ww

1. wirka nie eliminuj warzyw to najwiekszy blad poczatkujacych na diecie niskoww!! warzywa (poza straczkowymi) zawieraja bardzo malo ww zreszta korzysci z przyjmoanie warzyw przewyzszaja wielokrotnie korzyscie z bycia w ketozie !! 2. co jem ?? ok dzienny przyklad - jajecznica (warzywka plus smalec) - piersi z grilla (plus w zaleznosci od poziomu [...]

[...] ucieramy mikserem z 15 sekund a potem z tym garnkiem nad garnek w ktorym gotuje sie woda i nad tą parą krecimy jeszcze az zrobi sie konsystencja smietany deserek przenosimy do kielicha od wina, posypujemy jagodami i malinkami, przyprawiamy swiezym listkiem miety i wcinami:) (jesli komus tak zalezy na ww moze zostac only listek:) pozdrawiam pipi

własnie jedzcie warzywa ja jem do kazdego posilku i owocow tez sobie nie zaluje i chudne:) wystarczy ograniczyc ww z mącznych rzeczy:) hihi- taka mądra teraz jestem;) pozdrawiam pipi

ja jestem na wysokoww w tej chwili od poniedzialku znowu zaczynam sie bawic bp mialem lekka przerwe (egzaminy itp) i bedzie to wygladac nastepujaco : bialko = ~170g ww = ~400g tluszcze = ~110g do tego suplementacja witaminami itp Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

[...] codziennie, na czczo, 40-60minut, stałe tętno. czy takie ćwiczenia w moim przypadku, gdy chcę się pozbyć bf mają sens? czy tylko sobie zaszkodzę? a i jeszcze jedno pytanie przeczytałam, że po aerobach rano posiłek białkowy (zeby dalej tłuszcz w organizmie sie spalał eliminujemy ww, tak?) ma być czysto białkowy, czy może być białko i tłuszcz?

ooo i co i nico ja na usprawidliwienei pwoeim ze : nie czytalem pocztakowych zalecen 215g ww to brzmi groznie wybor nalezy do usera a pzoatym do mojej wypowiedzi nie da sie doczepic bo nie ma slabych pukntow ms lepiej sie na silke zapisz bo wiecej z tego wyniesiesz

[...] warzywo 4.ryz brązowy + kura + warzywa (albo w tym miejscu coś przedtreningowego,m bo nie jestem pewna czy taki zestaw się nadaje) 5.(jesli to bedzie potreningowy to jakies ww proste tak? ) 6.białko (tuńczyk/twaróg) wiem jestem okropna - czepiam się kazdego szczegółu... i chcę dokładnie wiedzieć... właśnie zaczełam się zastanawiać nad ludzkim [...]

Przy rekordach Spartan Cup w podciąganiu zakradł się błąd powinno być - Mateusz Grabowiec. Przepraszam Mateusza ! Wyniki w podciąganiu pewnie będą wyższe bo zostajemy przy przeniesieniu brody nad drążek bez skierowania wzroku na wprost. W tabeli rekordów przybędzie jeszcze jedna pozycja bo w podciąganiu bez obciążenia mężczyzn są dwie kategorie [...]

Nie rozumiem po co zrezygnowales z ryzu,makaronu,kaszy i ziemniakow ;/ Co ty robisz diete zero WW ?:D Jak tak to raczej nie schudniesz :P

Ograniczyłem WW bo póki co moim celem jest spalenia tłuszczu. We wszystkich dietach polecają taki rodzaj odżywiania przy redukcji tłuszczu...?

[...] Najgorzej się dłużyło mi w drugiej ciąży, już właściwie w 6 miesiącu mogłam rodzić i w sumie to nie rozumiem na co te 9 miesięcy kolejny juz raz Nieistotnatak mi się coś jeszcze przypomniało....miałam Cię zapytać jak Ci się chudło na diecie Jacka? Tam nie było tłuszczu tylko ww i białko no nie? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-14 20:05:20

Gautan a tak poza tym to która dywizja jest jakoś znacząco lepsza od średniej? Chyba tylko półśrednia... no to zalezy jak to oceniac, akurat co do WW, to nigdy sie nie zgadzalem ze Stevenem, ktory sie nia zachwycal "bo taka wyrownana". pytanie, czy to wyrownanie wynika z tego, ze wszyscy sa tacy swietni, czy z tego, ze po prostu brakuje tam [...]

Po co te szejki, wystarczy ze doda wiecej ww i tluszczu, 450-500ww to nie jest duzo. Ale szkoda ze marnujesz progres, w ciagu tych 2 lat moglbys zrobic bardzo duzo

[...] zapewnić skład zgodny z etykietą, a smak siłą rzeczy musi zejść na nieco dalszy plan i gwarantuje Ci że w tej cenie zrobić coś co zgadza się z etykietą i smakuje jak coś z ww jest awykonalne. Na temat konkurencji z czystej przyzwoitości się nie wypowiadam, ponadto w temacie dyskusja toczy się o produktów sfd i tego proszę się trzymać. ;-) [...]

Dodałem około 300kcal. Głownie w ww, dobrze? ====1==== 9:00-9:30 Jajka, płatki owsiane na kefirze, pomidor, cebula, B-34, T-23, W-75 kcal-645 ====2==== 12:00 Kurczak, tuna w oleju,cebula,ogórek, ogór kiszony,oliwa, słonecznik B-45, T-36, W-9 kcal-536 ====3==== 14:00 Kurczak, oliwa, cebula, ogórek, pomidor, oliwki + kasza B-42, T-30, W-77 kcal-751 [...]

Tak, tylko jeszcze zamiast tej tuny w oleju daj juz tuna w sosie własnym. Ale najlepiej zjeśc tutaj rybke świeżą. Dodaj jeszcze jakies ww do II posiłku i będzie dobrze ;)

dwa dni temu 254 cm 178/80kg 34 lata poprawie to za jakis czas (to było bez przygotowania się pod kątem ww skoków)

Rozumiem. Jak nieco zmniejszysz ilość białka na rzecz ww, powinno być ok ;) Monitoruj organizm i w razie czego dokładaj/ucinaj kalorie

Slabiutko faktycznie musisz sie poedukowac jeszcze. Ogolnie to co jesz to pewnie nie ma nawet 1000kcal. Dlaczego nie laczyc weglowodanow z bialkiem ? Banan to nie posilek. Sniadanie jest bardzo waznym posilkiem i powinno zawierac B T WW.Zjedz sobie jajka z platkami i orzechami i bedziesz miala wszystko co potrzeba. Przed i po cwiczeniach zjedz [...]

no ale szybciej dojdzie do mięśni i je odżywia jak podniose ww to to zabije hormony wzrostu...