ww

ja na ryju już czerwony, ale zassany masakra a przy t3 po dwóch dniach 300g WW wyglądałem chudziej na ryju, piękna sprawa naprawdę

Wstydze sie%-) jak wrócę to założenia bo teraz z ztelefonu nie da rady. Może podladuje delikatnie z 500g ww po treningu

płakać mi się chciało pod koniec jak dzień bez ww przychodził

a Ty bez ww znowu?

mi 200g makaronu,200g ryzu,100 owsianych starczy z ww+banan+warzywa itp nie licze tego nawet tak to leci 300 kuraka dziennie 250 wolowiny 4 jaja 50b z prochu ,twarog itp od dzis dodalem oliwe dopiero na spokojnie:) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-12 13:20:17

na pompe bez ww w diecie nie licz

a co to ma do tego cyz dajesz na no czy nie. z amało wegla po prostu. a jak waga nie idzie a B/WW jest wylicozne i jet goti to tylko iwylacznie tłuszczami podbijać kcal. :-) znam osobe która wypijałą 0,5 litra oliwy dziennie .

czas na owse :-)) trzeba ww zwiekszać powoli

Hmm mysle ze to by bylo dobre rozwiazanie, ale czy napewno bedzie mialo to malo WW.Rozchodzi mi sie aby ten OVOPOL byl ostatnim posilkiem moim przed snem,A jak wiadomo najlepiej jest jak taki posilek skalda sie tylko z bialka. Dzieki za pomoc

K3ho ja pitta znam z GG , nasze sklepy kontaktują sięvia gygy na bieżąco , więc mogę z nim pogadać ale ja wwa on kraków Al.e z resztąforumowiczów można się spotkać 14.02 środa , zaplanowany dzien bez treningu , jednak na basenie zafundowali nam opór wysiłek , i padałem potem , do tego doszła gimnastyka <zdycha> ale spoko, twardym jest ;) [...]

[...] amino 2000- nie brałem wcześniej aminokwasów , nie wiem w jaki sposób je oceniać , na pewno miały wpływ na budowę sylwetki , widac to np po plecach , sądze że wyniki badań ww + aminy = większy wyrzut insy mają sens , odnosze wrażenie że bez aminokwasów nie osiągnąłbym takich wyników , nei miałem z nimi żadnych problemów znowu + carbo- bardzo [...]

bry! podejrzewam, ze chodziło o tę drugą wersję - obcinasz WW a zostawiasz B i T

spoko ja mam jutro nakazane 100g ww - nie wiem jak ten dzień przeżyję :-P

w senise mój brzuch schodzi przy niskim bf, po konkursie wyglądałam podobnie do Ciebie jak wklejałaś ostatnio fotki, może nie tak wyżyłowana byłam i bardziej mam masywne dupsko%-) ale chodzi mi o to że się wysuszyłam (góra) byo widac aż kości, brzuch za to był ww końcu zadowalający ---> ale nie do utrzymania jak tylko trochę nabrałam wody

fruktoza poki co sie nie przejmuj, jednak tych 120g ww to samymi owocami raczejnei rob Kazdy owoc mozesz procz winogron i daktyli kasza gryczana to zboze próbuj jesc normalnie jak mozesz teraz , a jak bedzie sokowirowka to w soczku. Poczekamy az przestaniesz miec nieprzyjemne objawy ze strony ukladu pokarmowego, tak sie nei daje redukowac ani [...]

Vlcd się nie da zyebac, o ile wybiera się wersję jak Ty planujesz. Skoro i tak ww i fatu się prawie nie je to wybór produktów tyczy się tylko chudego mięsa /nabiału. Do tego zastanowiłbym się nad zmianą strategii Cn 5-6h zamienił na CarbLoading 12-36h (jeden lub dwa dni). Po wielu próbach śmiem twierdzić że CN może (choć nie musi) limitowac [...]

to kwestia podejścia, ale czym sie żywisz bo jak schodzisz z ww to jak znam życie zostaje ci twaróg który nie jest dobrym źródłem ani białka ani wartości odżywczych i w dodatku niepolecany specjalnie przy dolegliwościach autoimmunologicznych Jesteś młoda wiele ci "wybacza" twój organizm ale on tego nie zapomina a myślę że za 20lat (które pewnie są [...]

[...] i utrzymaniu w równowadze organizmu Np. Najlepiej wyjdziesz mając prostą te sama dietę codziennie w tym samym układzie ilościowym i tak powiedzmy że decydujesz się na 100g ww, (chociaż zapewne to za dożo dla ciebie od strony cukrzycy a również z drugiej strony za mało dla tarczycy) To one powinny być rozłożone równo we wszystkich posiłkach tyle [...]

100gr wegli to sprawa dosc wzgledna. dla jednych to juz LC dla innych 3 razy za duzo wszystko zalezy indywidualnie Poniewaz jestes cukrzykiem musisz kontrolowac poziom cukru a zwlaszcza jesli chcesz ZDROWO schudnac a przede wszystkim z miejsc takich jak np. brzuch czy okolice ledzwi dobre cukry znacznie Ci to ulatwia |-O poniewaz cukier we krwi [...]

[...] wiecej korzyści w takiej sytuacji odniesiesz napewno przy treningu -nóg i pleców także - dwa razy w tygodniu. jeżeli nie zalezy ci z jakichs względów- oby słusznych- na ww. grupach mięśniowych to poprostu zmniejsz ilość serii na nie, ale częstotliwość proponuję zachować taką jak i innych grup. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-28 [...]