ww

[...] w dziennikach i pobieżnej lektury literatury Zresztą, nie przypominam sobie, żeby jakiejkolwiek grupa etniczna spożywała duże ilości białka. Nawet Eskimosi, którzy ww praktycznie nie znają, mają dietę opartą głównie o tłuszcze Osobiście powątpiewam w konieczność spożywania dużych ilości białka przez kobiety... Coś mi się zdaje, że to [...]

Dzień ‘zero ww’, DNT: 1. masło orzechowe, białka jaj x6, cebula, warzywa zielone. 2. whey. 3-5. tuna, warzywa różne, warzywa zielone, olej kokosowy. 6. łosoś, warzywa zielone, olej kokosowy. 8. whey. 9. łosoś, warzywa zielone, olej kokosowy. - warzywa zielone: brukselka, sałata, ogórek, - opti-women, calcium, magnez. - herbata [...]

Aktywność na zerowych ww podziwiam

rotuj 3dni -50g ww na 1dzien jak teraz

Ha ja jako zawodnik WW nie robie przerw ( jak to nazywacie deload ) cały czas na okragło czerpie zadowolenie z treningu . Kończą sie jedne zawody zaczynam na drugi dzień przygotowania do następnych . W każdej chwili mozna mnie wyzwac do sprawdzianu w WW i tak od 15 lat :-) Ja przez 8 lat nie robiłem deloadu non stop na pełnej k***ie ale czas [...]

[...] obwodowy 7.150g ryżu basmati, 100g mięsa, 2 łyżki syropo klonowego 8.150g ryżu basmati, 1 łyżka syropu klonowego. Zdjęcia z wczoraj przed snem po treningu nóg i małej ilości ww: http://images54.fotosik.pl/107/7d7dd101fc64190cm.jpg http://images55.fotosik.pl/107/24eddd52cc6dac06m.jpg Tutaj po dzisiejszym porannym treningu obwodowym jeszcze przed [...]

[...] moge byc na minicucie al;e hvj tam :D No dokładnie, na spokojnie, tylko tak z tydzien wcześniej fajnie, gdybyśmy sie juz na sztywno umówili, bo chcę hotel wcześniej zarezerwować, żeby lipy nie było w ostatniej chwili. Co do minusu, to dla nas chyba zrobisz wyjątek, zresztą u Ciebie minus, to po treningu i tak pewnie sporo ww będzie lecieć ;-)

[...] produkt, choć sam jie mogę za bardzo uwierzyć w te makro.. Wydaje mi się, że ze skórek proporcja tłuszczy do białka powinna być zgoła odwrotna.. Na 100g - 70g białka, 25g tłuszczy i tylko 1g ww. Opakowanie 50g. Smakuje całkiem nieźle, naprawdę ! https://pics.tinypic.pl/i/00978/oz5ipbyy5imm.jpg https://pics.tinypic.pl/i/00978/xm862di75rb8.jpg

[...] wychodzi Big Milk Algidy śmietankowo-śmietakowy ;-) najlepsze makro mają coldino bakaliowe z netto :-P No nieźle wychodzą, 1g tłuszczu mniej niż Algidy, ale węgli znaaaaacznie mniej (białka też), co sprawia, że można by ich więcej wciągnąć po treningu :-D Pytanie tylko jak smakują.. ? bo to musi odbijać się na smaku przy tak małej ilości ww..

SOBOTA 28-09 TRENING Góra 2 1a. Wiosło półsztangą 12/12/12/15/20 1b. Wyciskanie sztangi poziomo 12/12/12/15/20 2a. Ściąganie podchwyt 4x12 2b. Hantle skos 4x12 https://www.youtube.com/watch?v=MHHgEQrmesk 3a. Wycisk na barki 3x12 3b. Prostowanie ramion na wyciągu 3x12 3c. Uginanie sztangą 3x12 4a. Podciąganie drążka do brody 3x15 4b. Pompki w [...]

jak napisałeś wtedy x-600 to zaczalem guglować i znalazło mi zestawy głośnomówiące i cos jeszcze %-) a to takie buty 8-) 8-)8-)8-) Jak widać inne gadżety mnie interesują |-) Składzik jest zacny, bo w 1ml siedzi 200mg test enan / 200mg tren enan / 200mg master enan Dlatego też przechodzę na WW w DT i do ostatniego posiłku w DNT i podbijam bardzo [...]

Składzik jest zacny, bo w 1ml siedzi 200mg test enan / 200mg tren enan / 200mg master enan Dlatego też przechodzę na WW w DT i do ostatniego posiłku w DNT i podbijam bardzo delikatnie kcal ;-) Co racja to racja };-) /SFD/2019/9/30/7c706cfb9b5a4f5ca1b69ad0bd13a6e5.jpg

Masz w normie hormony? Estro, prolka, kortyzol? Poza tym gh podbija cukier, zbadaj nie tylko na czczo, ale i po posiłkach z ww, po jakim czasie wraca Ci do mniej wiecej wartości z rana. Najpierw znajdź przyczynę, potem będzie mozna myśleć :-)

Masz w normie hormony? Estro, prolka, kortyzol? Poza tym gh podbija cukier, zbadaj nie tylko na czczo, ale i po posiłkach z ww, po jakim czasie wraca Ci do mniej wiecej wartości z rana. Najpierw znajdź przyczynę, potem będzie mozna myśleć :-) Jesli chodzi o hormony, to powinno byc wszystko OK z prolką i estro, gorzej pewnie z kortyzolem. Na wyniki [...]

[...] od wrażliwości itp i ogólnie właśnie jak panowie wyżej troche za bardzo kombinujesz ;) No nie łapie. U mnie dobrze się sprawdza właśnie dawkowanie w proporcjach 1j na 10g ww. Kombinuje Mariusz, bo od blisko tygodnia ciężko mi funkcjonować. Tak od godz. 12.00 mniej więcej czuje takie zmęczenie, że nie idzie wyrobić. Na trening muszę się mocno [...]

Nie no, oczywiście że z tłustych mięs czy ryb tłuszcze już wliczać trzeba. Nie wliczamy tłuszczy z produktów ww, czy z chudych mięs, bo są to wartości marginalne.

Nie no, oczywiście że z tłustych mięs czy ryb tłuszcze już wliczać trzeba. Nie wliczamy tłuszczy z produktów ww, czy z chudych mięs, bo są to wartości marginalne. Na szczęście jem głównie chude mięsa. Dziś też op.ie.rdo.lę cyca w paniereczce !!! :-P Dziś rano jakiś wysuszony fchooj byłem, abs widać nadal, nie mogę w to uwierzyć, praktycznie w [...]

Nie no, oczywiście że z tłustych mięs czy ryb tłuszcze już wliczać trzeba. Nie wliczamy tłuszczy z produktów ww, czy z chudych mięs, bo są to wartości marginalne. Na szczęście jem głównie chude mięsa. Dziś też op.ie.rdo.lę cyca w paniereczce !!! :-P Dziś rano jakiś wysuszony fchooj byłem, abs widać nadal, nie mogę w to uwierzyć, praktycznie w [...]

W każdym posiłku powinnaś mieś źródło zdrowych tłuszczy, białka i ww. 2,6,4 nie są tak skomponowane. Poza tym owoce przy redukcji lepiej po treningu albo rano. I chyba masz za mało tłuszczu, ale o rozkładzie to lepiej Modki niech się wypowiedzą. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-03 13:05:04 Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] z przyzwyczajenia do zapychania nim żołądka. Ograniczę go. Zaraz sporządzę miskę na jutro , abyście w razie czego poprawiły mnie Dodaję miskę. Udało mi się zredukować ww ale coś z kalorycznością słabo i nie wiem czy nabiału jest za dużo ??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f34c9698ee6b4298bdc8b3d823ac923f.png Zmieniony przez - Isthar w dniu [...]