ww

[...] nie - tylko jem to akurat nie jest problem mandarynka czy jakies kiwi czy brzoskwinia mala waga i ogolnie malo wegli Ale tez 'czymam' sie caly czas w przedziale do 100g ww choc pewnie ponizej 80 nie wiem w sumie w zaleznosci od dnia pewnie bedzie 40-80g sa dni DNT ze wale tylko miecho,jajca + warzywa i jedyne wegle to z keczupu czy mleka (i [...]

[...] placic za wzystko - to imo nawet tanije i lepiej dobre bialko Szprota94 mam podobnie za duze skoki cukru mi dochopdza jeszscze problemy trawienne - bo za duzo wegli,za duzo ww prostych nie ma wegli - jest dobrze sa wegle - lub jesli dojdzie blonnik czy laktoza -> jest koszmar blx82 kilka stron wczesniej napisalem ze jesli jade z mala iloscia [...]

Michaił sorki że ja się wtrącam. Dostarczałem 4g ww na kg masy białka ponad 150g i odpowiednią ilość tłuszczy, a jednak trochę się zatłuściłem. Na szczęście szybko zauważyłem że coś nie tak, więc zacznę już redukcję. Gdzie mogłem zrobić błąd? WW i tłuszcze były na odpowiednim poziomie, trenowałem 4 razy w tygodniu (masa mięśniowa też poszła i już [...]

heh a ja dzis na obiad burger,może nawet dwa,a potem znowu kombinacje z ww 50g jogurt bialko na wodzie omlet na samych białkach jakby te ilości żarcia były odrobine większe,to w sumie nie czułbym sie jak na redu po prostu mało objętościowo jest jedzenia 50g ww to też jakis ogranicznik,ale jak sie kombinuje to i w 50g ww mozna zjeśc smacznie [...]

[...] Zaraz po treningu: Green Magnitude 10g Blox 5g EAA 12g Leucyna 5g GlutaAlkaline 2,5g Po treningu (~45min później): Izolat 50g Tydzień wyglądał następująco: poniedziałek ww=~35g fat=~30g wtorek rozpoczęte nawadnianie ww=~40g fat=~35g woda=~8l środa ww=~48g fat=~30g woda=~8l czwartek ww=~22g fat=~43g woda=~9l piątek ww=~20g fat=~45g woda=~9l [...]

[...] po kazdym z posiłków. 1] SFD/Images/2015/7/23/d62dd5a0f6d0437e984316df9a060c52.jpg SFD/Images/2015/7/23/722e36afa762492c969fda4c1d0ef67b.jpg żelki ciastka biszkopty 110g ww 10g f 2] SFD/Images/2015/7/23/5b31a0cd182443c89dab646d294c4ed7.jpg 250g ww 15g f 3] SFD/Images/2015/7/23/f5bced8edeb841d0bff7c8e8b7b5b10d.jpg 160g ww 10g f 4] [...]

[...] a raczej starałem się dodawać ok.200. To co faftaq pisze ma sens, kto ma mieć rację jak nie on. Jak będzie to się okaże. Na Dzień dzisiejszy planuje dawać skoki w Dt 50g ww e7d.....jednak. Fakt że ten miesiąc czy może dwa będę stał w miejscu (tj.dochodził do zerowego CPM). Ale stare nawyki ciężko się pozbyć. T1 100g ww T2 150g ww T3 200g [...]

[...] sobie limit: 15% wskakuje 15%BF i ciach /SFD/Images/2015/9/15/4ff1f12aad0f4870a45e6a9e9219878d.png Jeśli chodzi o dietę to nic nowego - nadal IF w połączeniu z *CBL : http://www.sfd.pl/t984884.html http://www.sfd.pl/t1044008.html Ale będzie jedna zasadnicza różnica -> WSZYSTKO BĘDZIE LICZONE!! DT: -Plus kcal/Bardzo duży plus kcal -Dużo [...]

z sola bym nie kombinoała na naszym poziomie ba wiele osob przed startami juz nie bawi sie solą tj. wali pełno a potem odstawia czesc to robi,czesc nie co do ładowania ww w trakcie reduckji - ładowanie w celu uzupełnienia glikogfenu czy tez podniesieniu poziomu leptyny nie wydaje mi sie aby sół miała znaczenie w tym przyoadku tj. sol ma swoje [...]

[...] czwartek FatNite zyebałem tj. zaszalałem za bardzo zamiast 300g fatu wpadło 400g+ do tego węgli zamiast 50 ponad 60 burger zyebał misję na sam początek - bo 25g ww poszło w formie bułki a żeby zmieścić sie w 50g - musiałbym chyba pic oliwę i zagryzać boczkiem piatek ok sobota czyli dziś - od rana w podroży wizyta w KFC,pomyślałem [...]

[...] się składa że to akurat dzisiaj :)) A że postanowiłem że założenia będę trzymał na 100% znowu cos musi iśc. Na 99% pizza + 500ml lodów. Po za tym dzisiaj sobota ale 50% ww z dnia DT - wiec całe 125g. Wiec zamiast burgerów wczoraj dzisiaj wpadną 2x tortille w sosie Chili con carne - 70g ww,dla mnie nawet lepiej 250g owoców - 25g ww do [...]

To ja jednak inaczej licze niż Ty węgle .... tak na oko dawałabym ze dwa razy więcej ww niż masz zliczone: bułka - 20-25g ww (zakładając że wazy 40-50g) keczup - 5-10g surówka - 5 jogurt - 5-10 (150-180g paczka ? ) kisiel - 20g (czyli jedna porcja proszku ) fasolka (ok 15g ww/100g) = jeżeli do posiłku 100g to razem - 30g ww razem : 85-100g ww [...]

ps. na 65g ww, nie 50g, ale nie wydaje mi się, żeby to miało takie kolosalne znaczenie, ja nie mam 70kg, tylko np 98kg dzisiaj No nie chce już spamować ci bo faktycznie, może powinienem założyć nowy temat. W skrócie: - vlcd od 3-4 lat, na okres od 6-8tyg bez ładowań, leci z 110kg na 88-92kg i jest forma, trening siłowy 3x w tygodniu, zero [...]

Ww jakiej kolejnosci tre?e2

Z ww. bym tylko na Malay'a bym się nie zdecydował. PMP znajomi jedli - działało choć najtańsze w wymienionych. Titan dobre opinie też ma. Shree i Alpha działać też będę na pewno - ale też na pewno portfel uszczuplą najbardziej.

Pro i Tura Alchemia OK. Ale oxy szukaj z takich labów jak Titan, Shree, Alpha, Platinium, Bałkan, Euromed, BD new czy Bioniche np... Dzięki za pomoc, oxe poszukam z ww.

Siemano Jakie laby byście polecili propa i trena ace ? Prop to bez znaczenia wiekszosc propow na rynku dziala, od siebie polecic moge Genameda, Alphe, PMP. Trenu ace szukalbym Nexiuma, Genesisa amp (wersja z kodami), ew tych samych firm co ww propa.

i dalej ma, bo mój sąsiad aktualnie wrzuca. Z ww cyber ciut lepszy od shree według znajomego. To takie poboczne opinie bo sam oxy nie jadłem, więc tym postem można się sugerować w drugiej kolejności;-)

[...] do labu i zbadaj. Jak Twoja laska to warto wydac te pare zl wiecej i miec pewnosc. Oxa vermo badania takie widzialem i zawierala oxe, niestety nie bylo okreslone mg/tab. W real towarzystwie cieszy sie dobra opinia ww Vermo, Nexium, Genesis blistry, Alpha, Androxen, Genamed, Shree. jadlem ostatnio oxe z nexiuma i polecam jak najbardziej :)

[...] wydac te pare zl wiecej i miec pewnosc. Oxa vermo badania takie widzialem i zawierala oxe, niestety nie bylo okreslone mg/tab. W real towarzystwie cieszy sie dobra opinia ww Vermo, Nexium, Genesis blistry, Alpha, Androxen, Genamed, Shree. Jesli chodzi o nexium to ktos wrzucal badania labmexem na forum i wyszlo ze jest tam wino. Z reala znajomy [...]