ww

co w tych koreczkach ma tyle ww?

Kreweta 50g ww z warzywami i co bym ci proponowala bys raz w tygodniu robiła sobie posiłek oszukany w tej chwili :-D

w ciągu godziny to potrafiłabym zjeść konia z kopytami |-) dzięki za info :-( Spróbuj, ale tyle samo bialka co ww :-) I napisz co zjadłaś

Kurcze, muszę poczekać do dnia treningowego, żeby taki pizze wszamać :-( Co się nie okaże że codziennie będę na siłkę gnać, żeby ww wciągać ;-) Krewetko jedzonko zayebiste:-)

redcow masz rację to mój skrót myślowy %-) tylko właśnie chodzi mi o to, ze nie sądzę by to miało cokolwiek wspołnego z sercem co właśnie z efektem zjedzenia prostych ww przed treningiem, a ten dodatkowo pozbawił cie cukru, ktory nienaturalnei wysoko poszybował przed treningiem, mam dokładnei takie same objawy jak zjem słodkie na głodnego :-))

"ogolnie ww miałem tylko w okolicach treningu i rano trening normalna massowka ze zwiększonym obciązeniem i częstotliwością z racji szybszej regeracji .. " dales rade? ja jak jem malo ww w ciagu dnia ,a trening masowy to po czasie w****iam sie i zaczynam opychac sie ww zeby sily wiecej miec i pompe lepsza Ps.czemu nie dales tego [...]

[...] białkowy, a inni lepiej wypoczywają po węglowym, to jest sprawa indywidualna i każdy musi spróbować na sobie metodą prób i błędów co jest dla niego lepsze. Osobiście jem raz ww, a raz białkowy posiłek na noc, dużej różnicy jeszcze u siebie nie zauważyłem, po węglach sen wydaje się bardziej wydajny, lecz nie wiem czy to nie autosugestia :) [...]

[...] 60g - Serek wiejski 200g+ odrobina orzechów wloskich (lub 2 jajka?) b: 34g w: 64g t: 15g Posiłek 2: - Chleb razowy 70g - Polędwica 100g - 3 plasterki pomidora b: 28,5g ww: 30g t: 11g Posiłek 3: - Ryż bialy lub brązowy 50g - Pierś z kurczaka bez skóry 150g -surówka z marchwi + Oliwa z oliwek 7g (pół łyżki stołowej) b: 36g ww: 37,5 t: 10g [...]

super dziękuję bardzo za szybką odpowiedz :] ..... Rozkład: 2000kcal; 130g białka, 100g tłuszczu i reszta z ww. Co tydzień obowiązkowe pomiary, a co 2-4 tygodnie bieżące zmiany w diecie. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-11-16 12:46:50 Jakieś zmiany w diecie ? Czy narazie się trzymać tego 130 g białka 100 tłuszczu resztę ww ?? Aha i jeszcze [...]

Witam 1) 8 - serek wiejski + dwa pomidory średnie + 3 łyżki owsianych zalanych wrzątkiem (takie sniadanko to u mnie norma) 9-10.30 trening 13 - fasola czerwona + ogorek + tuńczyk wsw (generalnie jest bialko plus wegle z warzyw) 15 - orzechy 17 - dwa jajka + pomidor 20 - odżywka białkowa albo twaróg brak 10 zasad żywieniowych! orzechy jako sam [...]

1. Serek wiejski 200gr brak ww, brak zdrowych tłuszcz 2. Łosoś, brukselka, szpinak brak ww (najlepiej coś o niskim IG) 3. Makaron pełnoziarnisty 50gr, cyc kurzy, do tego skromny deserek: wisienki + trochę twarożku naturalnego TRENING (ok ale bez tego deserku) możesz dać niewielką ilość warzyw, ale bez nich też ok Daj resztę jadłospisu

[...] chyba wystarczy pamiętaj aby nie przekraczać 40 g białka w posiłku, bo się nie wchłonie przed treningiem za dużo mięcha - nie wchłonie się przed nie jedz ryżu białego ww mają mieć niskie ig (ryż brązowy, kasza, makaron pełnoziarnisty ugotowany al dente) po treningu ww o wyższym ig (ryż biały, ziemniaki, makaron bardziej rozgotowany) jeżeli [...]

po pierwsze po Co chcesz że tak powiem schuść na poważnie imo za dużo obciąłeś ww i nie potrzebnie się męczysz z taką Dietą ale jedźmy dalej gdzie są w ogóle warzywa ? słyszałeś o czymś takim jak równowaga kwasowo zasadowa? jeśli nie poczytaj I śniadanie ok II sniadanie wolałbym jaja ale może w szkole to niech będzie zamieniłbym laskowe na [...]

[...] TOBIE, A JESLI ZACZNIEC "MIESZAC" MOZESZ SIE ZNIECHECIC JUZ NA POCZATKU zastanawialam czemu niemoge pomidora jesli moge ogorka,przeciez pomidor ma niewiele wiecej ww od ogorka NO WLASNIE TO ZE SONBATY JE OGORKA JEST OZNAKA ZE GO LUBI A TO E WIEKSZOSC UZYTKOWNIKOW NIE MA POJECIA ZAZWYCZAJ O TEJ DIECIE - CHWYTAJA WSZYSTKO CO POWIE [...]

[...] ziemne nie nadają się m.in. ze względu na b.słabą proporcję omega 3 do omega 6- tańszą opcją od orzechów włoskich mogą być migdały lub pestki dyni Gainer ma słabej jakości ww,więc nie tylko,że dawałbym go jedynie po treningu co proponowałbym,w miarę możliwości,zastąpić żywnością konwencjonalną ;-) Jeśli nie masz dostępu do dobrej jakości [...]

[...] przed i w trakcie treningu Omega3 - 6 kaps Scorch - 2x rano + 2x przed treningiem białka - 50g po treningu + w razie braków w diecie 3) Dieta IF + CC DT 2500 kcal (b-180 / ww-200 / t-110) DNT 2100 kcal ((b-180 / ww-100 / t-110) Konkretnie nie rozpisuję bo będzie bardzo różnorodnie, w zależności na co w danym dniu będę miał ochotę :-) generalnie [...]

[...] trenerskiej i to tylko przez głupotę, posłuchanie tzw.mistrzów i schematyczne działanie. Nie wszystko u każdego się sprawdzi. Faktycznie przyznam że drastyczne przycinanie ww i dokładanie wysiłku aerobowego może doprowadzić do spowolnienia spalania tk.tłuszczowej, zwolnienia metabolizmu i do tzw.jego załamania. Ze swojej praktyki i obserwacji [...]

ogolnie zastanawiam sie po prostu bo : 1. chcialem wiedziec jak jest na innej (moze prozaiczny powod ale mnie motuwuje ) 2. jestem troszeczke zmeczony duzym spozyciem ww i wahaniami cukru w org a co za tym idzie tazke nastroju (w tej chwili bede sie przestawial na dietke z duza zawartoscia ww o niskim IG wiec to wyeliminuje, ale mowie ogolnie ze [...]

no tak ta pierwsza miska to słaba, ale później lepiej, staraj sie nie robić sobie posiłków składających si tylko z ww, więc owoc to nie jest posiłek. Kabanosy i wędliny kupne , upiecz sobie kawał pieczeni gotuj jaja, to twoje zdrowsze zagryzki, ususz sobie kawałki mięsa .. i olej kujawski zastąp przy smażeniu smalcem lbu masłem klarowanym . I [...]

low carb, jak wyzej napisał Rothen im mniej ww, tym wiecej wody wywali pewnie a ww po wazeniu, 1,5 h przed walka beda ok byle "dobre" ww, zlozone prostych nie ma co walic imo