SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ww

  • ja miałem 2,6 tys. kcal przy wadze 84 kg z czego b160-180; ww 240-270; t 70-90. trening siłowy - 3 razy, cardio 3 razy - udało mi się zejść więc i tobie się uda. na początek zdestabilizuj metabolizm. poobserwuj przez 1 miesiąc potem decyzja co dalej czy tniemy 200 kcl czy nie;-) masz gdzie zrobić pomiar bf? wiem że to z 50 zł kosztuje ale warto [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 7364 Data: 2015-01-05 20:43:29 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, podzielę się z wami "efektami" pierwszych 2 tygodni treningu - waga rano 84 kg a więc -1 kg, siła idzie w górę też, ale obwód pasa poszedł o 1 cm w górę. Więc tak sie zastanawiam co robić?? dorzucam w tym tygodniu aeroby po 35 minut 3x tydzień, a po ćwiczeniach zwiększam na 25 minut. chyba jednak za dużo WW jem, bo 3,76 gr na kg masy [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 7364 Data: 2015-01-05 22:39:48 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, podzielę się z wami "efektami" pierwszych 2 tygodni treningu - waga rano 84 kg a więc -1 kg, siła idzie w górę też, ale obwód pasa poszedł o 1 cm w górę. Więc tak sie zastanawiam co robić?? dorzucam w tym tygodniu aeroby po 35 minut 3x tydzień, a po ćwiczeniach zwiększam na 25 minut. chyba jednak za dużo WW jem, bo 3,76 gr na kg masy [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 7364 Data: 2015-01-06 10:39:02 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, podzielę się z wami "efektami" pierwszych 2 tygodni treningu - waga rano 84 kg a więc -1 kg, siła idzie w górę też, ale obwód pasa poszedł o 1 cm w górę. Więc tak sie zastanawiam co robić?? dorzucam w tym tygodniu aeroby po 35 minut 3x tydzień, a po ćwiczeniach zwiększam na 25 minut. chyba jednak za dużo WW jem, bo 3,76 gr na kg masy [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 7364 Data: 2015-01-06 10:42:48 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, podzielę się z wami "efektami" pierwszych 2 tygodni treningu - waga rano 84 kg a więc -1 kg, siła idzie w górę też, ale obwód pasa poszedł o 1 cm w górę. Więc tak sie zastanawiam co robić?? dorzucam w tym tygodniu aeroby po 35 minut 3x tydzień, a po ćwiczeniach zwiększam na 25 minut. chyba jednak za dużo WW jem, bo 3,76 gr na kg masy [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 7364 Data: 2015-01-06 19:20:53 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie panowie po dłuższej przerwie spowodowanej problemami technicznymi, jadę ostatnio wklejoną tutaj dietą, za radami pana Janka ograniczyłem ww do minimum, kalorii też trochę obciąłem choć akurat tego pan Janek nie sugerował, ale powiem że na tej diecie czuję się świetnie. W poniedziałek rano dokonam ważenia i pomiarów wszelakich i zobaczymy [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 7364 Data: 2015-01-09 21:51:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] 20 13. ćwiczenie "unoszenie kolan lezac" ( to samo ktore opisalam w 1-szym poscie) 4x20 14. Brzuszki 3x30 Mam nadzieję, że jakoś to teraz wygląda, ehhh ;-D Wieczorek wrzuce jeszcze rozpiskę z miski na jutro%-) Nie wiem, czy będzie mi pasował taki rozkład: b.: 120-130 t.: 60-70 ww.: 150 ??:-) Zmieniony przez - Violette w dniu 2012-07-30 08:45:07

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2012-07-30 08:44:38 Liczba szacunów: 0
  • Ciasta ograniczał max 200g dzisiaj ziem, do tego pasowaloby coś poćwicYc ale nie wiem cZy będzie mi się chciało. Jutro zaczynam bez ww całkowicie trening jeszcze nie wiem, ale raczej planu nie zmieniamy i 60 cardio, od którego chyba znaczne żeby na 100% zrobić. Trochę mnie męczą wyrzuty sumienia chyba jednak, ale to nic będzie łatwiej wytrzymać [...]

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-06 12:13:43 Liczba szacunów: 0
  • Ja jem ww, i spis te 4 godziny

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-09 06:30:05 Liczba szacunów: 0
  • zero ww dzisiaj, w ogóle bardzo mało jedzenia bo się zatrułem czymś, a pompa niesamowita, tylko mnie słońce w robocie spiekło i wyglądam jak redneck

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-10 20:17:26 Liczba szacunów: 0
  • ja jeszcze kurka z warzywami, dzisiaj zjadłem z 400g WW

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-11 19:04:33 Liczba szacunów: 0
  • to jednak jesz ww ed?

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-12 08:48:23 Liczba szacunów: 0
  • u mnie też idą a i tak cały ch** śpię, ale przynajmniej śpię dzień z wysokimi ww zawsze spoko, następny w czwartek dopiero

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-13 05:33:30 Liczba szacunów: 0
  • Przerwa, potem dwa dni bez ww wiec nie tak wcale kolorowo, i teznbuleczek nie zre i nie opycham się, jem żeby nie być głodny, najlepsze wyjście, bo i tak nie ziem ile przepale w robocie i na silce

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-13 10:11:01 Liczba szacunów: 0
  • Iron Horse - Crea Fight

    Post
    Iron Horse

    [...] produkt, niezły smak, czuć lekko gorzkawy posmak hydrolizatów(jak w VME Panthery czy w Diamond'zie z FA). Lekka pianka tez jak w w/w suplach opartych na hydrolizacie. Ilość ww nie wielka, ale zawsze można samemu dodać jeśli ktoś potrzebuje więcej. Minerały, witaminy i zioła zbijające kortyzol. Pije dwie pocje po treningu i regeneracja już od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7524 Data: 2013-09-08 18:41:25 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a to ja srednio jem 130-150b 220-260 ww i 80-100 t

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-26 14:53:48 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To ja prawie tak samo 150-170 b 450-550 ww 60-100 t

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-26 14:59:32 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie duzo wiecej wegli wpierzasz jakbym mial tyle jesc ww teraz to bym ciagle opchany chodzil :D

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-26 15:03:28 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    po tych 225 ww w dnt jestem tak glodny, ze w dt lekko bedzie wchodzilo

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-28 08:24:03 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wali tyle ww przed bieganiem, bo nie chce schudnąć

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-16 19:52:24 Liczba szacunów: 0