Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
bazowałbym bardziej na izotonikach jeśli trening trwa ponad 45min
...
Napisał(a)
miód z cytryną możesz dać bezpośrednio po treningu i do tego możesz dać jakieś białeczko.
Eee... Lubię placki ^^
...
Napisał(a)
Ok.
Posiłek potreningowy (50% dziennego zapotrzebowania na ww), można rozłożyć w ten sposób?
Bezpośrednio po treningu:
woda, miód (2 łyżki = 60g = ok 50g węglowodanów)
następnie biało serwatkowe
kolejny posiłek - 150g ziemniaków / +/- 100g ryżu)
i na noc twarożek / + tunak + olej lniany + mix:
5 jaj, trochę mleka - zmiksowane.
Trening kończę o ok. godziny 17:00.
Jeżeli dołożę łyżkę miodu do tego w/w mixu, to węglowodany na noc mogą zaszkodzić?
Mój cel to obniżenie fatu o ok. 4%, mam do tego także Clenburexin firmy Trec.
Pozdrawiam
Posiłek potreningowy (50% dziennego zapotrzebowania na ww), można rozłożyć w ten sposób?
Bezpośrednio po treningu:
woda, miód (2 łyżki = 60g = ok 50g węglowodanów)
następnie biało serwatkowe
kolejny posiłek - 150g ziemniaków / +/- 100g ryżu)
i na noc twarożek / + tunak + olej lniany + mix:
5 jaj, trochę mleka - zmiksowane.
Trening kończę o ok. godziny 17:00.
Jeżeli dołożę łyżkę miodu do tego w/w mixu, to węglowodany na noc mogą zaszkodzić?
Mój cel to obniżenie fatu o ok. 4%, mam do tego także Clenburexin firmy Trec.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
nie zaszkodzą po treningu całkiem inna sprawa
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
ok.
Te proporcje z miodem obliczam na oko, gdzieś kiedyś zobaczyłem, że 100g miodu to 80g ww. Dobrze usłyszałem?
Dzięki za pomoc
Te proporcje z miodem obliczam na oko, gdzieś kiedyś zobaczyłem, że 100g miodu to 80g ww. Dobrze usłyszałem?
Dzięki za pomoc
...
Napisał(a)
jedzdobrze.pl
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Polecam. Po ok. 2 miesiacach stosowania sie do diety polaczonych z treningiem i aero,z wagi 80 kg zszedlem do 78 kg, tracac sam tluszcz.
-----PRZYGOTOWANIA DO AMP_2015-----
http://www.sfd.pl/DT__przygotowania_do_AMP-t1049972.html
...
Napisał(a)
Ja także polecam.
Przez 2 miechy spadło mi 2% bf (z połączeniem Clenburexina) a obwody i siła wzrosła
Przez 2 miechy spadło mi 2% bf (z połączeniem Clenburexina) a obwody i siła wzrosła
Poprzedni temat
[Art] Carb cycling - Manipulowanie węglowodanami alternatywnie
Następny temat
Dieta na podstawie bf
Polecane artykuły