SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ww

  • Te burgery?mają po ok.17g wegli na bułkę więc 35g ww.Takie makro.Fat w zależności jakie miecho i ile sera

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-08 20:03:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] /SFD/Images/2016/6/8/7284e989ff264a9586149cbe0e2c4d35.jpg Kolacja /SFD/Images/2016/6/8/e4afb74b5579457ea91d0ecde9ff9338.jpg /SFD/Images/2016/6/8/b8141984e3f746f1a8c7636ce0aeb85b.jpg Mało owoców ale tona miecha,sporo ww złożonych i trochę prostych. Szama podemnie. Prosiak w 100 postaciach. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-08 20:28:29

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-08 20:21:43 Liczba szacunów: 0
  • Te burgery?mają po ok.17g wegli na bułkę więc 35g ww.Takie makro.Fat w zależności jakie miecho i ile sera Dzięki Sol, też zajadam te bułeczki czasami ale zawsze trochę więcej węgli dla nich wyliczałem. Forma pierwsza klasa!

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-09 08:26:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] chciałem brać pod uwagę galaretki.Ale gdy nie zjadłem kilka dni - problem zniknął. Nie wiem czy rok temu z tego samego powodu z niej nie zrezygnowałem. Wiem że jadłem i pamiętam że przestałem. Więc pewnie też dlatego.Mam zdrowszy zamiennik. Jogurt też spoko. 8g ww i 8g białka. Zero fatu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-15 12:43:56

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-15 12:42:53 Liczba szacunów: 0
  • Ku temu zmierza Dzień Metoda Ilość ww Ilość fatu PON LowCarb 《30-50 《30-50 WTO LowCarb 《30-50 《30-50 ŚRO LowCarb 《30-50 《30-50 CZW LowCarb 《30-50 《30-50 PIA FatNite 《30-50 Max SOB CarbLoadnig Max 《30-50 NIE CarbLoadnig [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-15 15:35:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] plan jest taki aby zjeść do syta a nie pchać na chama (jak było ostatnio). 200-300g będzie enough. W teorii wszystko pójdzie w muskle (kiedy teraz dwa dni ładowania ww nie zrobiły nic) a mam wegli sporo lub cały tydzień CN i to bez treningu spowodował wzrost wagi o 1,5kg a do tego spadek fatu (chyba). Kiedy minęły dwa dni w tym jeden na [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-15 18:20:50 Liczba szacunów: 0
  • Neos Zarówno na masie jak i redukcji połączenie ww prostych i tłuszczu (a jeśli mowa o slodyczach to tego najgorszego) dobrze się skończyć nie może. Jest może jakiś mały odsetek osób które zanotuja progres lecz dla większości skończy się regresem. Na redukcji jeszcze takiej tragedii nie musi być- zależy od wielu czynników jak %bf [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-16 11:13:45 Liczba szacunów: 0
  • A dziś póki co /SFD/Images/2016/6/17/135d86eca5124c4085bfe7a20472b246.jpg 10g ww 115g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-17 21:11:48

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-17 21:10:32 Liczba szacunów: 1
  • [...] waga taka jest juz od 3 tygodni. Przez pierwsze 3tygodnie leciało srednio 1kg/tydzien kiedy nie powinno leciec az tyle. Obawiałem sie najgorszego ale gdy wszeldem na <50g ww nie zlecialo nawet 100g wiec wielce prawdopodobne jest to ze na chwile obecna te 96kg to stan bez gliko i z mala iloscia wody. Tak sobie tlumacze przynajmniej. Zasluga [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-18 16:55:22 Liczba szacunów: 0
  • U mnie ogólnie to samo jak wszedłem do max 50g ww płaski itd ale jakoś nic nie zlecialo też będę robił pomiary jutro , a za tydzień ładowanie:D

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-18 17:14:19 Liczba szacunów: 0
  • jak wczoraj flak - tak dzisiaj po treningu nabicie ze hej fat działa jak nalezy teraz wlatuje CarbLoading jakies 300g ww za mna i czuje jak mi zoladek przyssalo do kregoslupa moze w koncu nabije cos? w sylwetce jakis kolosalnych zmian nie ma ale waga dzis cos przyswirowala za duzy skok w dol do tego spodnie ktore mam do pracy - wiszą w pasie i [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-25 19:45:30 Liczba szacunów: 4
  • Sol jak nastepny tydzien u Cb wygląda ? Ile ww i tł ? Co tydzien teraz carb loading bedziesz robil ?

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-25 20:54:27 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki. Seba Kolejny tydzień to 100g ww i ok 75g fatu + 1x fatnite + 1x carbloading Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-26 12:39:17

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-26 12:38:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] z gofrow. Stanowczo muszę przepis zmienić. Mleko 0% i bez - i tak znikomej ilości- oleju rzepakowago.Ale nie wiem czy się będzie dało odkleic. Wczoraj wpadło 6 dużych gofrow.Mógłbym dwa razy tyle spokojnie ale Fat trzymał. 45g wegli i 5g fatu na porcję + ww z dodatków. Więc po 4 gofrach miałem tam 230g wegli i 20g fatu i nadal ssanie w brzuchu.

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-03 12:00:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] oleju rzepakowago.Ale nie wiem czy się będzie dało odkleic. Wczoraj wpadło 6 dużych gofrow.Mógłbym dwa razy tyle spokojnie ale Fat trzymał. 45g wegli i 5g fatu na porcję + ww z dodatków. Więc po 4 gofrach miałem tam 230g wegli i 20g fatu i nadal ssanie w brzuchu. Możesz podać wypiske z tego? Jestem ciekaw co ta za produkty były, że wyszło 900g [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-04 11:34:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] krówkowe, dżemy, budynie, galaretki, jogurty... Kto Wam każe tylko te żelki jeść? ;-) akurat to na masie sobie podjadalem ale nie jestem w stanie zjesc dajmy na to 200-300g ww ze slodyczy 3-4delicej i zamula dzem tak samo jesli budyn to na mleku - a mleko w ten dzien = ....wiadomo choc i tak juz teraz jestem w stanie zjesc ze 150g pianek na raz [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-05 19:02:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] od momentu powrotu to forma lepsza może nie z dnia na dzień ale co kilka dni jest takie YEB. Taki PAYBACK. Swoją drogą dopiero się zaczyna bo teraz pierwszy tydzień 50g ww/50-75g fatu. Za to dojdę ładowania dwu dniowe. Więc nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. I o dziwo trzeci dzień i samopoczucie i forma /nabicie (?) najlepsze po [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-05 23:25:16 Liczba szacunów: 2
  • [...] W sumie nie dziwne. Pizza w cenie gum do żucia. /SFD/Images/2016/7/7/da93071885994b249a653534e52cf2cb.png Te słodkie wyglądają tak. /SFD/Images/2016/7/7/ef20857256f8461b95ea87a56a902e8c.png /SFD/Images/2016/7/7/9310d211f7e740ee8d393614931c98c6.png 10g fatu na 100g 40g ww OK. 15g cukrów Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-07 11:05:00

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-07 11:02:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] tez zaczyna wracac Pomimo że ćwiczenie tylko nogi,więc cała krew teoretycznie tam siedzi /SFD/Images/2016/7/8/0612d636427a4aeaa933cea37bd90ecb.jpg 5 dzień lc za mną Do tego 4 treningi BTW w każdy dzień 59g ww / 79g fatu Jutro jeśli się nic nie zmieni to po treningu jakieś 6-8h CarbNite Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-08 04:23:56

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-08 02:29:30 Liczba szacunów: 1
  • [...] W każdym bądź razie- wniosek jest taki - że to będzie fizyk ryzyk. Robię ale mam świadomość że może nie pójść po mojej myśli (Ale dlaczego ma nie pójść skoro mam malo ww i malo fatu w ciagu tygodnia , do tego ciezki trening ,waga leci i puste zbiorniki glikogenu?) Ale może pójść po mojej myśli- tj. nie być jakieś wielkiej cofki z w.w. [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-08 16:15:21 Liczba szacunów: 0