ww

[...] (mogą być takie sałatki nie preszkadzają w nich te sosy albo majonezy?). Aha i jeszcze apropos majonezu: w małych ilościach oczywiście: w 100g; 648 kcal, białko 0,9g, ww przyswajalne 3,5g, tłuszcz 70,0g. Skład olej roślinny, żółtko, cukier, sól, musztarda, przyprawy, regulator kwasowości-kwas cytrynowy (E330), stabilizator kselton (E415). [...]

A nieprawda:) Ja po Kopenhaskiej zrobiłam Montignaca, jadłam bardzo duże posiłki i to ww złożone (m.in. ciasta Montignacowe) i chudłam 1kg tygodniowo - tu się liczy metoda, a nie kalorie! Kalorie to największa pomyłka dietetyki.

[...] byłam na wysokobiałkowej i schudłam ok 4kg, przerzuciłam się na kopenhaską ponieważ dużo osób na niej szybko schudło i nie wróciło do wagi(oczywiście trzymały dietę nisko ww), a ja chciałam szybko zrzucić te niepotrzebne kg ;) w sumie na tej diecie schudłam ok. 3 kg, ale ważyłam się 2 dni temu, przed okresem, więc na pewno schudłam więcej, bo [...]

Zacznij od BTW 2,2/1-1,5/4 ... jak masa nie będzie szła stopniowo zwiększaj ilość ww pzdr

Pytanie do smpa: 5g/kg WW w DT i 2g/kg w DNT, waga stoi. Podbijac tluszczami, weglami czy nie zwiekszac kcal tylko zamienic czesc tluszczy na wegle? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-19 07:26:16

aha czyli tak to wygląda więc tak podbij kalorie o jakieś 300 do przodu i wdni treningowe i w nie treningowe z ww pozdr

szaunima robiąc rzeźbe z reguły obniżasz ww już sama woda i glikogen poleci z mięśni także spadki są nieuniknione poza tym będziesz na ujemnym bilansie

to zależy jakie to 2 danie jest, mięso OK + jakieś ww OK, naleśniki z serem od biedy. Staraj się delikatnie naciskać w domu na to co mama gotuje zaproponuj że np: z nią coś ugotujesz albo sam albo że zamiast ziemniaków zjesz sobie mięcho z kaszą. Kiedyś się przyzwyczją domownicy :)

oczywiście że zróżnicowana przy monotonnej diecie mogą wystąpić braki jakiś witamin czy minerałów które jeden produkt ma inny niet Najlepsza bedzie dieta zbliansowana z odpowiednią ilością tłuszczy warzyw i białek a także ww

[...] przy monotonnej diecie mogą wystąpić braki jakiś witamin czy minerałów które jeden produkt ma inny niet Najlepsza bedzie dieta zbliansowana z odpowiednią ilością tłuszczy warzyw i białek a także ww A jak ułożyć tak zbilansowaną dietę ze wszystkimi ważnymi składnikami? Jest jakiś poradnik? Zmieniony przez - wirda w dniu 2010-03-24 23:14:15

[...] zaznaczam że jestem ektomorfikiem). "Problem" polega na tym że bardzo lubię jeść jogurty, zdarza mi się zjeść ok 5 jogurtów 150ml dziennie;D xd. Nie wpisuje tych ww do diety, czy jest to problem dla osoby która ma olbrzymie trudności z nabraniem wagi? Czy na dłuższą metę mogę tego pożałować? Czy przyjąć zasadę "parę kalorii [...]

powtórze pytanie sprzed kilku stron, bo mnie zasypaliscie. Zależy mi na odp. Powoli zaczynam wycinac. Jak narazie wygląda to tak: -trening siłowy HST ok. 80 min -bezpośrednio po treningu 15 min na bieżni -od razu kreatyna 5g -ok. 15 min pózniej owsiane 100g + białko 15-20g -po 45 min od treningu normalny posiłek bez tłuszczu i warzyw oczywiscie [...]

ustaw bilans na zero obniż spożycie białka do jakiś 1,6g tłuszcze koło 1,3g reszta ww o niskim ig

Wampirate czy,mniej ważysz tym trudniej o łapanie fatu więc zamiast filozofować bierz się za siebie. Przy dietach nisko ww nie spożywamy takiej ilości kalorii i w tym cały pies pogrzebany.

Przecież nie mówiłem o sobie, tylko czysto teoretycznie ze od węgli bardziej się odkłada niż od tłuszczu, skończmy temat. "przy dietach nisko ww nie spożywamy takiej ilości kalorii i w tym cały pies pogrzebany." a ja myślałem że spożywamy o wiele więcej kalorii:), z postu pt. Low carb na masę - fakty nie mity wynika, że nadwyżka [...]

Wampirate Przecież sam pisałeś, ze zalewasz się na węglach i zmieniłeś na low carb, więc nie oszukuj. A nie pisal czasem, ze od duzej ilosci ww go rozpycha i boli go brzuch? Tak przynajmniej pamietam Dobra koniec spamu Pytanko (pewnie glupie): Da rade zbudowac sie na bialym pieczywie? (wykluczamy tu zalewanie fatem etc.) ??

jak masz mase nie okrawaj na redukcji zredukuj ww dodaj fat

[...] Robić z nich jajecznicę? w jakiej formie lubisz najbardziej Kiedy zażywać białko? Po jakich posiłkach? wtedy kiedy nie możesz dostarczyć z pożywienia CO jeść po treningu? masz w postach podwieszonych szukaj Do twarogu używać śmietany czy jogurtu naturalnego? jogurtu Z jakich składników najlepiej robić koktajle na masę? białko ww owoce

beznadziejne wyjście ww złożone będą dobrym wyjściem nie rodzynki i nie 200g

Nie o to chodzi. Chodzi mi o to co robi bialko jak dostanie sie do organizmu ktory juz ma go wystarczajaco. Tylko sie marnuje czy moze ma jakis zly efekt na organizm. I ile ww tak na prawde potrzeba do wykorzystania bialka.