ww

czyli na poczatek moge mu po prostu wyczyscic miske i zbilansowac? znaczy zeby mial wszystko w kazdym posilku - bialka ww tluszcze, nie chce zeby liczyl bo sie zniechecil a mysle ze sama zmiana nawykow juz cos da. dziękuje! dokładnie małymi kroczkami,jak mu narzucisz dietę od początku to się zniechęci po kilku dniach,podmieniać powoli produkty [...]

jeżlei nei jesz ze względów zdrowotnych i rzeczywiście nei możesz to nie wolno, jak odtsawiłas dla kontroli to ta ilośc maki jest znikoma. W ogóle ile toto ma ww w składzie?

[...] skorzystać w najbliższym czasie z usług atakującego oraz przyjmującego. Zbieg okoliczności i pech? Czy może za duże przeciążenia na treningach? W ostatnim czasie właśnie ww. zawodnicy odgrywali dość ważną rolę na boisku świetnie wypełniając powierzone im zadania. Spore osłabienia drużyny Rosyjskiej, bo obaj gracze sporo wnosili do gry [...]

piesek leszek nie przypaddł mi do gustu.z ww najwyzej czeesiek hydraulik%-)

4500 WW za 10zł

130 B/ 175 ww/ 65 T

myślałam o większej ilości T kosztem ww ale ten mi odpowiada rozkład póki co

ww ci do nauki potrzebne...

MÓWIŁAM: 100 G MIĘSA + 50 G WW! ;-d

MÓWIŁAM: 100 G MIĘSA + 50 G WW! ;-d plus 'suplementy' ;)

teraz mam gorzej bo przymusowo pauzuje więc odpadają mi dni z większą miską zwłaszcza mój ulubiony z wysokimi WW

Siema pierwszy tydzień za mną,zrobię trochę zmian,będą 3 dni niskich ww(250g) i jeden dzień średnich(500g),cardio od dziś 2x30min./dzień. Chcę wyciąć się jak najszybciej już nie patrząc na dalsze straty mięsa bo później i tak to wróci dosłownie w moment.waga schodzi,widać,że smalec zaczyna powoli schodzić,waga pokazuje 116kg na czczo więc kg już [...]

[...] do przodu;-) Dziś siłownia, trening bardziej kondycyjny Interwałowe piekło, 3 stacje skoki obunóż przez przeszkodę sprawl podrzut hantli 15kg dokładny opis treningu http://www.sfd.pl/Interwa%C5%82owe_piek%C5%82o__kondycja%2Fwytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87__tylko_dla_hardcore_owc%C3%B3w.-t422188.html Chodzę na siłownie osiedlową, i tak nie ma tam [...]

1900 kcal, 75 g t/130 b, reszta ww, suplementuj koniecznie o3

[...] kaszka kukrydziana, eno e, moze byc ale sa tez warzywa straczkowe trcohe z nich skorzystaj, rzepakowy j.w. 5. migdały to nei posiłek jedz max 6 dzinnie za mało białka za mało ryb , kalorycznośc jak wspomniałam 1600kcal ze 100g białka 130g ww i reszta tłuszczy wliczaj tran i go pij, wiecej warzyw tylko akurat krzyzowe w tym i kapuste ograniczaj

Kokosik nie mam pomysłu na te WW dla mnie to głównie jaglana, gryczana itp z ktorych staram sie robic jakies niby placko cos tam (bo fatalnie mi to wychodzi) i te placki tak jem w ciagu dnia do innych rzeczy - to dlatego, ze tesknie za chlebem (bo ja chlebowa baba jestem ;-) ) Teraz jak patrze na te miske to widze ze faktycznie tego rybia moglam [...]

[...] czas z obżarstwem skończyć), nawet specjalnie nie kombinując z nadzieniem czy przyprawami. A potem taka rybka nadaje sie albo by ją zjeść w towarzystwie ziemniaków - tak:-), tak ziemniaki są ok. jako bezglutenowe źródło ww. albo do sałatki z soczewicą/ryżem brązowym i majo. Kombinuj jeszcze z fasolą - np. taki barszcz ukraiński z fasolą... pycha

oj tam... u mnie się okazało że ww mi nie do końca służą ... se mogę śpiewać ..." Ty jedna na milioooooon "

u mnie też dzisiaj biednie w lodówce %-) albo zamrożone albo nieugotowane i na ww banana miałam :-D

ja muszę 100 g ww zjeść :))