ww

Racja. Chlebek niepotrzebny :-) jeden prod. ww Ci wystarczy.

[...] 3l, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, papryka, rukola, brokuł, kapusta kiszona, marchewka, cukinia, kapusta pekińska Suple: beta alanina przed plyo leucyna izotonik (bez ww) chela-mgB6, tran, bcaa (w trakcie fitnessów), whey 100 Plyo 5 obwodów po 20 powtórzeń 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z wyskokiem 3. ‘Popki’ 4. Wskoki na podwyższenie [...]

[...] z mlekiem x3, herbata Warzywa: pomidor, papryka, rukola, brokuł, cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, kalafior Suple: beta alanina przed plyo leucyna izotonik (bez ww) chela-mgB6, tran, whey 100 Plyo 5 obwodów po 20 powtórzeń 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z wyskokiem 3. ‘Popki’ 4. Wskoki na podwyższenie 5. Przeskoki przez [...]

22.11.13 DNT / dzień 41. Miska BTW 150/ 60/ 150: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca693474308b4387bfb12e400519c67d.png Aktywność: 2h fitness (między pos. 2 i 3) Napoje: woda 1,5l, kawa z mlekiem x4 Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa Suple: leucyna, magnez+multiwitamina, chela-mgB6, tran, whey 100 Ww ciut niedojedzone, [...]

[...] szparagowa, kapusta kiszona, marchew, ogórek kiszony Suple: przed treningiem: beta alanina, leucyna, "X", kreatyna po treningu: whey pump, leucyna + izotonik (ale bez ww), mct, wit.C, zma, chela-magB6, whey 100 (do śniadania) Ćwiczenia siłowe zawsze w 4 obwodach, przerwy 30 sekund Dzień 2 1. Wznosy bokiem x15 15x 5kg/ 15x 5kg/ 15x 4kg/ [...]

Dooobrze, jutro będą ;-) aaaa i ja pytanie mam... bo tak spojrzałam do Magdy na rozkład i na plyo ma 150 ww i nasunęło mi się pytanie, czy pisząc u mnie 100ww w DNT (w odpowiedzi na Twoje pytanie podałam rozkład w formie DNT/PLYO/FITNESSY) miałaś na myśli samo samo DNT i nadaremnie ja wczoraj głodowałam??? na plyo dalej 150? :-> DT 130/30/190 [...]

[...] trochę me biedne nuki %-) Tak jak już pisałam - moje nogi dzisiaj żyją własnym życiem. Schodząc po schodach mam wrażenie, że idę jak pingwin, ale dobrze dobrze niech robią co mają robić /-)_ Dziś szczęśliwy dzień - wysokie ww. Po 3 dniach na niskich czuję się jakbym wygrała w lotto. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-12-17 13:38:04

[...] miałam dreszcze, ale nie miałam wyjścia i musiałam iść na próbę taneczną i po niej się poczułam dużo lepiej, więc zostałam na siłowni - dlatego też miska z niedojedzonymi ww, bo musiałabym o 21 zjeść ponad 100g. Trening słabszy, mniejsze obciążenia i mniejsza ilość powtórzeń. Nadal nie jestem pewna techniki w ściąganiu drążka na wyciągu [...]

[...] Jescze kable są na łapach jakiejś tam. Fajne uczucie mieć żyłe na łapie %-) nigdy ale to nigdy nie mialem żadnych żył, nawet na przedramionach a teraz jak podjem trochę ww to kable są w pyte. Dieta: 1)Kuloodporna kawa ( kawa czarna +olej kokosowy+masło klarowane+słodzik+imbir+cynamon) 2)Makaron penne pełne ziarno + pierś +warzywa 3)Makaron [...]

Michu skoro mnie nagrywasz to trzeba było:)Ty jako czołowy zawodnik WW zasilisz chyba temat:)

Może wreszcie zdradzicie sekrety takich zabójczych wyników w ww i w pompkach :)

Te MP w WW w Tychach to konkretnie gdzie? Jest jakaś strona internetowa, aż mnie korci żeby się wybrać i pokibicować. Mieszkałem 20 lat w Tychach :-).

jsdolan Miejsce zawodów:Zespół Szkół N.4 Tychy al.Bielska100 Temat II Otwartych Mistrzostw Polski w WW znajdziesz w dziale Aktualności - Sporty Siłowe. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-09-14 09:43:38

jsdolan Miejsce zawodów:Zespół Szkół N.4 Tychy al.Bielska100 Temat II Otwartych Mistrzostw Polski w WW znajdziesz w dziale Aktualności - Sporty Siłowe. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-09-14 09:43:38 Znalazłem, dzięki :-)

Fan kosmitą jest iti ja zostanę przy "fachurze":) Zresztą zobaczymy jaki będę fachura po zawodach:)Sam jestem ciekawy jak będą przygotowani koledzy z WW. KEBUL dobrze powiedziane:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-09-20 22:12:13

24 IX w pierwszym dniu zawodów starowałem w dipach na komendę poszło 40 powt.dało mi to 5 miejsce.Wyniki pierwszej czwórki to:47,43,43 i 41 powt. W drugim dniu zawodów czyli dzisiaj startowałem w WW 1/2 CC wynik 193 x 42,5kg w 5min.tu było znacznie lepiej zająłem 1 miejsce w kat.+85kg.Czyli jestem mistrzem Polski:) Filmiki z obu konkurencji [...]

Powiem tak nazwa "Mistrzostwa Polski Zachodniej"mocno przesadzona patrząc na zaliczanie.Nie powiem Gmina bardzo gościnna.No ale zawody tej rangi muszą mieć swój poziom:) Pompki na komendę były w tempie bardzo szybkim gdyby to iti prowadził to nie jestem pewien czy były by wyniki trzycyfrowe.Zainteresowanie liche 7 + 1 dzieciak.Nie na to [...]

Tak wykonanie zwyciężcy konkursu super pięknie się z nami rozprawił:)Ten co zajął drugie miejsce też ciekawy zawodnik startuje w WW i WL i był po swoim starcie w WL gdzie pocisnął 175kg.Z nim powalcze ponownie już niedługo 29X na 50kg:) Z widownią czego nie widać na filmie nie było tak żle sporo młodych chłopaków obserwowało niestety tylko nasze [...]

Dziś trening WW nagrałem kolejną próbę z 65kg która mnie przybliżyła do mojego celu w tym miesiącu czyli 100x65kg.Tym samym moje przygotowania do zawodów będzie eksperymentem i zobaczymy co uda mi się zrobić 29X z 50kg. Na dzisiejszym treningu poszło 77x65kg.Filmikw drodze:)

KEBUL A coś Ty taki wrazliwy:) Nie siniaczków nie ma ale że jest w tym nutka masochizmu to nie zaprzecze:)Nasze klaty są tak twarde że poradzili byśmy sobie bez kamizelek kuloodpornych:) WW to jest jazda trzeba umieć przekonać siebie do dalszej jazdy ale Wy kulkarze chyba to też potraficie:) No ciekawe jakie wyniki byście wykręcali myślę że niezłe.