ww

najpierw zadałem pytanie czy chcesz wbić w keto , później napisałem 'do usunięcia' bo zerknąłem na poprzednie posty więc na moje życzenie skasowany

11.4 dzis ww glownie z "napojow" Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie [...]

w tygodniu wszystko jest praktycznie takie samo , mysle ze jak teraz zejde z ww a reszta bedzie stala to moze byc tylko lepiej. Zreszta jak nie sprawdze roznych opcji to sie nie dowiem a nie ma co popadac w paranoje. Wazne ze wszystko idzie zgodnie z planem a obwody tam gdzie powinny spadaja

przechodzi mi to przez mysl, tylko mniej wiecej jak Tomek (tanieodzywianie) czyli zbijajac ww i siedzac na facie z bialkiem.

No wiadomo Ciężko być na keto jedząc ww :))

27.4 od pn byłem na niskich WW, w sumie wydaje mi się ze elegancko na tym leci więc: jutro wpadnie cheat z powodu „wycieszki” potem znow wpadnie low carb do odwolania %-) mysle nad zakupem yoszki ale nw czy nie za wczesnie Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa [...]

wczoraj 1kg budyniu, 500g pierozkow na sniadanie a potem juz roznie chipsy, chalwy itp Wpadlo trochu %% i gressu wiec taki spoko rest Dzis trochu kielbaski wiejskiej , tosty i 1kg frytek, potem normalnie miesko twarog i tez jakies dodatki ogolnie kcal sopro na + glownie z WW beda zeby tarczyce np oszukac

31.5 Przed nami prawdodopobonie ostatni miesiac redukcji dorwalem pelno serow caprici więc będę jadl codziennie 150g i doszla także guma guar więc zaczynamy zabawe watpie ze salsa ma tyle WW ale coz ... zalozmy ze tak Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina [...]

11.6 Dzs jedyne WW jakie wpadna beda z truskawek };-) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex [...]

jednak wpadnie jeszcze omlet z 3 jajek , trochu WW i czegos zeby byl syyyty }:-(

jutro mysle ze wrzuce normalna wypiske gdyz malo czasu :-( Tak samo jutro DT wiec wpadnie pewnie 150-200g ww

19.6 W DT wpadalo WW max 300 W DNT wpadalo ~200max bialko 200+ tluszcze 80 max Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg [...]

Wiec, po pierwsze wracam do prowadzenia w miare regularnie dziennika a przynajmniej "w miare" do wrzesnia. Potem mam nadzieje ze zaczne wspolprace z Tomkiem i zobacze czy spelnie swoje cele, jesli tak to fajnie a jak polegne to ide probowac w sporty walki. Do konca miesiaca bede bawil sie WW zaleznie od DT/DNT i nie koniecznie beda one 100% czyste [...]

[...] A dobre źródła to jakie? Dziś tak jest, bo mięsa pod dostatkiem, bywa, że kombinuję (soja, fasola, jajka). Czyli białko jednak nie w każdym posiłku, ok. Tylko np. co zjeść zamiast posiłku nr 5? Dwie garści orzechów ot tak? Właśnie dlatego jest problem z tłuszczem, że to dodatek, a tak to albo białko, albo węgiel. A ww i t w parze nie idą :)

to wszystko i tak bzdety raz chudy, innym razem półtłusty zjeść i git co do owoców generalnie jak nie robisz formy pod zawody to jedz 1 jabłko nie ma dużo kcal ani ww więc... jedz a pisałem wywalić bo dla mnie połączenie jabłka z karkówką byłoby zabójcze a pstrąg super rybka, też lubię podjeść czasem

Owoce to cukry proste, jedno 200g jabłko to ok. 20g ww, także wydaje mi się że wliczanie ich do bilansu ma sens.Po treningu śmiało możesz szamać takie rzeczy, wątroba i mięśnie są wtedy opróżnione z glikogenu, węglowodany zjedzone po treningu uzupełniają zapasy. Nie wiem jaką obecni stosujesz dietę, jeśli jest to klasyczne lc, to najlepiej posiłek [...]

King, on jest przepyszny!, muszę rzadziej kupować, bo się utuczę na wiejskim serze. Jeśli będziesz kontrolowała spożycie WW to nie pójdzie Ci tłuszczyk /pzdr.

nie masz co popadać w skrajności jak w bilansie dniowym będziesz mieć 10-20 g ww róznicy to nie utyjesz i tak ładnie trzymasz diete , bilans masz pewnie na minusie więc się nie przejmuj

Lena ale nie ma co przesadzać , chyba nie znam osoby która jedząc pączki na zmiane z makiem nie przytyje. Ja mam wrazenie że troszkę za bardzo sie bolisz tych ww , widzisz siebie na co dzien, waż się co np 2 tygodnie i obserwuj. W dwa tyg nie przytyjesz 2kg więc kontroluj wagę i ewentualnie na bieżąco koryguj diete/trening To fakt aeroby może i [...]

Ja myślę, że Lena żartowała Lena - ale truskawki naprawdę wcinaj, mają bardzo mało ww, nie ma co sobie żałować. Naprawdę.