ww

niech probuje efka z kofeina a jak da rade to i polopiryne mozna doyebac tez i jest ostry mix kwestia tego jak bedzie reagowala na ww mix ew efka z kofeina delikatnie i obserwowac organizm

ja obale kazdy mit mit 10 posilkow, 30g bialka w jedym posilku nie jedzenia ww na noc to smieszne glupoty wypisywane przez niedoinformowanych <cenzura>

efekty będą cię jeszcze bardziej satysfakcjonować jak to białko i ww dostarczysz z diety A ile kupić to już Twoja spawa.

Ja bym go bardzo chętnie w WW zobaczył, chociaż by już tak warunkami fizycznymi nie dominował jak w lekkiej

Zwiększyłem podaż węgli do 241 g, tylko,że teraz ilość kcal zmniejszyła mi się do 200... Wygląda to mniej więcej tak. Jeśli będzie za mało ww, to będę to modyfikował w trakcie. Wygląda to mniej więcej tak: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4e01374aa7a433e8bfca184ffb88e1d.png Zmienić coś jeszcze? Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2015-03-24 22:44:46

jakie porównanie? Przecież wyraźnie napisałem że jak się nie ma czasu to lepiej mieszankę carbo i białka niż byle co! Ale dobra , zestawmy ww miesznakę z big mackiem (ma białko i węgle)

Moim skromnym zdaniem zdecydowanie przeszacowane zapotrzebowanie jak na 65 kg wagi - ale ankiety nie wrzuciłeś, wiec mogę się mylić ;-) Masz prawie 9 g ww na kg masy ciała. Dla mnie 6 poisłków to koszmar logistyczny, ale jak komuś pasuje, to czemu nie. 200 g płatków owsianych dziennie może spowodowac problemy trawienne. Tłuszzce kiepsko bo [...]

[...] nikt nie pyta o skuteczność ryżu z kurczakiem.Skuteczność gainera zależy tylko i wyłącznie od właściwego zbilansowania waszej diety.Jeśli dostarczacie sobie właściwych składników w odpowiednich proporcjach,to nie jest potrzebny,jeśli macie jakieś niedobory ww i białka,wtedy odpowiednie do sytuacji dawkowanie gainera przyniesie efekty.

po trenie z bcaa mozesz dać ze 30-40g ww i 20-30g bialka nie ma co wiecej kombinować lub inwestować w AW, Torent, Golden Finish ewentualnie nowy wybryk Olimpu P.E. gdy jesteś na cyklu kreatynowym

Ogólnie dieta trochę źle wygląda :C Jak dla mnie za dużo chleba - nic do niego nie mam ale np. jak jesz jajecznice walnij sobie do tego ryżu (masz duży wybór!) czy kaszy też fajnie smakuje. Tak samo masz kuraka to zmień źródło ww ;). Też jeśli chodzi o urozmaicenie to trochę kiepsko.. Używaj innych owoców itp

Czy lepsze będzie manipulowanie nimi? Do tej pory robiłam to tak w dt 150-160 ww w dt aero 100-120 w dnt 70-100 gram

proszę podać podusmowanie jeśli chodzi o białko ww i tł

Porządki robiła dziewczyna i wyrzuciła mi niestety. lodzianin1 czy mógłbyś wypowiedzieć się odnośnie mojego planu, co byś zmienił : Solo cypio 1ml/e5d - minimum pół roku HCG co 4 tygodnie 5000iu Symex i Cabaster awaryjnie w szafce Dieta - 3500kcal - B 250g, WW- 450g, T- 90g

[...] co moge teraz doradzic to: zamiast musli z suszonymi owocami daj platki owsiane z orzechami wloskimi, zrezygnuj z sokow i pij wode, szynka i ser niech beda chude, dodaj oliwe z oliwek i zdrowe ww czyli np. kasze gryczana , przed snem czyste bialko np. tunczyk w sosie wlasnym lub chudy bialy ser, i uwazaj na jogurty co za duzo to nie zdrowo ;)

zamaist tej wedliny dodaj lepiej jakis dobry ser zolty, bo salbo bedzie z wapniem, no i zaczynaj diete i kontroluj bo bt wyglada ok co do ww to juz bardziej indywidualna sprawa

na Twoim miejscu zmniejszyłbym ilość węglowodanów,a zwiększył ilość tłuszczów,żebyś na starcie nie zniechęcił się dużą objętością jedzenia,która wynikałaby z dużej ilości ww -Zamiast tuńczyka dobrze by było,gdybyś dał świeżą,tłustą rybę(wartościowe źródło Omega 3,witaminy D) -Zamiast polędwicy z indyka najlepiej sam zrób mięso i włóż do kanapek [...]

szczerze mówiąc polecam płatki owsiane jako źródło ww. M.in. dlatego żę szybciej się je przygotowuje.

wszystko jedno. byle było to dobre zrodło ww. kasza ryz chleb platki owsiane. urozmaicaj

Chcesz zredukowac patrzac na ilosc ww,wiec po co Ci tutaj mix,deki i boldenona?? Lepiej sie sprawdzi Test solo plus ew masteron.Za bardzo kombinujesz z doborem srodkow pod cel.

[...] z tluszczem zalegajacym pod skorka (niewiele ale cos tam jest) ... moze calkowita zmiana menu bedzie dobrym rozmwiazaniem ...bedziesz wiedzial jak dzialaja na ciebie ww a jak tluszcze. Btw co rozumiesz pod pojeciem "tluszczowki" jesli moge spytac btw2. z tgeo co pamietam cool nie mial za duzo Idac po Alternatywnej Drodze [...]