ww

[...] pare x ładowanie i to albo przesadziłem z błonnikiem, albo za dużo śmieci mi wpadło). Jak wygląda sprawa z błonnikiem? ograniczać na maxa? Myślę pojechać ok 7g ww/1kg masy ciała. Ok 50gram prostych po treningu, reszta złożone. No i jak z tym błonnikiem ? starać się wywalić durum, kasze itp i bardziej pojechać mąka ryżowa, ziemniaki, [...]

Panowie, jest sens dodania 50g ww na vlcd? W celu poprawy metabolizmu i Dla lepszej pracy tarczycy? Bo w sumie i tak deficyt robi robotę jak uważacie?

Jakbym miał to jeszcze raz robić to jak załóżmy optimum węgli jest dla kogoś 300g to dałbym połowę tego na start, fat do zera i po 50g ww tygodniowo do optimum i dopiero wszedł z fatem.

Pomaga trzymać apetyt w ryzach, a efekty czy zjesz 50g ww i się wybijesz z ketozy czy nie to jeden ch***i tak jest deficyt potężny.

Mi tak samo po vlcd 1 masa w ktorej wpadlo 12kg i tylko 3cm w pasie :) Tak tez zawsze szlo 1-1 .Ale ww w kazdym posilku to moze tez byl blad :)

Panowie jakie macie brzuchy chodzi mi o ala wzdecia ?Czy na diecie z ww macie wieksze?

na vlcd brzuch calkiem znosny, ciaza niemalze znika na ww wiadomo ciaza spozywcza, zwlaszcza wieczorem

Do t3 to nie pomoge bo nie mam doswiadczenia. Co do wyjscia doradzono mi tak dodac na poczatek ok 1000 kcal z wegli 250g ww jakies 10 dni badz na tych kcal poznie obserwuj i dodawaj do zerowego, jakies 2 rtg na zerowym i na plus pozdrawiam. Pare stron wstecz skint i jeszcze pare osob tlumsczyli wszystko. Wystarczy cofnac troche

[...] Czy bezpieczne będzie zrobienie vlcd bez ładowania aż do wigilii? I potraktuje wigilie i jeden dzień po jako ładowanie, bo u mnie to ino raz do roku takie dobre jedzenie się robi %-) i potem znowu vlcd dalej? btw. mózg już dziś normalnie pracuje. czuje się na tej diecie dużo lepiej niż z tymi ww. Najchętniej to bym do nich w ogóle nie wracał %-)

Mogles dac z 300b/80tl/i ww tyle co z warzyw Trzymac cos w stylu IF . Nie mogl, poniewaz to nie bylby system o ktorym tu rozmawiamy tj vlcd

Dobra tu masz racje wiem ze obowiazuje do 50fatu u naturali /ww z warzyw/ Bialko :D

Dzięki Panowie za odpowiedzi chyba nie bd ryzykować bez ssa bo mi zawsze masa na redukcji leci :/ czy jako warzywa w diecie tzn ww mogą być wszywa na patelnie? Bardzo by mi pasowała taka opcja.

Witam Jak powinny wyglądać makro w diecie vlcd? Z tego co widziałem w poprzednim temacie to t: Do 50g ww : Do 50g b: 200-300g kcl 800-1400 dobrze mowie można wystartować z takimi makro na początek? Niech ktoś poprawi wrazie czego liczyć to na 1kg masy? Czy ogólnie takie założenie?

Bialko 2,5-3gr,ww tyle co z warzyw,tluszcz minimalnie

Tak wiem ww tylko z wazym ale czy mogę zacząć od 50 i zjechać do 30? A jak z tłuszczami i kcl?

Dlatego żadne 3-4 dni śmieci :-) Chciało się vlcd to trzeba cierpieć teraz :-D Dodaj Ww w posiłku po treningu i obserwuj :-)

CooCaine ciecie po krotkim vlcd mam sens,dodajesz ww a waga jeszcze leci zobacz co robi Big Majk co redukcje(Sam ost pytales Sola jak wychodzic ) :) , Dobra dmq luz.. Juz bede tylko przegladal :*

Dmg gdzie ja napisalem zeby obcinac kalorie? Napisalem dodawac ww . I cytat od Big Majka mysle ze on wie co robi :) " A kto powiedział że będę stałe schodził w dol- redukcja to nie stałe cięcie kalori - może to być chwilowe w celu wyposzczenia organizmu aby później właśnie nie ciąć tylko dawali do pieca dlatego właśnie tacy jak ty lub myślący [...]

Jak w takim razie podajesz inse ? zwlaszcza jak ww wogole nie jadales w tyg ?

Szukaj tych warzyw które mają 2/3g ww wtedy mieszcząc się w 30-40g we trochę tego wpadnie. Pomidor ogórek kalafior itp Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-04-26 20:53:39