mimusss

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3756

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania Sporty siłowe, koszykówka, unihokej, pływanie, kulturystyka(suplementacja, odżywianie ect).

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Bieganie, pływanie(profilaktycznie)

Ostatnia aktywność 05.08.2026 (15:07)

Data rejestracji 01.08.2010 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 105 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena witam panowie i panie dzień 1 (poniedziałek): push (klatka + triceps/barki + nogi) - przysiad 4x8 85-90% rm 1pow.(zapas) - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej – 3x8-10 - wyciskanie hantli na skosie dodatnim – 3x8-10 - ohp hantlami siedząc –	7	2025-10-23 12:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena	2025-11-05 08:59
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena	2025-10-27 14:27
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena	2025-10-24 13:11
Odżywki i suplementy	Dość w SPAMIE chudych klusek, każdy chce wyglądać jak BUSEK !!! SPAM POWER!!!	2010-08-26 15:50
Odżywki i suplementy	Pomoc w powrocie do formy - do znawców	2010-08-21 20:23
Odżywki i suplementy	Czy to dobre połączenie.?	2010-08-21 20:21
Odżywki i suplementy	Czy to dobre połączenie.?	2010-08-21 20:15
Odżywki i suplementy	KREATYNA - jak wzmocnić jej działanie ?	2010-08-21 20:09
Odżywki i suplementy	Czy to dobre połączenie.?	2010-08-21 20:02
Odżywki i suplementy	Dość w SPAMIE chudych klusek, każdy chce wyglądać jak BUSEK !!! SPAM POWER!!!	2010-08-21 20:00
Odżywki i suplementy	Czy te odżywki razem mogą być przyjmowane przy diecie na masę?	2010-08-21 19:58
Odżywki i suplementy	Co na masę?	2010-08-20 21:51
Odżywki i suplementy	Dawkowanie CP i MONO	2010-08-20 19:13
Odżywki i suplementy	roztrenowanie + powrot siły po przerwie	2010-08-20 19:09
Odżywki i suplementy	Pytanie o kreatyne...	2010-08-18 16:54
Odżywki i suplementy	Który zestaw wybrać?	2010-08-17 08:30
Odżywki i suplementy	Hierarchia?	2010-08-16 19:24
Odżywki i suplementy	Hierarchia?	2010-08-16 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	178/74 kg-możliwy 25% bf?	2010-08-15 19:45
Iron Horse Series	budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej ?	2010-08-11 15:52
Po siłowni, o siłowni	Mini siłka MAGNUS	2010-08-08 20:58
Po siłowni, o siłowni	Kombat Ju-jitsu.	2010-08-08 12:37
Po siłowni, o siłowni	moja domowa siłka :D	2010-08-08 12:33
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia Szymongal	2010-08-08 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	[Art] Carb Cycling - Zasady manipulacji węglowodanami	2010-08-08 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	NIE MA USPRAWIEDLIWIENIA	2010-08-07 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20	2010-08-07 21:53
Odżywki i suplementy	Kompendium wiedzy o kreatynie	2010-08-07 17:03
Galeria Zdjęć	Pablo 86 str.4,5,7	2010-08-07 09:56
Galeria Zdjęć	16 lat rok z 6 miesięcznym starzem	2010-08-07 09:54