ww

Spore ilości kawy akurat nie działają korzystnie, mowa tutaj o 5-6 filiżankach dziennie. Jeden dzień nie robi różnicy, niemniej zredukowałbym nieco tłuszcze, a zwiększył podaż ww jeśli jesteś aktywny fizycznie.

Skoro nie dasz rady zjeść więcej węglowodanów lub ich jedzenie powoduje jakieś problemy, to daj tłuszcze. Bardziej chodzi o nadmiar białka, kasze, ryże itd mają swoje białko i ciężko mi podbić dobrym źródłem ww pomijając owoce, które i tak już są wysoko w bilansie kcal.

Jeśli nie masz dwóch jednostek treningowych w ciągu dnia czy nie biegasz maratonów to nie ma większkego znaczenia czy przyjmiesz ww z kaszy czy z żelków.

lepiej pijj po na nie ma sensu mozesz sie tylko zle czuc , ale pamietaj ze przy budowaniu masy , po treningu pierwsze powinny byc ww zeby uzupelnic glikogen w miesniach dobrze jest bialko wypic z nimi albo troche po , ajesli bierzesz jakies suplementy po treningu to bialko wez po pol godzinie CARPE DIEM

[...] jak było z cholesterolem bo nie pamiętam, lepiej czy gorzej? Jeżeli już chcesz zostać przy odrobinie węgli to zjadaj je około treningowo czyli przed i po treningu a resztę posiłków bez ww Wiec odstawie calkowicie, nawet te kika platkow owsianych :) czy to nie bedzie wtedy bardziej vlcd? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 30/01/2018 11:52:34

[...] norma 0,7-1,48. W najblizszym czasie przejde na jakas zbilansowana, a jak to nic nie da to odpuszczam i zaczne jesc normalnie, tzn gdy bede glodny, tyle, ze raczej bez smieci. Testa bede dawal nadal, bo warto ;) Moze jedynie dawke zmniejsze tak,zeby bylo troche ponad norme ;) Pytanie do znawcow czy zrobic jakies ladowanie ww przed zmiana diety?

Dzisiaj bylo ladowanie ww, wyszlo 550. Rano badania. Wyskoczyly mi jakies krostki na plecach, ale tesciowa mnie odwiedzila i moze to uczulenie ;)) Poprawka.... Mialo byc "nawiedzila" :)) Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-03-18 19:43:15

Dzięki. Mam jeszcze z AN, ale ostatnio nie dawałem, bo ww obciąłem. Z osłonek daje NAC, Na estro 3x pol Symexu ew, a na PRL pół caba co 2 tygodnie. Cypio 600mg, master e 400mg.

[...] braku czasu) ;-) Co do ważenia się codziennie - to prosta droga do obsesji i porażki. Obrazowo - a jak przyjdzie jakieś zatrzymanie wody organizmie, bo zjesz więcej ww, czy soli, zymanie treści jelitowej" i waga pokaże 2 kg więcej - to człowiek szlag trafi i wejdzie w tryb "rzucam to wszystko, na cholerę mi to" i się nażre jak tucznik. I [...]

Rady nie były bezużyteczne, bo dopóki trenowałem według swojego planu (który był konsultowany tutaj) wszystko było w miarę ok. Powoli waga spadała i czułem się dobrze, jedynym mankamentem była monotonia. To był jeden z powodów dlaczego skorzystałem z usług trenera. Podczas konsultacji u trenera na początku też było wszystko ok jednak taka dieta [...]

jestem wlasnie na ckd zle znosze ta diete... ciezko mi wytrzymac na niskich ww ale po dodaniu oleju mct jest znacznie lepiej piszesz aby stosowac go strategicznie... czemu ? moglbym prosic o uzasadnienie ? pojawiaja sie jakies skutki uboczne przy wiekszych dawkach ?

[...] szybko sie nie zmienia to nie kortyzol że o różnych porach dnia inj poziom kortyzolu we krwi. A ostatnio jak było z cholesterolem bo nie pamiętam, lepiej czy gorzej? Jeżeli już chcesz zostać przy odrobinie węgli to zjadaj je około treningowo czyli przed i po treningu a resztę posiłków bez ww Zmieniony przez - Natan33 w dniu 30/01/2018 11:52:34

Ceezi moglbys napisac ile przyjmujesz ww.bialka i tluszczy na kg masy ciala i ile i co cwiczysz?

Jeżeli z pierwszym z ww. zdjęć jest wszystko w porządku ;) to jestem w szoku patrząc na łapę!

kontrola, oczywiscie po przeczytaniu tego watku ow lekow nie zakupilem.Pracuje ww ochronie gdzie wiekszosc czasu siedze,ostatnie pol roku wlasciwie jadlem smieciowo,malo ruchu, w domu lezalem na lozku przed komputerem wiec na pewno plecy oberwaly,ale co z ta erekcja? Mam duzy metlik w glowie wlasciwie poki co nie mysle o tym jak sie wyleczyc tylko [...]

Moze tam nie siedzialo gw? Bo raczej od zwiekszonej podazy ww to nie bylo. Zapodam z tego hadesa to bede mial porownanie.

przeszkadza wiek zacznij jeść nie przetoworzone żarcie i skup się na mięsie rybach warzywach ww złożonych oraz zdrowych tłuszczach wszytskie wskazówki znajdziesz w 10 wskazówkach żywieniowych poszukaj

nie jedz ww na 3 h przed snem "Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie miał, stałbym się jak miedź brzęcząca albo cymbał brzmiący. Gdybym też miał dar prorokowania i znał wszystkie tajemnice, i posiadł wszelką wiedzę, i wiarę miał tak wielką, iżbym góry przenosił, a miłości bym nie miał - byłbym niczym. I gdybym rozdał na [...]

[...] - ok. 5kg spadku wagi - troche w obwodach ale to normalne szczegolnie ze mialem duzo tluszczu podskornego pas - spadek z 87-88 do 81 okolo ale po wznowieniu diety wysokoww (oczywiscie rozsadnie ) i ponownym nabraniu wody - ok. 83cm wiec nie byl zle sory ze sie przyczepilem wtedy do tych 3h przed spaniem - ale wazniejsze od tego - jest [...]

Po zakończeniu kuracji mam odczekać miesiąc, powtórzyć posiew nasienia i wizyta kontrolna. Nie miałem ww. badań tylko posiewy z moczu i nasienia. W ostatnim wyszło w nasieniu Proteus mirabilis, wrażliwy m.in. na ciprofloksacynę, ale leczenie (Proxacin) nie przyniosło efektów, nadal mam objawy bólowe. Teraz biorę to co pisałem. Lekarz przepisał [...]