ww

j/w ww ladnie ciagna wode

[...] fizycznie nie musi przykładać znacząco wagi do tego wszystkiego. Są jeszcze wymienniki węglowodanowe, które się stosuje się w diabetologi i dużo innych określeń związanych z ww. Nie trzeba mieć 25 lat i studiować stricte pod kierunek dietetyki, żeby mieć jakaś wiedzę. Publikacje, badania, książki. Dużo czytam tu i tam i jakoś to wpada do głowy. [...]

[...] wyłącznie IG. Powiedzmy jestem na redukcji bilans ujemny, makro składniki będą wliczone i zamiast czegoś "dietetycznego" opędzluje np. szarlotkę? Powtórzę kcl z szarlotki, ww, itp. wliczę do dziennego bilansu którego nie przekroczę? Acha i pytam o cheata tylko o standardowe postepowanie czyli śniadanie, buła z jajem, warzywami + WPC, obiad [...]

Postęp konkretny, jak na sucho to pełen szacun, ale jakoś wydaje mi się to mało prawdopodobne. Pomijając to, muszę Cię pochwalić, dieta jak na początek w miarę okej. Przy redukcji dałbym więcej zdrowych tłuszczy, obciął WW, aeroby wydłużył i będzie konkretnie. Pozdrawiam

No nie wiem, szczerze mówiąc nie liczyłem nigdy, dodaje to co mam akurat w domu bo sam nie zarabiam. WW w makaronach ryżu i owocach przy mojej budowie musze ograniczać wegle bo idzie mi w tłuszcz na boczkach :d

I jakie masz wnioski z pracy? Da się budować masę na deficycie? Według Badania DXA - Nieznacznie, ale da... Aczoklwiek wiadomo, nie mamy za bardzo dokładniejszego badania niż DXA na ktorej wyszło że na deficycie w końcowym etapei zbudwałem całe.. 30g mięsa, a względem pierwszego badania, przybyło go jakieś 700g. Dziś właśnie Arek podniósł KCAL [...]

[...] drobiowa+ ser bialy chudy (do kanapek w plasterkach)+400g.jogurtu naturalnego -16:30 - 125g ryzu + 125-150g piersi z kurczaka 18:00 - trening 19:00(30 - po treningu 60-70g ww prostych (carbo,glukoza,banany,wafle ryzowe - kolejnosc nieprzypadkowa) 19:45(20:00) - makaron 100g + 150g sera chudego (najlepiej to wszystko zmiksuj, zeby szybciej sie [...]

Dzieki, SOG za pomoc. Troche sie boje ze przytyje bo ostatnio spadek wagi to tylko 0,1kg(0,6cm w pasie). Jak cos to bedzie na Ciebie %-) Nie no napewno bedzie ok. Dzieki za pomoc:-)) Taki "Cocktail" %-) moze byc na ostatni posilek? Wymienilem margaryne na maslo. Poledwice na miecho. Dorzucilem oliwe i orzechy Rozklad BTW jest nastepujacy: Bialko [...]

jedna grahamka nie jest zła ... i jak dasz ją gdzieś nie będzie to złe ale jak wszytskie źródła ww zastąpisz chlebem to będzie słabo jasne?

no wlasnie konkretnie zastanawiam sie nad maksami czy np nie zostawic ich takich jak w obecnym cyklu zeby nie bylo za ciezko odnosnie odzywiania nie bede cial kcal bardzo dramatycznie znajac swoj organizm wystarczy, ze zamienie ww na kasze gryczana i owies i poleci mi troche wody, a potem delikatnie zjade z kcal

No nie mogę dopracować tej dietki, ciągle nie tak, niebawem wrzucę do analizy, staram się zrobić najprostszą. Powiedz mi jak się ma ilość ww prostych w soku z owoców, ile tego jest w litrze soku z jabłek i marchwii, skąd wziać takie info, piję to bo treningu i chciałbym wiedzieć ile to ma, tymczasem postaram się dać pierwszego soga in my life :)

Serek to tez ww i to proste, a ty ograniczasz, druga sprawa nabial bardzo czesto powoduje problemy trawienne i ok jak jest jego mala ilosc ale jak jest dominujacy to moze powodowac zatrzymywanie wody, i spowalniac chudniecie. Trudno mi cos doradzic, ja ryby lubie, kwestia ustawienia, moze tez spróbuj polubic , zawsze mozesz probowac rybe w sosie [...]

tak ale ww proste nadal nie sa potrzebne, bo te straty w dalszym ciagu nie sa tak znaczne

jak konkretniej będzie wyglądała ta dieta? jakaś manipulacja kcal/ww? jakie proporcje między btw?

ja jade na 50g ww dziennie tez z warzyw,orzecho,twarogow...i sie zastanawiam nad hiitem ale nie wiem czy to nie bedzie za duzy hard core.wstrzymam sie jeszcze i po pelnej adaptacji sprobuje hiita robic.

powinno byc ok jezeli jednak z biegiem czasu zauwazysz ze taka ilosc kalorii jest dla Ciebie za mala mozesz dodac troche kalorii z ww

[...] diety. Otóż wyliczoną dietę mam od niedawna, jakieś 2 tygodnie. Wcześniej jadłem dobrze i zdrowo (chodź nie zawsze) ale nie miałem wyliczonego zapotrzebowanie na białka, ww i tłuszcze.. Teraz po ułożeniu tej diety, czuje się o wiele lepiej.. Na siłowni wszystko zmierza w jak najlepszym kierunku. Co do mojego jadłospisu, to zmieniam produkty [...]

[...] trzeba profilaktycznie dbać o cerę, dobre są - skrzyp polny, pokrzywa, ruta, kasztanowiec, rutyna, witamina C, glinka czerwona, oczar wirginijski, bratek polny, arnika górka; stosuje się różne specjalistyczne kremy, maseczki z ww składników, okłady, i wewnętrznie - napary i nawilżanie (odpowiednia ilość wody, olej z nasion wiesiołka, ogórecznika)

[...] pęczak to tez "gruba" kasza i też nie lekkostrawna. Każdy z tych produktów może znaleźć miejsce w diecie - ale ich kumulacja może okazać się wyzwaniem dla układu pokarmowego. Dla mnie osobiście ryż brązowy jest niejadalny, i smakowo, i pod względem strawności. Ziemniaki to doskonałe źródło ww. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-07-02 21:32:04

Mógłbyś WW kk uzupełnić profil? Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama