ww

solars, czytałem twoja rozkminke na forum bf z tabelka (czyli ost. strona dziennika) cos ala zmodyfikowane vlcd, dla niskiego bf ok 150g ww dziennie, z 2g białka. rozumiem, ze wtedy po 14 dniach dac refeed lecz 2-3 dniowy? liczac kcal wyszlo by mi około 1550 z lyzka oleju lnianego jezeli chodzi o tluszcze, wiec spory deficyt, wiec bata niema by [...]

[...] 'jazdy jelitowe' w oszukane dni. Przypuszczałem że przez milk shake . Albo może posiłek popity mlekiem. Tak wiec nie wiem czy milka shake solo - czy może kombinacja z innymi ww czy fatem,ale na 101% milk shake jest przyczyną Taki burger,frytasy i milk shake(!) na poczatku cheat day'a i 'zagazowany' jestem do konca dnia Never again. Zmieniony [...]

w sumie wpadło około 70g ww fatu ok. 30g-50g białka pewnie pod 3g/kgmc,albo i więcej co do fatu nie mam pewności bo raczej nie policzalne ser 3g/plaster mleko 3gramy/100ml białko proch 2,5g do daje 12gram jogurt zero ser biały zero pozostaje ilość fatu w mięsie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-02 13:41:50

Miałem Fourstara jakiegoś truskawkowego. Gęsty dość, taki jakby piasek się robi. Trochę chemiczny. Jak ten bez ww Scitec? dobry ?

Ile ww ten sos ma? Są też Uncle Ben'sy light mają ok 11ww na 100g, jadłeś?

[...] plus ze zyly na udach wyszly. Nie to co na rekach ale jak sie nigdy nie widzialo zyl na nogach to zawsze cos nowego. Glod coraz czesciej dopada i dluzej trzyma. Wczoraj dadalem troche orzechow znowu. Zawsze lepiej fat niz wegle. Odliczam dni do niedzieli. Byc moze zaczne ladowac ww w sobote. Moze. Ale zobacze co na to glowa w sobote wieczorem.

Solaros, jak przy 200g ww dziennie rozłożyłbyś ich podaż w ciągu dnia? jestem ciekaw, bo masz dość fajne podejście do swojej miski :)

i mecz i nareszcie ktoś pojechał po Brazylii z tego wszystkiego oyebałem lody......dobrze że w połowie opakowania 500ml sie opamiętałem i schowałem,ale i tak 50g ww ekstra wpadło

i mecz i nareszcie ktoś pojechał po Brazylii z tego wszystkiego oyebałem lody......dobrze że w połowie opakowania 500ml sie opamiętałem i schowałem,ale i tak 50g ww ekstra wpadło To trochę niepoważne na końcówce redukcji, ale jak miało Ci wyjść na dobre...

Dobre samopoczucie na dietach nisko ww jest także jakimś wyznacznikiem, prawda panie doktorze? A jak już tu wpadłem to zapytam czy zanegujesz porcje dzienna masła w okolicach 50g? ( niemalże każdego dnia)

[...] Zbyt wielkiej różnicy nie ma,wielkiej. Ale oczywiście nawet jakby było na minus - mózg mam nastawiony że jest lepiej. Pomimo diety dalekiej od ideału w tym tygodniu [za dużo ww - choć nadal poniżej 100g za dużo fatu imo - forma delikatnie na plus: -więcej żył -odrobina mniej fatu -lepsze ubicie ....choć moje spostrzegawcze oko może się mylić. [...]

[...] coraz fajniej to wygląda. tylko jedno mnie zaintrygowało - w czym konkretnie ma pomóc Ci mleko? (oprócz smaku) i czym kierujesz się kupując jogurty naturalne? imo oprócz ww i tł. bardzo istotny jest ich smak, im kwaśniejszy tym więcej bakterii beztlenowych i mniej laktozy - i nawiązując do kultur bakterii, widzisz zmiany w funkcjonowaniu ukł [...]

[...] jeszcze nikogo kto by tak jechał ale swoją droga też na podobnej zasadzie jak CarbNite,z tym że to masa więc musi być plus kcal większy/częstszy więc tych dni może byc więcej 3-4dni do 50g ww 3-4dni CarbNite podobna zasada jak CarbCycling z tym że CarbCycling połaczony z IIFYM jesz co chcesz Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-15 11:06:53

Solaros - ja podobnie planuje zrobic tylko, ze ja 6dni w tyg ww max 50g a w sobote wieczorem po treningu nog bedzie CBL ale mam zalozenia takie, ze bialko tyle ile trzeba (nie wiem jeszcze ile ustale) a reszta to na co mam ochote. Bedzie to IF a CBL bedzie trwal od po treningu do spania. Bardzo ciekaw jestem co z tego wyjdzie.

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-GvK5mK4xrFw/U8ZDM8SxuWI/AAAAAAAAFn8/P6De8bjNUss/s640/20140714_211128.jpg Skoro DNT - czas na parówki. 3] https://lh5.googleusercontent.com/-bBlZTWxou_c/U8ZDIXYB19I/AAAAAAAAFnU/wQeaoYyMxOQ/s640/20140714_030046.jpg wpadło cos koło 65g ww Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-16 11:35:28

[...] Moim zdaniem masz bardzo duży deficyt kaloryczny i jego utrzymywanie nie przysłuży się zdrowiu. Nie słyszałam o jakimś limicie ww na posiłek, oczywiście w granicach rozsądku. 100 g ryzu to 70 g ww, a to standardowa porcja, wiec może być więcej równy rozkład ww w posiłkach jest istotny dla osób z [...]

Witaj! Z samych tych produktów, które podałeś wyszło ponad 10 g ww aktywnych, do tego jeszcze 50 g pieczywa razowego (nie wiem jakiego), ale to tak gdzies ok. 30 g ww, nie liczysz pomidora, a on też ma ww, czyli razem ok. 40 -50 g. To jest dieta niskowęglowaodanowa, ale nie ckd. Myślę też,że zbyt mało tych kalorii, zwłaszcza,że rozpoczynasz [...]

To ja w związku z brakiem wiedzy zapytam. A jak trzeba to doczytam tylko co :-) Mam 40g oliwy dziennie. 3 x 10g i 2 x 5g. 1 posiłek to tł z żółtek jaj. Później 3 x białko + ww + 10g oliwy / trening / białko + ww + 5g oliwy / białko + minimalnie ww + 5g oliwy. Wpasowanie gdzies tutaj zamiast oliwy MCT odniesie pozytywny skutek czy w moim przypadku [...]

panowie - zapytam tutaj bo nie chce zakładac tematu w zdrowiu: jaki jest związek między lipomastią a ww prostymi? otóż, zawsze jak zjem jakąś większą porcję ww - pizza, większy chet meal - albo nawet nienajlepszej jakosci ladowanei na ckd - blyskawicznie wystepuje u mnie "retencja" pod sutkami - robią się takie rozlazłe - jeszcze gorzej to wygląda [...]

dokładnie jak sint, lecz bez ww nie polecisz długo na beztlenowych treningach, sam trenuje SW i bez ww padałem jak kawka wydolnosciowo, nogi jak z waty i do tego brak motywacji sie wlaczyl (gdzie zawsze mialem maksymalna). nie lepiej zleciec do 100g ww na koniec redukcji przy takich treningach?