ww

a jaka ilość weglowodanów powinna przyjmować kobieta przy takiej diecie? bo 150 to chyba za dużo biorąc pod uwagę że waży 57kg, wtedy wychodziło by aż 2,6g WW/kgmc

a mnie interesuje kwestia łączenia ww i t - najlepiej unikać na redukcji i tak komponować posiłki, aby węgle jeść osobno (tylko z białkiem) i tłuszcze osobno (tylko z białkiem)? ma to dużą różnicę, czy to kolejny mit dietetyczny?

Witam, od 2,5 miesiąca jestem na zbilansowanej diecie redukcyjnej o takim rozkładzie WW 50% B28% T22% . Ważyłem 77,5 kg bf jakieś 20-21%. Trening siłowy 3x w tyg + aeroby 4x45 w tym dwa razy interwały przez pierwsze 20min. Schudłem prawie 5kg i 6cm w pasie. Obecnie jestem na 2200kcal i mam problem bo schodząc do 2000 chodze głodny momentami w [...]

przecież mamy różne rodzaje mięsa są jeszcze ryby a zamiast ryżu kupe źródeł ww

No i te inne rzeczy jem na obiad i kolacje. A jakie są inne źródła ww oprócz tych wymienionych i jeszcze kaszy?

Witam w sluzbie jestem X lat, przechodzac przez rozne szczeble stanowiska i wydzialy, a nawet "firmy", mam 3 pokoleniawa tradycje w policji Patrzac na ww posty moge jedynie odpowiedziec tym ktorzy chcialiby rozpoczac sluzbe w policji aby po pierwsze: zastanowili sie czy NAPRAWDE tego chca. Chec sluzby w policji czy innych tego typu [...]

[...] które zawierają błonnik, a z kolei ten nienaruszony trafia do jelit, gdzie stanowi pożywkę dla mikroflory. Wspomnieć należy również o prawidłowej diecie, która oprócz ww. owoców i warzyw powinna zawierać fermentowane produkty mleczne i być uboga w cukry rafinowane. Być może dobrym rozwiązaniem będzie też suplementacja witaminami z grupy B [...]

Po dyskusji w gremium moderatorow treningow zaawansowanych, postanowilismy pozbyc sie ww. tematu z dzialu dla zaawansowanych. Post taki to paszkwil, czyni wiecej szkod niz pozytku. Jak pisano wielokrotnie : 1. Sa lepsze metody 2. Sa indywidualniejsze metody 3. Sa bezpieczniejsze metody 4. Sa sensowniejsze metody Powyzszy trening jest szlagierowa [...]

[...] nazwie flucloxacillin 125mg.musze podawac mu go 4 razy na dobe po 2,5ml.Jednak mam pytanie czy objawy takie jak rozwolnienie a nastepnie zatwardzenie jest normalnie przy braniu ww antybiotyku??Bardzo zalezy mi na odpowiedzi!!z gory dziekuje.Dodam ze ten stan utrzymuje sie juz prawie 2 tyg.i nie pomagaja oklady z rumianku czy inne domowe sposoby.

[...] mocno ubrany ze sie przegrzewac zaczynam) jesli spie w pomieszczeniu w ktorym jest nie za cieplo a ja pod koldra jestem rozgrzany mocno to w 99% rano obudze sie z wszystkimi ww objawami ... doszlo do tego ,ze wole zmarznac w nocy bo jednoczesne przegrzanie sie "podkoldrowe" z ekspozycja na chlocniejsze powietrze wciagane przez nos daje [...]

[...] że od dłuższego czasu starałem się stosować dietę niskowęglowodanową, chociaż różnie było z jej przestrzeganiem. W momencie kiedy odstawiłem nabiał, zwróciłem na to co jem większą uwagę, czyli zero cukrów prostych, zbóż, jak najmniej produktów przetworzonych. To co mogę zasugerować spróbujcie na 2-3 dni odstawić ww. produkty, nic złego wam si

[...] zejdę z tego świata i dlatego wiem, że clenu już w życiu nie wezmę to nie środek dla mnie. Jeszcze chcę spytać co z tym makro teraz leci B 2,6/kg W 4/kg T 0,8/kg Mówicie, że mało dorzucić jeszcze dzisiaj do 25 ug ? Czy wstrzymać się do jutra? Zmieniony przez - szymcio1321 w dniu 2018-01-16 13:12:24 Dawke podbij jak redu podbij bialko zetnij ww

a uczucie ssania,glód np. przy rotacji WW tez bardziej odczuwalne?

Czyli ile trzeba dac WW albo T3 aby maksymalnie to wykorzystac? Moim problemem na minusie byl stojacy metabolizm,teraz rozumiem sie rusza tak ze mozna dac dodatni bilans.Jak bardzo dodatni? Temat ma bardzo dobry tytul Zmieniony przez - REMUS w dniu 17.01.2018 19:13:42

[...] latać po dysce w polo XXL..." Żałosne... Mam 25 lat i dopiero teraz myślę o koxie , cieszę się że nie byłem taki poje.bany jak co niektórzy gimnazjaliści co chcą walić hard stuff z koxów nie wiedząc co to kreatyna, ww,trening i.t.p.... większość dupków zapraszam do Kłizu... Pozdrowienia dla mądrych... DaV Księgowy-mafia.suple.hardcor.pl

w DT przed treningiem 10g po treningu jak masz to białko+ww przed basenem możesz również 10g i po 10g

[...] się, że najlepsza pora na przyjęcie suplementu to posiłki okołotreningowe. W dni nietreningowe - z obojętnie którym posiłkiem, w którym występują węglowodany. Więcej: http://www.sfd.pl/Jaka_kreatyna_najlepsza_-t155324.html Sklep: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate_XtraCaps-opis35007.html Odżywka białkowa Dawkowanie odżywki [...]

Przepis dobry...ale ww za dużo ;P Ja preferuję 250g twarogu chudego +2 banany...wszystko ładnie ubijamy widelcem-wychodzi smaczny mus :)

Na noc to można codzień jeśc czy raczej z rzadka bo dużo ww?

hmm taka ilosc kcal byla by gdyby nie ten rower. kcal sie powinno stopniowo obcinac a nie naraz przy redukcji mowie ciezko bedzie cos z lydkami zrobic. ile masz w obwodzie? a gdzie zdrowe tluszce w diecie ? i taka uwaga ze pierwsze posilki powinny byc bardzije weglowe, a im pozniejsza pora dnia to mniej ww