mimusss

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3781

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania Sporty siłowe, koszykówka, unihokej, pływanie, kulturystyka(suplementacja, odżywianie ect).

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Bieganie, pływanie(profilaktycznie)

Ostatnia aktywność 30.09.2026 (16:45)

Data rejestracji 01.08.2010 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 105 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena witam panowie i panie dzień 1 (poniedziałek): push (klatka + triceps/barki + nogi) - przysiad 4x8 85-90% rm 1pow.(zapas) - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej – 3x8-10 - wyciskanie hantli na skosie dodatnim – 3x8-10 - ohp hantlami siedząc –	7	2025-10-23 12:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena	2025-11-05 08:59
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena	2025-10-27 14:27
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena	2025-10-24 13:11
Odżywki i suplementy	Dość w SPAMIE chudych klusek, każdy chce wyglądać jak BUSEK !!! SPAM POWER!!!	2010-08-26 15:50
Odżywki i suplementy	Pomoc w powrocie do formy - do znawców	2010-08-21 20:23
Odżywki i suplementy	Czy to dobre połączenie.?	2010-08-21 20:21
Odżywki i suplementy	Czy to dobre połączenie.?	2010-08-21 20:15
Odżywki i suplementy	KREATYNA - jak wzmocnić jej działanie ?	2010-08-21 20:09
Odżywki i suplementy	Czy to dobre połączenie.?	2010-08-21 20:02
Odżywki i suplementy	Dość w SPAMIE chudych klusek, każdy chce wyglądać jak BUSEK !!! SPAM POWER!!!	2010-08-21 20:00
Odżywki i suplementy	Czy te odżywki razem mogą być przyjmowane przy diecie na masę?	2010-08-21 19:58
Odżywki i suplementy	Co na masę?	2010-08-20 21:51
Odżywki i suplementy	Dawkowanie CP i MONO	2010-08-20 19:13
Odżywki i suplementy	roztrenowanie + powrot siły po przerwie	2010-08-20 19:09
Odżywki i suplementy	Pytanie o kreatyne...	2010-08-18 16:54
Odżywki i suplementy	Który zestaw wybrać?	2010-08-17 08:30
Odżywki i suplementy	Hierarchia?	2010-08-16 19:24
Odżywki i suplementy	Hierarchia?	2010-08-16 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	178/74 kg-możliwy 25% bf?	2010-08-15 19:45
Iron Horse Series	budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej ?	2010-08-11 15:52
Po siłowni, o siłowni	Mini siłka MAGNUS	2010-08-08 20:58
Po siłowni, o siłowni	Kombat Ju-jitsu.	2010-08-08 12:37
Po siłowni, o siłowni	moja domowa siłka :D	2010-08-08 12:33
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia Szymongal	2010-08-08 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	[Art] Carb Cycling - Zasady manipulacji węglowodanami	2010-08-08 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	NIE MA USPRAWIEDLIWIENIA	2010-08-07 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20	2010-08-07 21:53
Odżywki i suplementy	Kompendium wiedzy o kreatynie	2010-08-07 17:03
Galeria Zdjęć	Pablo 86 str.4,5,7	2010-08-07 09:56
Galeria Zdjęć	16 lat rok z 6 miesięcznym starzem	2010-08-07 09:54