ww

[...] Czy w kontekście pojęcia Twojej zdrowej diety ważna jest jedynie utrata tłuszczu? i wreszcie - jaka Dieta Atkinsa? Skąd Ci to przyszło do głowy? To jedyna dieta z niskimi ww jaką znasz? Mam wrażenie, że myślisz w ten sposób, że czytasz np, że: -do syntezy malonylo-CoA, niezbędna jest biotyna i myślisz" spoko, będę pił 10 surowych jaj [...]

[...] najtańszy za 89gr za 2 litry ;DDD jest jeszcze jabłkowy i jeszcze tam jakiś, powiem Ci ze jak dla mnie w tym przedziale cenowym petarda i oczywiście wszystko na chemi bez ww ;) aha a ten to nawet na etykiecie ma wyszczególnione w składzie naturalne soki ! btw. nie byłeś jeszcze na siłce u Tadka zayebskiego ? ;D kiedy sie ustawiamy na trening [...]

Koniu - czy na tego typu diecie bardzo nisko ww można być cały czas ? z tego co czytałem to ludzie krytykują bycie na ckd dłużej niż 2 miesiące, ale tam są ładowania i określone treningi... a jak się to ma do takiej diety gdzie nie ma ładowań, zdrowe jedzenie ale węgle do 50g dziennie, często do 30 nawet,czy to nie obciąża zbytnio organizmu ? [...]

jak wyzej polecam tobie skd ;) musisz obliczyc zapotrzebowanie ( http://www.sfd.pl/temat192621/ ) odjac 500 kcal i dac nastepuja ce proporcje 2g bilka do 80g ww na dobe reszta z tluszczy... a jesli chodzi o samczne dania na skd to naprzyklad jajecznica z pomidorami i szynka, makrela wedzona, bialy ser z odrobina malin... czy tez sam zolty serek [...]

Tran daj 2*5ml a po ww prstety po treningu pelnowartosciowy posilek ww zlozone + bialko. Jablko zamien na warzywa i wiecej warzyw daj nie tylko ogorki. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-07 23:11:01

[...] i WL były lukane i to przez forumowego Koondzia, nawet te wyczyny są nagrane i obfocone na forum%-) Micha - z miską wygląda to tak: lubię dużo:-) i wydaję mi się, że wysokie ww służą memu brzuchowi Od września ub. r. było ok. 1800 – 1900 kcal bez trzymania ścisłego rozkładu Od 21.10.2013 – 22.12.2013 rozkład BTW 120/80/180 Od stycznia BTW [...]

[...] bieganie i jakoś nogi nawet przebierały Miska Zmieścił mi się 1 orzech brazylijski}:-( Co robię zrzut to mi wywala płatki owsiane z miski... a jak je dodaje to jest inaczej ww niż było Suple: omega 3, 5g kreatyny, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/7/a8f648d856c84875834710bc99a1074d.jpg Dzień 231 B 1. przysiad 7x 6-8 18ATG 12x20kg, [...]

Dzień 35 Spacer – 8km Bieganie – też 8km, pogoda wiosenna, przez pierwsze 15min wypluwam płuca tak jakbym kończyła bieg a nie zaczynała Miska Ścinam 20g ww w DNT, może schudnę %-) DNT BWT 130/150/77 - jajka sadzone na maśle z boczkiem - 100gkaszy gryczanej białej, 200g indyka, brokuł z syrem - placki ciecierzycowo-owsiane z syrem

Wliczyć do bilansu i problemu nie ma, afery o fruktozę robicie. ww, to ww.

o warzywach zapomniałem napisać ale są jedzone codziennie Chodzi o to , że jedzenie małej ilości ww i 3manie tak michy spowalnia metabolizm mój drogi kolego . Waga nie chcę spadać a tłuszcz nie chcę się ciąć. Kulturysta który mi to poradził mówił to z autopsji parę dni przed zawodami walił duża porcję ww jadł przez cały dzień to co chciał a w [...]

B-2,4 t-1,2 WW-3,3 a patrz jak powinno być: B: 2-2,2 , T-1,2(ok) , WW - 6(3x więcej)

[...] na brzuchu (boki)Przez pół roku bilans miałem na minusie (nieznacznie bo czasem był to 100kcal czasem 200 a czasem 0) Białko zawsze trzymałem na poziomie ponad 2,2 t-0,8 ww około 3,5 i nie widać było żeby ten tłuszcz znikał. Więc teraz sam już nie wiem. Wydaje mi się że taka zbilansowana dieta na mnie słabo działa. Ile mniej więcej czasu na [...]

ww-2,5g??Czy 2 miesiące wystarczą żeby na takiej diecie zejść do bf ok 12-14%?? Teraz mam ok. 18%?? Jakbym teraz zmienił proporcje na b-2,3 t-1,1 ww-4 kcal ok. 2400 to zalałoby mnie bardzo??

I przez ile tak trzymać?? Muszę psychicznie się na to przygotować:) Obliczyłem to wszystko i wychodzi mi ze muszę spożywać ok. 2400kcal a to więcej niz jadłem jak dotąd(jadłem 2300kcal 2,5b t-1 ww-3) a teraz b-2,3 t-1,2 ww-3,8 Zmieniony przez - 4move w dniu 2010-09-23 14:06:22 Zmieniony przez - 4move w dniu 2010-09-23 14:06:46

[...] a w oliwie smak :D Chlopaki, tak swoja droga, bo jak sie okazalo gastroskopie i usg dopiero za miesiac mam,,od dwoch tygodni jestem na tej keto diecie, lece na tesciu,,dorzuce boldka ale nie chce leciec na weglach Co bedzie lepszym do robienia masy miesiowej wyjsciem - Keto do 50g ww glownie z warzyw czy Low carb 100-150 g ww okolotreningowo?

[...] czyli tymi z posiłku 6( nie za dużo jajek w ciągu dnia?daj inne źródło białka) 6 na noc to jednak najlepiej zjeść wolno wchłanialne białko czytaj twaróg poza tym musisz wyliczyć zapotrzebowanie Ja radzibłym nie jeść ww na noc a zjeść więcej w ciągu dnia, organizm się przyzwyczai dość szybko zwłaszcza wtedy gdy nie zjesz ww w ostatnim posiłku.

- Co podoba wam sie w Real Gains? za***iste proporcje bialka/ww/tluszcze odpowiednio 62g/87g/6g imo po treningu super sprawa równiez inulina(specjalny błonnik roślinny, który ułatwia trawienie b/ww/t),olej lniany,olej mct,wiecej zdrowych tluszczy i mniej cukrów to duzy + tego produktu gdy ktoś nie ma czasu na posilek przed czy po [...]

s.m.p.a znowu za dużo się naczytałem. Dobry pomysł białko zmniejszyć do 2,3 t-1 lub 1,1 a reszta ww czyli ok. 4,5g/kg masy ciała? CZy lepiej pozostać tak jak jest? Po prostu chyba lepiej będzie przez te 2 miesiące dobrą masówkę zrobić na cyklu z cell pump a później w okolicach maja może trochę wcześniej zacząć redukcję z dużą ilością białka ze 2,7 [...]

[...] to intuicyjnie. Co do diety to jw napisalem przeczytaj post "robimy mase" lub jakies inne podwieszone bo jest nie za bardzo- praktycznie nie widac jakichkolwiek ww. heh a w drugiej diecie to znow za malo bialka a ww sa., połacz te dwie to moze cos wyjdzie sensownefgo i wtedy daj do sprawdzenia Zmieniony przez - mauro16 w dniu [...]

Dzieki wielkie za pomoc, po Waszych korektach wyszło 4345kcal. Wcześniej DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA b t ww 1,7 1,6 7,4 Po korektach b t ww 2,7 1,6 8,8 Dodałem produkty które mi poradziliście, a ten twaróg co mam jeść przed pójściem spać to najlepiej sam czy chlebem moge?? Dzieki jeszcze raz Pozdrawiam :)