ww

[...] psychicznego. Jednak organizm się przyzwyczaił do mniejszej ilości węglowodanów, do tego brzuszek fajnie płaski i samopoczucie się również unormowało, w dni ładowania ww brzuch mi trochę wywalało i czułam się ciężko, ale miło raz na jakiś czas sobie podjeść. Przyznam się, że zrobiłam pod koniec treningu małe odwadnianie (nie takie [...]

Waga w sumie zawsze mi się waha np. tydzień temu w weekend również pokazała mi 55,9kg a parę dni później w czwartek jak sprawdzałam to już było 55,2kg dlatego podniosłam ww od czwartku i w niedzielę już było na wadze 55,9kg :-) Wszelkie zmiany i tak widzę w wyglądzie zwłaszcza na udach (ten 1 cm na + już widoczny - niestety) :-( Te udzicha moje to [...]

A Ty ciągle jesteś na głodowej misce czy już coś podnieśliście z Tadziem kalorie? Bo tak patrzę, że od dłuższego czasu pomiary się nie zmieniają to ja bym zwariowała na niskich kcal i niskich ww tyle czasu. Pytam z ciekawości

[...] występuje w perfumach. Kiedyś z tego co pamiętam miałam jakąś wodę, która mnie uczulała (dostałam plan na szyi) i musiałam ją oddać mamie, więc zapewne miała, któryś z ww. składników. Ok teraz czas na uzupełnienie wypisek z nowego treningu by My Husband :-> 18.05.2017 oraz 24.05.2017 TRENING A 1a. Przysiady tylne 5x5 30kg x 5 / 40kg x 5 [...]

[...] 158 g. węglowodanów. Posiłek przedostatni 21.15 Ryż brązowy 50 gram Odżywka WPI 20 gram < symbolicznie Warzywka oliwa W Twoim jadłospisie znajduje się: 170 kcal, 20 g. białka, 2 g. tłuszczów, 38 g. węglowodanów. Przed snem ok 23 Bigenix Pro Longatum 40gram Oliwa 10ml dużo prochu i dal mnie za dużo ww ale ogólnie jako posiłki oka ruszaj

Przejrzałam topic o jedzeniu i tak to u mnie wygląda. źrodła ww: otręby owsiane zamiast płatków owsianych można? makaron pełnoziarnisty jabłka banany grapefruity czy można jeść chrupkie pieczywo Sonko? Nie lubię chlebów na zakwasie, bo nie lubię kwaśnych chlebów, są drogie i niesmaczne jak dla mnie. _______________________________ źrodła b: [...]

dieta nie wygląda dobrze szczególnie prze podchodzi pod głodówkę Na oleju z pestek dynii sie nie smaży nie takie jesgo0 przeznaczenie.... Diete prosze rozpisać z suplementami i zadbać by w kązdym posiłku było źródło białka ww i tłuszczy obliczyć ew dać troche mniej ww

[...] rywalizować z innymi to będziesz walczył sam ze sobą... o przetrwanie Za pewne chodzi Ci o ilość kcal? Myślę, że mogę dodać z 250kcal jeszcze - z tłuszczy i odrobiny ww, najwyżej pod koniec będę ucinał. Co do nauki, to prawda, potrzebuję jak najlepszej wydajności, dlatego na pewno mała ilość ww nie wchodzi w grę (pod efekt finalny na [...]

gregorterm Raczej nie masz wyjścia:)WL to WL a WW to WW.

gregorterm Raczej nie masz wyjścia:)WL to WL a WW to WW. Tadziu tu masz rację.

E no to jest do określenia zmieniło by się wyciskanie totalnie bo zawodnik musiał by pracować sztangą w obie strony nie jak do tej pory tylko w górę .To dla zawodników którzy jeszcze nie wpadli na to że w WW Ci co robią wyniki puszczają sztangę na klatę i tak jak pisał AXEL jest to umiejętność.Nie będę pisał o różnicach które są w odbijaniu w WW i [...]

Jeden ruch a kilkadziesiąt to różnica. Choć brałem udział w takiej prywatnej rywalizacji w WW na komendy. Brałem też udział w zawodach gdzie odbijanie było zabronione z dodatkowym sędzią który odpowiadał za kontakt sztangi z klatką i mimo rozbudowanej komisji sędziowskiej uwag bylo sporo. Na zawody jedzie się zrobić wynik dla tego musi być [...]

dodam tylko apropo zwyciezcy tych zawodow ze to nie jest pierwszy chlopak z lapanki tylko czolowy zawodnik ww na ukrainie i ma mnostwo startow na swoim koncie w roznych kat wagowych....gdyz na ukrainie jest to bardzo popularne i praktycznie sa zawody ww na kazdym niemalze ciezarze......i moga odp na klacie np jak i odbijac ile wlezie hehe.....wiec [...]

Wiem o co chodzi :-)) Ona w cale tak leciutko się po tej próbie nie czuła i weż pod uwagę że to zawodniczka WW z najwyższej półki ( Mistrzyni Polski w WW do 63kg i +63kg własciwie open i w 1/2 CC).Bawi się też z nami pompkami na komendę i na prawdę trzeba być w formie żeby przed nią nie skończyć. Tsubame też jest super ciekawe czym nas zaskoczy [...]

Tsubame Zacznij wolniej w 1 min. miałaś tempo które musiałaś spłacić w 2 i 3 min. Widzę że 3min. wytrzymujesz rozłóż to tempo spokojniej i 50 powt. i trochę więcej pójdzie. Tak w ogóle to jestem pod wrażeniem 88-O Powinnaś się spróbować koniecznie w WW toż Ty masz papiery mistrzowskie :-)) Specjalnie zaczęłam szybko, żeby mieć więcej czasu na [...]

aldiww Jednak będziemy musieli poprawić tą próbę zabrakło mierzenia punktu podparcia :-? Jako zawodniczka WW da radę ( III miejsce w wadze do 63kg w tegorocznych MP w WW ) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-07-11 18:23:08

Drazekm ale weź pod uwagę, że najlepsze wyniki należą do zawodniczek ww. Tsu robi męską wersję i nie korzysta z ułatwienia. Ja i Nadinka to przeciętne dziewczyny, nie trenujące ww, z ułatwienia korzystamy a mimo to w czołówce nie jesteśmy i nie jest to na tyle duże ułatwienie żebyśmy miały szansę wygrać. Także nie rozumiem tego czepiania się o [...]

Więc ułożyłem diete dla takiego podziału makroskładników: b - 190g, ww - 200g, t - 115. A oto dieta : 1 posiłek : - placek (50g płatków owsianych, 2 całe jajka i 2 białka, do tego sałatka z kapusty pekińskiej(150g), pomidora(150g), ogórka(100g), oliwek(20g) i oliwa z oliwek(15g) b w -> 29/32/40 2 posiłek : - pierś z kurczaka(100g), [...]

Koledzy, szczerze powiem, że nie jestem zwolennikiem typowego low carba, za to przypasiło mi bardziej carb cycling. W pierwotnej wersji tej diety założenie było takie, że ww spożywamy rano i po treningu (nie będę opisywał szczegółów- od tego jest inny dział). Jednak wielu trenerów zaleca jednak wrzucenie pewnej ilości ww do posiłku przed [...]

[...] na żołądku (wieksza masa cząsteczkowa malto jest tutaj dużym walorem). A miód dodatkowo mi nie leży jeszcze z tego powodu że jest... za słodki, poza tym jako uzupełnienie ww po treningu wydaje się słabszą opcją mż carbo. Przez wiele lat carbo nie jadłem w ogóle, ale od 1 mc-a jestem na diecie z przewagą wegli (przy niskiej objętosci [...]