ww

Rozumiem , tylko w moim przypadku nie dał bym rady na takiej diecie chodzi o system pracy w jakim pracuje , w moim przypadku jakiekolwiek ww musza być . Zmieniony przez - PHO w dniu 2016-02-17 17:49:10

oj ludzie ciężko pracują i też są na vlcd, więc takie myślenie że bez ww się nie da rady, to nie do końca dobre myślenie. MM napisał że głód minie i to racja, na początku jest źle, wyjście też jest cięzkie, ale jak już się jest na vlcd to normalnie lux:-)) Ja pracuję po 8 10 h ed i też bywam na vlcd (tyle że ja trochu ściemniam w pracy) W moim [...]

Vlcd to vlcd ;) a jesli chodzi Ci o to co pisal Mumin na żo bialko 1gr ww 0,8 no i reszta tl w zaleznosci ile kcal chcesz miec...Mumin a mozesz napisac jaki tluszcz dales i ile wyszlo kcal i ile to mniej niz zapotrzebowanie? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-03-16 14:28:42

Zgodnie z zapowiedzią dzisiaj układam dietę. Jej celem będzie przybranie masy mięśniowej jak na razie celem jest 75 kilo czyli prawie 10kg masy mięśniowej, nie daje tutaj wyraźnej daty do kiedy chce to osiągnąć, po prostu dodam do mojego zapotrzebowania około 300-600kcal + i będę obserwował jak mój organizm reaguje. Celem jest przybieranie około [...]

Te procenty to dosłownie bezsens, tak jak wiadomo powinno sie trzymać około 2 gramów białka na kilogram ciała, dziwne ze procentowo to tak wychodzi. Ale tak jak napisałem białka będę pilnował jak priorytetu, zastąpię go węglami. Zarówno w dni treningowe jak i nie, będę trzymał 2g białka na kilogram ciała, zastąpie je węglami, więc będę jadł około [...]

Dalem w posilku 200g piersi(wyjatkowo), bo w sxzkole bylem dluzej i musialem dzienna norme wyrobic. pozatym słyszalem ze to jest mit juz dawno obalony. Przewaznie daje do posilku 150 g kury i 70g ryzu + warzywa. Ja preferuję duza ilos bialka kosztem WW. Nie jest tak ze katuje brzuch codziennie, po prostu na kazdej sesji treningowej na [...]

[...] slowa.Przydadza sie. Duzo ciezkiej pracy wlozylem , w azeniu do obecnej sylwetki i zgodnie z twoja rada chce powoli dodawac mieso,bez wiekszego zalania.Dlatego uwazam na ww. z watraba to juz sie ciagnie od roku. Podwyzszony Alat i aspat,a zaczelo sie od mocnych lekarstw na tradzik. Norma to 40 w listopadzie mialem 70 a teraz znowu podskoczylo [...]

Laciu to redukuj na wysokich ww skoro mówisz ze ekto jesteś :) Zmieniony przez - pater007 w dniu 2013-08-18 16:36:24

[...] Legii takie me zdanie Bo weź sobie człowieku Warszawę i szeroko pojęte okolice, oraz np. taką Gdynię i okolice... teraz pomysl, że powiedzmy co setna osoba zamieszkująca na ww obszarach, jest aktywnym kibicem... bedziesz miał odpowiedz, czemu o kibicach Legii jest najgłośniej... W Krakowie samym masz kilka klubów, ludzi jest duzo duzo mniej... [...]

ci goście mogą się napyerdalać 25 minut, pewne niuanse z dalszym przebiegiem walki zatarły by się na korzyść panów z ww ;) ogólnie chodzi mi o top5-6, zobaczcie jak to wygląda

Też mi się wydaje że Lombard ubiłby Woodleya. Ciekawe jak to jest w tym ATT 4 czołowych WW, chociaż Alves już trochę mniej :-D To chyba Shields mówił że nikt Lombarda nie lubi, że jak przychodzi kto nowy do gymu to Lombard chce mu połamać łapy, żebra itp }:-(

ale ta waga ciężka to porażka tak sobie myślę. Każdy lubi ją oglądać, bo dostarcza emocji, dużo skończeń, wielkie kloce się biją co potrafią przyp******ić jak nikt, w dodatku większość z nich wagi nie zbija więc wychodzą w pełni możliwości. Jednak tu jest mało miejsca na pomyłki w walce, bo KO wisi w powietrzu, teoretycznie gorszy ma dużo większe [...]

RAFAEL DOS ANJOS VS NATE DIAZ NA UFC ON FOX 13 Po pierwsze spoko, że się dogadali i Diaz dalej będzie walczył w UFC, bo tam jest jego miejsce, jest utalentowany i jest czołówką. Nie lubie go, ale lubie jego walki i doceniam umiejętności. Jednak po drugie zestawie pokazuje tylko jak wspaniale Diazowie są traktowani przez UFC. Nick po dwóch [...]

dla mnie najlepsze wagi (może nie koniecznie o emocje ale najlepiej się je ogląda) to LW i WW - bardzo wysoki poziom, mnóstwo fighterów w tych wagach, ciągle kolejka o pas, nie są króciakami, ale też nie są klocami bez skilla i są kompletni. HW słaba jest jak ch**. Bardzo mało talentów a prawie wgl skoro Arlovski z Huntem o TSa może walczyć to ja [...]

Śniadanie -czarna bułka z ziarnami pestek dyni, -plasterek szyneczki z kuraka, -jogurt do picia "7 Zbóż" Kalorie -byłki to nie wiem, -jogurt na 100g: -białko: 2,3g -ww.: 15,2g -fat 1,7g -a cały jogurt ma 250g. btw. jestem na redukcji to db śniadanie? Zmieniony przez - Adamk94 w dniu 2008-08-16 11:06:30

Naogol nie przekracam 150g WW :D jednak raz na jakis czas odzywa sie we mnie zdrowy rozsadek i pozwalam sobie na male conieco Zmieniony przez - callao w dniu 2008-08-31 18:40:38

Waga idzie, wymiarów nie mierze, a siła na duuży + bo dużo WW wcinam. OK, do rozpracowania jeszcze trochę jest Na dnie 3 paczki Delicji, parę czekolad, Malagi i coś tam jeszcze Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-13 17:57:00

według vitalmax'a twaróg chudy ma 19,8 g białka, 0,5 tłuszczu, 3,5 ww i 99 kcal szamię batona low carb czekoladowego z kawką

Ojejku, tyle mnie omija. Sexi foty sexi laski... Hub który nie dobija już ww litrem lodów... OMG, jak żyć?!

"5:00 - mała kawa i HIIT (30 min) 7:00 - pierwszy posiłek - jaja + kabanosy lub ser gouda 13:00 - drugi posiłek - jaja + karkówka 16:00 - siłownia, a potem aeroby do 18:00 19:00 - trzeci posiłek - jaja + piersi z kurczaka " JEZELI TO JEST WIEDZA KTORA WYNIOSLES NA PODSTAWIE POSTOW PODWIESZONYCH TO JA DZIEKUJE CO DO DIETY DR. ELLIS TO [...]