SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ww

  • WYZWANIE WW 86

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Z tymi barkami to jakaś plaga :-? Ja nie używam dużych obciążeń (WL) a obciążenia do WW dobrze mi służą . Drazekm nie wiem jak koledzy ale ja nie mam żadnych doświadczeń z łańcuchami .Nie stosuję tego bo nie było mi to potrzebne do tej pory. Ale tak się zastanawiam czy to by się nie sprawdziło przy wyciskaniu z podwójnym zatrzymaniem ? Muszę się [...]

    Odpowiedzi: 1176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-16 13:30:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przez pierwsze 5 dni miałam 30g ww, pozniej zwiększałam do 1700 kcal, ale to jednak za dużo, więc teraz postaram się utrzymac w granicach 1500. redukcja poprzednia była od 1600 do 1200 z tym, że ucinałam węgle i tłuszcze.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2015-12-14 18:49:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A gdyby 1500 nie przynosiło efektów, to mogę ucinać tłuszcze, bo jabłko wyrzucę, ale więcej ww nie mogę się pozbyć, bo są okołotreningowe? np.. tluszcz z nabiału i masła, bo oliwę, kokos, orzechy, ryby oczywiście zostawiam. Czy jednak warto też sięgnąć po tamte tłuszcze?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2015-12-14 18:52:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] z ktorego zostali wygnani przez okupanta. Arabstwo jako rasistowscy przeciwnicy Zydow prowadzili ataki na ludnosc Zydowska dlugo przed powstaniem Israela jako panstwa http://www.camera.org/index.asp?x_context=2&x_******=118&x_article=1691 Do kwestii nazewnictwa juz sie odnosilem, wiec albo nie czytasz albo nie pamietasz. Z mojej strony EOT bo [...]

    Odpowiedzi: 2685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-05 03:25:59 Liczba szacunów: 0
  • hagalu / redukcja, sylwetka

    Post
    Ladies SFD

    1700kcal po 120g ww i bialka i 75g tluszczu a wiec zostalo ci podciagnac ilosc weglowodanow w swojej rozpisce

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 12229 Data: 2011-03-17 20:03:38 Liczba szacunów: 0
  • Ha! Było mówione, to nie wierzyła. No to samo się jej udowodniło \-) Wierzyła, wierzyła %-), tylko myślała, że to dużo żarcia :P Link poszedł w PW. :-) Pomiary, no właśnie, wypadły dzisiaj, co prawda końcówka @, ale zaryzykowałam zabawę z centymetrem, miało być na czczo, ale rano nie ogarnęłam, więc są po posiłkach. Coś tam się rusza 8-) Żarcie na [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6804 Data: 2013-02-04 18:19:18 Liczba szacunów: 0
  • masti iti przez 8 lat był trenowany pod WW.WL dla niego to cos nowego owszem jako pięściarz ośiągnnał uznanie nawet wśród bokserów ale WL dla niego to cos nowego.Owszem charakteryzuje się duchem walki i nie odpuszcza i tym bardziej wątpię w 30kg w 3 miesiące. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-02-01 00:35:15 Zmieniony przez - wycwiel w [...]

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-01 00:32:25 Liczba szacunów: 0
  • Moje wznosy przekładają się w prost na WW .Nie wiem czemu tak jak napisał masti wznosy z tak ogromnym ciężarem nie przekładają się na siłę obręczy. Z ciekawości sprawdzę ile dam rade zrobić max powt. na 7kg. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-02-13 15:55:23

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-13 15:53:17 Liczba szacunów: 0
  • To fakt brak wyprostu, teraz WW idzie w dobrym kierunku. Z zawodów na zawody jest coraz lepiej.

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-31 19:27:05 Liczba szacunów: 0
  • Nie ważne co robią ale jeżeli podaje się wynik czy to w WW czy w WL to wykonanie powinno być podobne do wykonań jakie są przyjęte za poprawne.

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-02 11:26:10 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] KapiXXX - Powoli do celu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Generalnie to żaden ale nie zdawałem sobie sprawy, że to jest aż tak istotne. No cóż cale życie się człowiek uczy :-)). To się od razu zapytam czy jedzenie od razu po treningu ma w ogóle sens czy może jak minie 30min od skończonego treningu to od razu doładować węgle i białko? białko i ww bezpośrednio 30-60 min później normalny posiłek

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 7163 Data: 2019-02-19 23:45:07 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] KapiXXX - Powoli do celu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Teraz to się pogłubiłem totalnie %-). Co macie na myśli mówić ,,normalny posiłek" dla mnie te ww to by było coś normalnego, ogólnie po samym treningu wcinam 2 banany chyba, że to za mało.

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 7163 Data: 2019-02-20 16:30:26 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] KapiXXX - Powoli do celu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przeszukując internet natrafiłem na kilka wersji. 1. Jak najszybciej po treningu zjeść samo białko/ białko + ww bo w trakcie 10min po zakończeniu siłowego mamy podbitą syntezę białek do granic możliwości. 2. Najpierw chwile się schłodzić bo powysiłku układ trawienny jest ,,upośleszony" i nie wchlaniamy wszystkich dostarczonych makro. 3. [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 7163 Data: 2019-02-20 23:13:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] -przysiadów najwiecej wysłałam ,non stop je kręciłam. Między czasie zgłosiłam sie pod wpływem impulsu, bez większego zastanowienia do konkursu: kij'n'marchewka http://www.sfd.pl/Kij_n_marchewka%2FKwoka_pods.20_-t976655-s20.html (teraz już bym tak nie zrobiła, musiałabym sie poważnie zastanowić %-);-) i tak dokończyłam rok 2013 [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-07 19:52:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] trening a myślałam na początku że ten będzie najłatwiejszy%-) no w każdym razie co mogłam to zrobiłam warzywa: coś tam będzie + rosół dostarczono 1784 kcal b: 131 g (30%) ww: 175 g (39%) tł: 61 g (31%) http://potreningu.pl/profil/kwoka#/date/2014-02-20 PS. FILMIK JEST NA POPRZEDNIEJ STRONIEjuż skonsultowany :-) T5 D31 21.02.2014 DNT [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-20 10:36:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo i tak robię z przerwami i jest mi bardzo ciężko. Podobał mi się trening 8-) super:-} ________________________ dla porządku napiszę że przyjmuję Euthyrox 50 ,selen ,magnez, i BCAA (bo mam tego jeszcze od groma). Raz piszę i już nie będę tego wypisywać:-) warzywa+ 1 799,9 kcal b: 134,3 g (29,8%) ww: 175,4 g (38,9%) tł: 62,6 g (31,3%)

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-01 11:07:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] dla mnie . Nawet psychicznie się męczyłam że tak dużo obwodów ,ciągnął się ten trening jak flaki z olejem;-) czasowo 62minuty, ale fajnie:-) Im bardziej niewinnie wygląda trening tym bardziej daje po kuprze ;-) dostarczono 1 796,3 kcal b: 130,8 g (29,2%) ww: 169,3 g (37,8%) tł: 65,6 g (33,0%) http://potreningu.pl/profil/kwoka#/date/2014-07-03

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-03 16:07:11 Liczba szacunów: 0
  • DT 5 na siłkę rowerem Zasady generalne: - tempo ćwiczeń 40X0 w seri x6; 20X0 w serii x12; 10X0 w serii x25 - dobierajcie obciążenia tak by ukończyć obwód i by zrobić zadana ilość powtórzeń 4obwody 1a przysiady x6 10sek 40kg 40kg już czas coś dodać %-) 1b. wypady x12 10sek 6kg 6kg j.w 1c. Prostowanie nóg x25 2min b.o b.o 2a. Uginania nóg x6 [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-07 10:14:46 Liczba szacunów: 0
  • Time for a change... DT - 120 Foty str.29.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] x 5,5 R: 70 x 15p Ćwiczenie którego dawno nie robiłem, zamiar był dojść do 90, ale poszło lekko i zaatakowałem 100 ze średnim skutkiem %-) Ćwiczenie bez żyłowania. http://www.youtube.com/watch?v=BdzPjCBZR7E&feature=youtu.be 2.Wyciskanie hantli chwytem młotkowym na skosie + 6-8p 14 / 16 / 22 / 26 / 32 x 7 Ok, również bez żyłowania. [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-26 15:16:39 Liczba szacunów: 0
  • Time for a change... DT - 120 Foty str.29.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień Treningowy Plecy: 1. High Pull 30 x 7 / 50 x 5 / 60 x 5 / 70 x 5 / 80 x 5 Dawno nie robiłem tego ćwiczenia, miło by było jakby ktoś ocenił:-) http://www.youtube.com/watch?v=h8uAfCjw_xQ&feature=youtu.be 2. Martwy Ciąg klasyk 90 x 6 / 110 x 6 / 130 x 4 / 140 x 4 / 150 x 4 / 160 x 4 / 170 x 4 Myślałem, że z siłą po redukcji w tym ćwiczeniu [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-27 15:12:13 Liczba szacunów: 0