duze ale pompa niezla na treningu.Przyjemnie sie cwiczylo.A najwazniejesze ze podobnie jak w hst poczatkowo male ciezary [...]

[...] stanowią naturalne źródło probiotyków, bogactwo antyoksydantów, witamin, minerałów.. u Ciebie wygląda to blado. Nie bazuj jedynie na ryżu, istnieje wiele innych, bardziej wartościowych źródeł ww. Zróżnicuj źródła lipidów, wprowadź olwię z oliwek, awokado, migdały, tłuste mięsa, jaja. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-31 21:34:01

[...] i banana, jeszcze zobaczę jak będzie mi to wchodzić :) Ogólnie wszystko zaczyna wyglądać dość obiecująco,zredukowałem trochę ilość węgli na rzecz tłuszczy ponieważ te 300g ww mnie trochę przeraża... Teraz wygląda to na trochę bardziej zbilansowane. Czekam na dalsze propozycje i rady :) Nie mam jeszcze oliwy z oliwek, jakieś propozycję gdzie [...]

Zdjęcie dziwnie "oddało nogi" - i fakt, uciekło mi z nich prawie 10 cm. zdjęcia też są bez napinki więc 2i4głowych nie widać. 2 Posiłek, jak by po treningowy 200g kury, sałatka, pieczywo w formie grzanki. Deser z wcześniej - Sernik z orzechami w wersji FullWhey - twaróg chudy 0% z domieszką WPC - ok 35g B, WW nie wiem :) [...]

Dzięki, micha pycha, byle byla sila i motywacja! Dzisjaj: Po przebudzeniu WPC WPI porcja na wodzie Sniadanko - Tosty z grahamek, 50g szynki wolowej, 250g serka wiejskiego, kawka 1 posiłek typu obiad - krem z brokuła z indorem 150g 2 posilek - deser high protein - okolo 40g bialka i WW tez 3 posiłek typu obiad - resztki kremu z brokula z indorem [...]

[...] osiagnac wrzucam fotki przed chwila zrobione po calym dniu przed ostanim posilkiem dlatego juz troche za "mgla" jestem na zdj 99kg, na czczo bylo 95,5 od malej ilosci kcal i ww jestem strasznie plaski SFD/Images/2015/7/26/d66fc1397be34ae7ac0d36a8d2ab9546.jpg SFD/Images/2015/7/26/13f1cf4e42b440e68765446e06fc18c2.jpg [...]

[...] Wiadomo-kwestia indywidualna,ale jest to możliwe. Na diecie totalnie bez węgli-coś zbliżonego do SKD już powiem,że nie jest to zbyt możliwe-jadłem kiedyś w taki sposób-ww w DT tylko 100g ryżu po treningu, w DNT z warzyw i orzechów,kalorii było~4500kcal i nie szła ani siłą ani masa. Ale węgle przed i po treningu i jest git Zmieniony przez - [...]

Obecnie przed z 120g~~ i po to samo z 100~~ jesli ciezko mowicie ile g ww (mam 90kg) musiałbym dostarczyć żeby było "świetnie" przy najmniejszej ich ilości? A korzystając z okazji bo zrobił sie mały off top pytam o odżywki.

bialko 130g ww tyle samo tluszczy tyle by dobic do 1800kcal

no to i ja dodam coś od siebie salatka z tuńczyka: puszka tuńczyka, 2-3 jaj na twardo pokrojone w kostke, puszka kukurydzy, groszek zielony z puszki,fasola czerwona z puszki, majonez wszystko mieszamy i gotowe ( całość wystarcza spokojnie dla 3 osób- wychodzi wtedy mniej ww na osobe :-

koktajl dla tych którym znudził się tradycyjny tuńczyk z puszki: puszka tuńczyka 100-150 ml kefiru niskoww oliwa z oliwek otręby pszenne( maja duzo błonnika, a mało ww przyswajalnych) wszystkio miksujesz, w razie potrzeby rozcieńczasz kefirem lub wodą

camemnert jest jak najbardziej ok, ma dużo białka i tłuszczu a ww ma bardzo mało, no i jest smaczny!

hmmm może źle się wyraziłem Dokładniej, chodzi mi o zaspokojenie białka w szkole Z tłuszczem to nie ma problemu, bo to orzechy włoskie, albo oliwa i jest git A mgółby ktoś mi podać ile b,ww i tł mają całe jajka, bo w kalkulatorze mam chyba źle Zmieniony przez - Roni_IFK w dniu 2004-12-18 17:54:01

[...] jestem nowa, dietę niskowęglowodanową zaczęłam bardzo niedawno i nadal jestem w fazie I, więc nie przekraczam 20g węglowodanów dziennie Mam kilka pytań.. 1)czy na ww. diecie mogę jeść owoce o ile nie przekroczę dziennego limitu węgli czy są one całkowicie zakazane? (czerwone porzeczki, agrest 2) czy można jeść orzechy w fazie wstępnej? [...]

Tak min 1g tluszczu a zmniejszysz kalorie z ww.A gdzie wrzywa? Dodaj do posilkow. Daj tez orzechy, pestki z dyni, slonecznik, olej lniany, omega 3 lub tran. Ser bialy zostaw chudy z oliwa. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-03-20 14:08:00

Nie ma problemu Musimy sie lepiej poznac Wyniki imponujace gratuluje :-) Taka diete trzymasz czy taka chcesz trzymac? mozesz spokojnie nawet wiecj ww kosztem tluszczu czekamy na zdjecia :-D

Postaram się zrobić jak mówisz, ale mój tryb życia zmusza mnie do trenowania każdego dnia o innej porze, więc generalnie robię tak żeby bilans się zgadzał i większość ww zjadam przed treningiem i ewentualnie zaraz po, chyba że zjeżdzam do domu o 22 i po drodze wciągnę jednego banana, to już odpuszczam sobie pochłanianie np. ryżu na noc ;-)