ww

jak konkretnie nazywa się ta wit c kto ją prodookooje :> z antyprzeziębieniowych i p/boolowych loobię fervex na paracetamolu z racji że można go wypić na ciepło ogoolnie zawsze brałam polopirynę loob aspirynę i ww

bycie w wyrku jeszcze nic nie oznacza hrhhr może coś z pogodą i aurą w stolycy nie tak bo nie przypooszczam że doożo ww wciągasz ani że to jakieś niedobory czegoś ;) Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-01-04 10:38:36

Slyszalem, ze podobno, zaznaczam - podobno najlepsze lody robia geje. Hmmm... Ciekawe w czym tkwi roznica? Moze chodzi o to, ze tak ciagna i ciagna, ze temu, ktoremu ww. lod jest robiony przescieradlo w d..e wlazi? A moze tkwie w bledzie...?

[...] naprawde robi mi sie przyjemniej na duszy. Przypomnialy mie dwie definicje zawarte w Encyklopedii Przyrodniczej, autor nieznany: Pytanie1: Co to jest slimak? Odpowiedz wg. ww. Encyklopedii: Slimak jest to takie stworzenie, ktore poprzez wystawianie rogow otrzymuje ser, z ktorego wyrabia pierogi. Pytanie2: Co to jest Sekcja Ruchu Drogowego: [...]

chciałbym zwrócic uwage na pewien szczegół pomijany przy stosowaniu jakiej kolwiek diety redukcyjnej dotyczy on naszego samopoczucia psychicznego.skoncentruje sie na diecie ckd. otóż założeniem diety redukcyjnej jak nazwa wskazuje jest ubytek masy ciała jak wiemy nasz organizm jest nauczony spalać to co mu dostarczymy tak jest od poczatku [...]

[...] jest ciągła walka,aby nie nastąpiła fleksja,rotacja czy ekstensja.To podstawa podczas każdego wielostawowego ćwiczenia.Tutaj wrzucam filmik znanego trójboisty: http://www.youtube.com/watch?v=M6B_rE2J3Iw&list=UUv6NyV6UJ0FWNFIHQxwaWrw&index=5&feature=plcp Kolejnym ćwiczeniem może być chociażby wznos kolan na poręczach-w wersji jaką widujemy [...]

[...] być w dziale dla początkujących. W dziale dla początkujących powinni się udzielać częściej zaawansowani zawodnicy sprowadzający na ziemię. Przedstawiający argumenty jak w ww. arcie. Sam tylko Bóg wie ile przeczytałem sprzecznych lub nieaktualnych artów w TDP. Ile czasu i potencjału w ten sposób zmarnowałem. To jest nie do odrobienia. Gdyby [...]

[...] pomiedzy zatrzymanie katabolizmu a energie do treningu... wiec moim skromnym zdaniem trening prosto po sniadaniu nie jest dobrym wyjsciem... PS. przeczytalem tekst ze zrozumieniem i wlasnie te posilki bez ww przed treningiem mnie nie przekonuja a poza tym spoko, skusze sie na tą diete chyba Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-08 19:58:45

Już widać błędy w samych początkowych założeniach. Najpierw liczyc dni umairkowane w których jest białka i ww tyle samo, potem liczyc dni HIGH i LOW, w te dni białka jest zawsze tyle samo. Jadłospis dobry, tylko ze nie napisałes o warzywach, mam nadzieje ze masz zamiar je dawać? w 1 i 2 posiłku w DT nie dawaj. w DNT dawaj do wszystkich. [...]

Czytam 2 artykuły o tej diecie i jestem zdezorientowana Posiłki białkowo-ww dajemy rano przed treningiem i po treningu, czy rano, i obydwa po treningu?

ok. Te proporcje z miodem obliczam na oko, gdzieś kiedyś zobaczyłem, że 100g miodu to 80g ww. Dobrze usłyszałem? Dzięki za pomoc

Wojtek,jem to na co mam ochote obecnie. Inaczej to wyglądało w przypadku 100g ww i 50g fatu. Ale to oczywiste. Przy 300g ww i 100g fatu - o czym wielokrotnie pisałem - pole do działania jest niesamowicie duze. Wracam do domu po treningu i obmyślam wstępny plan co zjem. Zwykle 100x go zmieniam,ale jakis plan musi byc. Daje mięso na jakie mam [...]

ogolnie trzymam sie zasady 35% b, 20% ww, 45% tł, nie jest napisane co jest celem tej diety i dlatego zdziwilem sie, ale ok

dobra wiec od jutra nowe makro, czas podkrecic srube jeszcze mocniej :D DT: B: 320g G T:60G W: 335-350g /-5g tłuszczu i -80g ww 1.B:60g T: 20G W: 0 2.B:50g T: 5G W: 80G przedtreningowy na treningu 20g bcaa 35g ww(w dzien nóg i pleców 50g) w czasie treningu razem z bcaa 3.B:50g T: 0g W:120g potreningowy (80g złożonych ,2 0g prostych np [...]

co sądzicie moje zapotrzebowanie kcal 2322 Śniadanie 1.100g. serka wiejskiego b/t/ww 12/5/4,2 Śniadanie 2 1. 30g. odżywki System Protein 80 2. 100ml. Mleka 1,5% b/t/ww 25/1/2 3,5/1,5/5 Obiad 1.100g. Makreli wędzonej 2. 20g. Oliwy z oliwek b/t/ww 21/16/0 0/20/0 Podwieczorek 1. 3 jaja całe 2. 50g. orzechów włoskich b/t/ww 37/30/1,5 Kolacja 1. [...]

[...] jedyna zmienna miał byc fat .......i była tłuszczówka ale węgli około 100g ->od tygodnia drugiego przez kolejne 4-6tygodni dodawać miałem ok.50g węgli e7d, czyli T2=100g ww T3=150g ww T4=200g ww T5= 250g ww itd. ->i tak w sumie było ale z racji tego że w tygodniu 1 miałem 100g ww to w T2 wbiłem na 150g ww.........mam nadzieje że tyle jem bo [...]

[...] Makrela wedzona 200g Kapusta pekinska 200g Oliwa oliwkowa 10g V Tuńczyk z wody 120g Razem: 1603,01 kcal / 150,5 B / 97,76 T / 34,5 W 1. Oczywscie jest to troche za duzo ww ale mysle ze zjem mniej kapusty pekińskiej (w sumie nie wiem ile to jej będzie te 200g ale mam nadzieje ze duuzo i będzie co odejmowac) i mniej otrab (chociaz baaardzo mi [...]

[...] dni potrzebne mi jeszcze 300-400kcal do diety co mam dodać pomocy Zapotrzebowanie kaloryczne 2322,4kcal Śniadanie 1.100g. serka wiejskiego 2. 50g. pestek z słonecznika b/t/ww 12/5/4,2 12/21/9 Śniadanie 2 1. 30g. odżywki System Protein 80 2. 100ml. Mleka 1,5% b/t/ww 25/1/2 3,5/1,5/5 Obiad 1.100g. Makreli wędzonej 2. 20g. Oliwy z oliwek [...]

[...] info nowe wytyczne od Adama i w sumie dość ciekawie %) DT Pos1 3.33j gh B50 T0 W40 Na treningu 15-20g eaa trening Pos2 3.3gh * chwilowo bez insy B50 T0 W80g ww Pos3 B50 T0 W32 /-8g ww(40g produktu :P) Pos4 B50 T0 W32 /-8g ww Pos5 B50 T10 w0 Pos6 B50 T20 W0 B300 +30g eaa T30 W184g /-36g ww Dzień pleców i dzień przed treningiem [...]

[...] na pomiary :D Nie mogę zaprzeczyć , że śledzę Twoje zmagania i staram się wyciągnąć z nich wnioski dla siebie :> Możesz doradzić? Obecnie od tygodnia jestem na ckd (20g ww , z twarogu i warzyw) i niestety słabo ten tłuszcz leci ;/). Wcześniej nie będąc w ketozie (80g ww), lepiej szło. Czy może być , że mój organizm lepiej reaguje na małe [...]