ww

ma :D bez ww towj trening moze nie byc tak intensywny jak powinien aby zapwnic poczucie organizmowi niezbednosci miesni

[...] bardzo szybko zeszlo jakies 4k wody, pozniej systematycznie o 0,2-0,3 kg z dnia na dzien, aeroby 3-4 razy tyg po 45-60 min. poza tym w porownaniu do zbilansowanej niskoww (jechalem juz nawet na 1,8 ww/kg ciala) spory wzrost sily, przedtem gwaltowny spadek, tu po 10 dniach wyraznie lepiej radze sobie z wiekszymi ciezarami. po tych 11-12 [...]

ekhm.... czytam i czytam arty na temat ckd/i ogólnie tłuszczowych dietek...lecz nadal mam pare pytań.. niedługo wchodze na ckd...tu 275grb /30ww max 14dni/ 250 fatu..na 110kg i teraz takie cośik.. piszecie żeby niepzeginać z wielonienasycnymiotłuszczami..z tego co wyczytałem to głównie orzechy i nasiona ,tak? i teraz pytanie o stosunek tłuszczy [...]

na jakich ww oprzeć ładowanie??mozna na słodyczach???

sluchaj mozesz i miec 60-80g ww ale okres przejsciowy 3-4 tygodnie ,a wicie chyba ze jest kawa co nie??? dawajcie witaminki i luks

[...] co mam zrobic aby lagodnie przejsc na wegle tak, zeby sie nie zatluscic na nowo. Jeszcze jedno pytanko : co na wiszaca skore ? pozdrawiam Skora sam sie sciagnie,mozesz jej poz masazami,szkockimi biczmi,i kremami ujedrniejacymi , dodaj narazie kolo 30-40g ww i rob ladowania jednio dniowe co 7 dni ,pozniej pomyslimy ,jak chcesz diete??

tak ,ale byla o tym rozmowa z biniem i wyszlo ze goscia nawiedzilo(tego dr ,nie binia ) .Na tema odpornosci na insuline mam kilka set stron ale nie mam czasu przepisywac,wiec powiem krotko ,dieta w ktorej ww stanowia max 40% energi moze ci uratowac zdrowie i zycie ,i tyle ,co do tego artykulu daj mi prosze go przez priv

[...] To system odpowiedni dla prawie kazdego 2.Czy lepsza będzie dla mnie CKD czy NHE? a to juz musisz sam zdecydowac 3Czy NHE wymaga 14 dni wprowadzenia na minimum węglowodanów? hne wystarczy 10dni ale musisz miec przez te 10 dni ponizej 20g ww 4Czy jest równie skuteczna w zwalczaniu tłuszczu jak CKD? To zalezy o osoby,dla mnie o wiele lepsze

hyh, blad poczatkujacego - ale czytalem od poczatku, oby raz. tak wiec: 2.2 x 76 = 167.2g bialka * 4 = 670kcal zapotrzebowanie dzienne 2017 - 670 - 80 = 1267 : 9 = 140g t. tak wiec po poprawce: 168g bialka 140g tluszczy 20g ww mam nadzieje ze teraz ok jest

przy ckd rozpisalem all ,dajesz max 2,2g bialka ,ponizej 20g ww i reszta z wyliczonego zapotrzebowania stanowia tluszcze,dzielisz to od 3-6 posilkow i lux

Właśnie - ta dieta wcale nie jest tak rygorystyczna jak zwykła dieta WW! To jest najlepsze co może być! PS: Ja jem coraz więcej -- masa idzie powoli -- a tłuszczyk na brzuszku się wypala!!! PS: Hej wszyscy stosujący diety niskowęglowodanowe!!! Jak możecie to wpisujcie do postu w alternatywnej drodze now przepisy niskoWW!!

Jem do 70g WW dziennie maksymalnie ale nieraz nawet do 50 nie zjadam - najczęściej w dni nietreningowe. Z rana chlebek ciemny z masłem gruuuuubo posmarowany!! A masło normalne jem hehe ekstra lub śmietankowe (to lepsze ale ma mniej tłuszczu) Jem 4 razy dziennie. Dużo jajek wcinam pod różnymi postaciami: jajecznica, po wiedeńsku, omlety, pizze [...]

Dokładnie tak jak qazar napisał!!!!!!!!!! A po drugie każdy jest inny i inaczej reaguje! Musisz sam sobie sprawdzić jaka ilość WW będzie dla ciebie odpowiednia!!! I myśle że jak chcesz złapać mase to dodaj 1200 kcal a nie 800 ale to twój wybór. Wkońcu to forum jest po to zeby się wspierać, pomagać sobie, wymieniać się informacjami a nie po to [...]

[...] :) chce jednak na mase cwiczyc, a przed wakacjami czy cos zaczac aeroby i rzezbe oto moje zalozenia: waga 62 kg, wzrost 173 1488 BMP wspolczynnik - 1,1 dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 1636,8 dodajemy 1000 cal na mase - 2636,8 ww - 40g = 160 kal b - 124 g = 496 kal t - 1980 kal - 220 g co o tym myslisz ??:) pozdrawiam!

nie ma ograniczen czasowych do spozywania ww ,mozna i na noc co do ilosci czy bedzie to 25 czy 15 ,wiekszego znaczenia nie ma ,acz im mniej tym lepiej na poczatku

I jeszcze sprawa dotycząca twarogu... Jak go przyrządzacie, aby nie był taki suchy i jednocześnie spełniał wymagania diety CKD? Wcześniej robiłem go ze śmietaną, przyprawiałem solą, cukrem, pieprzem. Jak zrobić, aby dalej był smaczny a nie zawierał tyle ww.

Drtroll to jest taki serek co na nim pisze Serek Wiejski jest produkowany w miejscowosci Kolo wlasnie wybierajac go mialem mozliwosc wziac jeszcze z patnicy ale on ma dodatkowe ww i kosztowal 1,88zl a ten moj 1,99zl za 200g ale te 11gr to w sumie niewiele

spokojnie po co ci ta ketoza az tak bardzo siedz i minium przez 14 dni ponizej 30g ww i cwicz duzo

hej mam zamiar przejsc na CKD,czy moz emi ktos napisac o swoich efektach?Boje sie tlyko,zbey nei ulozyc zle diety,bo ciekzo nie przekroczyc ww 30 gram na dzien.Jak dac sobie rade?jakies uwagi cenne chetnie przyjme Ania aha i jak to jest z utrata cm?

o rezultatach nie moge nic napisać przynajmniej narazie bo jestem drugi dzień dopiero ale fajnie sie czuje jak narazie:) ale o tym że cieżko ułożyc diete z poniżej 30g ww to sie nie zgodze bo wcale nie jest ciężko, juz z bialkiem gorzej jak sie nie chce brać odżywek