ww

Czyli bialko miesci sie nadal w optymalnej ;) no ja akurat nigdy nie dawalem samych ww na noc,1posilek b+t,2 i 3 b+t+w

Jakie dajecie proporcje btw na redu? bez wzgledu czy masa czy redu dajesz 0.8 gr ww/kmc,bialko 1-1.2 reszta tluszcze w zaleznosci wlasnie czy redu czy masa i ile kcal potrzebujesz

Tak masz racje,gdzies te kalorie musza sie brac ale masa nie chciala isc,albo bardzo minimalnie a dieta codziennie dobrze trzymana b 1gr ww 0.8 i tluszcz prawie 5gr...i mimo ze bylem pozytywnie nastawiony wchodzac na ta diete pare dobrych miesiecy temu i pare kg przyszlo,pozniej byla redukcja gdzie zrobilem forme jakiej jeszcze nie mialem to [...]

ketoza + dodawanie np w systemie TKD ww i podbite białko robi cuda - dokladnie PS: dziekuje za uznanie ;)

czy moze spowolnic dosc ogolne - bo np na niskie podarze ww moze kiepsko reagować twoja tarczyca przez ci spadnie mocno ft3 - niskie ft gorsza lipoliza Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-11-11 03:08:05

Moze byc smietana choc jak raz czy dwa razy w tyg dasz majonez tragedii nie bedzie...ww daj w ost posilku calosc

[...] ze strony flory bakteryjnej, wywalone cisnienie ( tak tutaj tez ciezko trzymac wacum nawet je robiac na sile ), nabawienie sie trzewnego tluszczu przez ladowanie w siebie ww podczas slabej WI czy na IO, nieodpowiednie protokoly pod hgh z insa i w sumie mozna byc tak jeszcze sporo wymieniac. Śmieszy mnie po prostu takie wirtualne mądrzenie. [...]

[...] problemami ze musial przejsc na diete jak najbardziej optymalna dla pprawienia swojej wrazliwosci insulinowej, w WI mozna poprawiac na weglach, nie trzeba wcale isc w HF, tylko u niego z pewnoscia tez juz wystapila hipoglikemia reaktywna, a wtedy to fakt, pozostaje fat i ww na kolacje. Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-02-28 20:28:51

Dzięki za odpowiedzi. Ja już na zbilansowanej miałem dziwne akcje po połączeniu ww z tłuszczami. Teraz na ZO wszystko się uspokoiło dopóki nie zacząłem tego znowu łączyć. Widocznie mój organizm nie przepada, za takimi połączeniami.

Z treningiem mieszczę się w godzince. Jak robię cardio to 1,5h Próbowałam być na ww i myślałam ze wszystkich pozabijam, ciagle bóle głowy, nudności, wypchany brzuch, ciagle byłam głodna.

Nie, u mnie się nie sprawdziła. Byłem bardziej senny niż na insie i 1kg ww :-)

Chyba u mnie podobnie jest, potrafie funckjonowac bez WW bardzo dlugo, ale kilka podejsc mialem jak wyzej, ze gnoj w glowie

[...] za duzo sie naczytłem głupot jak to nasz ten prawdziwy pros robi dalej pogres i to na diecie tłuszczowej. Na moje oko to on moze pprawiac jakosc / redukowac ale nie robic progres w postaci masy miesniowej. Poprawcie mnie jak zle pisze bo tez specem nie jestem ale ja 120kg na wadze mialem przy 800-1000g ww ed z insa na czele 3x 30iu sie zdarzalo.

Nie znam się zbytnio, ale moim zdaniem forma mu się pogorszyła, a zawsze był świetnie przygotowanym zawodnikiem. Natomiast wyleczył sobie astmę. DO/ŻO to dieta mocno prozdrowotna, zarówno w teorii, jak i w praktyce, m.in. spowalnia podziały komórkowe i PPM, a więc hamuje starzenie i kancerogenezę, ale właśnie z tego powodu jest ch**owa dla [...]

Czyli lecisz sporo tłuszczy ale i sporo węgli. Masz jakieś 300-350g ww to z optymalną nie ma nic wspólnego Arkus Zmieniony przez - Natan33 w dniu 23/10/2017 14:59:42

Ja wczoraj przed snem takie ssanie, że w pół godziny 3x0,5 wody gazowej wpadło. Co 2 tyg po treningu nóg będę raz ładował ww a tłuszcze obcinał Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-01-21 17:35:08

Waniliowej ani sprite zero nie widziałem u nas:-/ sprite zero był przez jakiś czas w tesco u nas w normalnej cenie jak sprite , ale jakiś czas już nie spotkałem w żadnym bo sprite zero jest wycofany bo w sumie po co on komu jak zmienili sklad zwyklego sprite i jest 2g ww na 100ml czyli tyle co nic a nie jakwczesniej 11gr :)

Ja po samych śniadaniu i kawie kuloodpornej miałem 1200 kcal wtłoczone i zablokowany głód na dobrych 5-6h. Dieta jako walory smakowe jest naprawdę świetna. Te wszystkie śmietany z owocami , karkówka z kiszoną kapustą zasmażaną na gęsim smalcu , boczki , tłuste ryby ... Szkoda mi że mi gorsza redukcja wyszła niż na high carb. A masę to zepsułem i [...]

Ja dopiero półtora tygodnia jestem, ale to nie optymalna ja mam 200fatu 200bialka a ww tylko z warzyw pewnie max z 50. Takie tłuszczowe vlcd a i tak głodny chodzę hehe węgle już mi się wczoraj sniły;-) więc na noc trzeba lodówke zamykać i młodego szafkę ze słodyczami, żeby na spiku nie podejść jak w nocy odlać będę leciał haha

Ja za to na odwrót byłem na optymalnej około 3-4msc po tym czas jak chciałem zjejsc ww od razu kończyło się sraka %-)