ww

a ja mam takie pytanie: mam worek brązowego ryżu przed ugotowaniem, (worek waży 100gr.) : 322 kcal, 7,1 białko, 76.8 ww. po ugotowaniu worek "puchnie" i waży ponad 400gr. Czy ma on takie same wartościowości czy trzeba ja pomnożyć przez 4 ?

kasza z maślanką ok nawet białko będzie pełnowartościowe ale pamiętaj żebyś z ww nie przesadził mrożonki jak najbardziej ok

podasz ketozy liczymy tylko ww strawne tak jeszcze dodam pozdr

z uwagi na sacharydy? pisza ze o niskim i srednim ig ww

Volter14 daj sobie spokój narazie z low carbem obetniesz troszkę ww z jakiegoś posiłku i się uwidocznią zobaczysz spliter też dodatkowo białka jest jak kot napłakał wolałbym wciągnąć czekoladę jako cheat meal pozdr

ketoze niektórzy osiągają jedząc poniżej 100g ww dziennie także...

daj sobie 2,2g białka tłuszczy 1,4 g reszta ww

[...] mnie o dietę 176cm, 62kg, siłownia 2 razy w tygodniu, mezomorfik? (szczupła ale nie chuda), redukcja o 0 kcal, mała intensywność w ciągu dnia.. zapotrzebowanie według VitalMax wyszło 2150 kcal: 1,5b ; 1t ; 5 wwna kg ciała pytanie: 5 węgli dla dziewczyny, która chce się wymodelować ewentualnie zrzucić kilogram czy dwa - czy to nie za wiele???

zobacz w tabele makaron to źródło ww ile możesz zjeść na redukcji sama powinnaś wiedzieć

3000 starczy daj białko 2g tłuszcze 1,4g reszta oblicz ww nie pytaj jak szukaj !!!

To ja mam jeszcze pytanie czy przy diecie redukcyjnej i wadze ok. 80 kg dzienna dawka ww ok. 120g to dobrze? Czy za dużo?

zależy od typu budowy raczej martwił bym sie o ww pozdr

s.m.p.a , ważę 75kg więc 4g na 1kg wychodzi 300g ww, więc zacząć od 300g w diecie?

1 praktycznie rzecz biorąc nie ma dużej różnicy ale pierś wychodzi korzystniej cenowo ale jak lubisz. 2 zależy od genetyki można probować na niskich ww

Czy ostatni posiłek w dzień nietreningowy o godz 19 powinien zawierać sporo ww czy nie za duzo? Jestem na masie, ale w ciągu dnia zjadam 3 solidne posiłki i między nimi kanapki w szkole, owoce, jogurt itp. i tym solidnym posiłkiem jest również kolacja

proponuje 2g białka ww koło 5g reszta t zacznij od 3200 Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-01-14 23:34:15

1 jak Ci wygodniej 2 od razu czy zastąpić czymś co ma ww bez dodatków tłuszczów 3 nie powinna być po prostu sie sukrczyzła 4 tak

b- białko ww węglowodany tłuszcze -t możesz dać małą ilośc warzyw nic sie nie stanie

[...] 20 i w domu jestem w okolicach 22-23 i co w związku z tym powinienem zjeść jako ostatni posiłek - posiłek składajacy się z białka np. biały ser z oliwą z oliwek czy może jednak ryż bialy z tuńczykiem bo jednak ww to energia która idzie na regeneracje mieśni po treningu tyle, że godzinę później bym szedł spać więc nie wiem czy mi to nie zaszkodzi.

Czy platki owsiane sa lepszym zrodlem ww od ryzu albo kaszy??Bo zauwazylem ze duzo osob szamie je zamiast ryzu do kuraczka??