ww

jednorazowa duża dawka - na pewno spowoduje huśtawkę insulinową i chwilowe osłabienie organizmu ale jeżeli będziemy podawać glukozę (czy inne ww) stopniowo w małych dawkach myślę że nie ma co się przejmować insuliną i jej skokami ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; [...]

czyli oblicz waga razy 24 i razy aktywność i masz kolorie a potem białko koło 2,4g tłuszczy 1,4g reszta ww wylicz nie trudne

1.Jesli jesteś śpiący to mozliwe ze wrażliwość insulinowa leży - sproboj na pare dni uciac mocno węgle na koszt tłuszczy/ na stałe możesz wprowadzic rotacje DT/DNT jesli chcesz. 2.Ile ważysz że tak mało białka? Po to jest bomba żeby zwiększyc synteze białek, a tutaj masz go ledwo 200g. Warto zwiększyć. 3. Zmęczenie i obolałość skoro jestes w + [...]

1.Jesli jesteś śpiący to mozliwe ze wrażliwość insulinowa leży - sproboj na pare dni uciac mocno węgle na koszt tłuszczy/ na stałe możesz wprowadzic rotacje DT/DNT jesli chcesz. 2.Ile ważysz że tak mało białka? Po to jest bomba żeby zwiększyc synteze białek, a tutaj masz go ledwo 200g. Warto zwiększyć. 3. Zmęczenie i obolałość skoro jestes w + [...]

[...] Są straszliwie przetworzone i mąką kukurydziana to żaden fenomen. Po treningu jak i przed musi być źródło łatwo przyswajalnego białka. Po treningu też daj ww proste - ryż biały. Jeśli chodzi o musli to poczytaj sobie tu : http://potreningu.pl/diety/artykuly/1616/musli-na-sniadanie-nie-dziekuje Zmieniony przez - born4porn w dniu [...]

Jak masz już zapewnione białko to proponował bym jakieś źródło ww prostych np. ryż biały. Po prostu te białko licz jako posiłek potreningowy. Masę buduje się z białka , ale kalorie zazwyczaj dodaje się z węgli.

[...] patrz, co napisalam powyzej; moze okazac sie, ze zamiast 5 posilkoow masz powiedzmy 8 /przekaski/ "w sumie od zawsze bylem misiowaty :) " ogranicz wiec podaz ww; jesli latwo lapiesz tkanke dostarczaj mniej wegli /~5g/kg/ i obserwooj zachowanie organizmu "ciezko zebym jakos zmienil radykalnie diete wiec poradzcie mi jakies [...]

ponoć jakiś czas temu już wrócił do treningów (chyba) więc może będzie taki ME - kto wie-imo tak, bo coś tak pisali. Ja tam bym się cieszył - PPV zostawmy cięższym kategoriom a TV dla Januszów lżejsze kategorie - bo walki trwają statystycznie znacznie dłużej, dużo częściej są decyzje, walka jest szybka na płenych obrotach od początku do końca w [...]

To zaraz przeprawie dietkę i wrzucę, a co do warzywek to może po prostu zostawię z 50g ww na warzywka, zakładając że dużo w miare będę jadł?

no mam sztanga sztangielki i maszyna a 'la chuck norris ww sumie smieszne ale astepnuje mi drazek (nie wiem czy sie podciagne szerooookim nachytem a tam spboe skos reguluje :) ) jako wyciag na rticepsy , wycaig an przenoszenie , klade kraki pod siebie i wciag dolny na plery:) noi laweczka skosna i plaska :) no i pasek do spodni aby miec do [...]

hahahaa do mnie mówisz?? Proponował bym to Tb;) powiedz mi jak możesz co zle napisałem Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-02-24 19:52:02 Każdy mówi Ci że kratyna nie potrzebuje żadnych transporterów i żebyś nie ładował carbo/ww/gainera przed aero Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-02-24 19:53:56

Każdy mówi Ci że kratyna nie potrzebuje żadnych transporterów i żebyś nie ładował carbo/ww/gainera przed aero Słuchaj, każdy każdemu tak mówi, ale ile tych osób przeczytało jakieś badania, publikacje na ten temat, a ile osób wie to, bo ktoś tak powiedział czy napisał? Osobiście gdybym był na Twoim miejscu zrobiłbym tak, że przed treningiem BCAA, [...]

Ze wzgledu na spam ktorego nie chce robic bede zdawal co tydzien relacje jak z masa sila i samopoczuciem .Pozdrawiam dieta mniej wiecej co dzien b 220g+ ww 500+ t 90+ tyle z mojej strony kcal kolo 4000 albo wiecej

to jakiego gainera potrzebujesz to okresla Twoja dieta...i braki w niej odopwiednich makroskladnikow...ustalasz wtedy jaka podaz bialka i ww bedzie dla Ciebie odpowiednia zeby nie zaburzyc diety

1.Moze za malo pijesz(odwodnienie=zmeczenie) 2.Szamnij sobie magnez i cynk, witaminki tez mile widziane. 3.Jak u cibie z jedzeniem złe proporcje b/tł/ww tez potrafia "zamulic".

Średnia ta dietka... Potreningowy dawaj ryż normalnie i kuraka(ostatecznie moze być z tym tuńczykiem),warzywa,a ostatni posiłek zmniejsz ww,raczej białkowy. Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2009-05-14 18:14:34

Generalnie dieta z ładowaniami ma dośc duże uzasadnienie w odniesieniu do szlifowania formy, bo podbijanie ilosci ww moze wpływać na poziom hormonów takich jak chćby T3, leptyna, wolny-test.. Niemniej wątpię, by ładowanie było w stanie zrównowazyć trzy i półdniowy pół-post (ok 50% CPM) upakowany w czterogodzinnym oknie żywieniowym...

[...] ma to takie znaczenie. Isostar jest najlepszym napojem izotonicznym moim zdaniem., Zawiera to , co izotonik zawierac powinien, nic wiecej. Jesli chcesz wersje oszczednosciowa rozcienczaj zwykle soki w ten sposob by na 100 ml rozcienczonego napoju bylo 6,5 g ww. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

[...] Hipertonicznośc napojów izotonicznych ? Hipertoniczność uzyskamy dodajac za duzo środka do danej ilosci wody. Hipertoniczne dla naszego organizmu sa np. soki (stezenie ww jest wieksze niz w organizmie). Postępując tak zmniejszamy szybkosc ich działania jednak tak czy inaczej powodują one wydzielanie insuliny. W diecie CKD, mozemy sobie na [...]

[...] - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 56 dni temu cm3+ S.a.w 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 56 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - w fazie budowy - testy brak dokladnych danych 11)przewidziane finanse na cykl - suplemety juz kupione 12) [...]