ww

mniam mniam ile masz gr ww na dzien

90g to ja przed treningiem nie jem ww szamam tak 150-200g max, wage sprawdzam codziennie na wadze i póki co jakos drastycznie nie spada wiec chyba jest dobrze z tracji ze mamy juz 21 to zjadłem 1 krompe pieczywa

jak sie organizm zaadaptuje to sila bedzie i na niskich ww tylko przydaje sie co jakis czas ladowania robic efedryna daje niezle kopyto :D

Rower był za zwycięstwo w młodzikach do 18 lat gdzie nawet pucharki były do 6 miejsca tak zażyczył sobie sponsor tych nagród by zachęcić młodzież do aktywnego spędzania czasu ;) i ogólnie nagrody były dla mlodziezy i też Panie otrzymały po czajniku ;) jeszcze za WW były nagrody w postaci bonu na odżywki w sklepie SFD bardzo fajnie w sumie [...]

siemano chopaki co tam ww wigilijny dzien ?

Ja obecnie lece ze swissa bolda 750mg ew,cypio 500mg ew i prop 500mg ew i powien szczerze ze ani nie puchne ani tego testa nie czuje...a zawsze przy gramie testa juz woda podchodzilo bo jednak ww mam troche w diecie...

To że była sporo ode mnie grubsza pewnie nie ma znaczenia. Ależ skąd. To tylko świadczy o skuteczności ww produktów

oznajmiam, że doznałam napadu glodu i w*******ylam ZABRONIONE rzeczy. zaraz to naskrobie w moim dzienniku. i boje sie Marty :D ale no coz.. zyeba musi byc.. kara też :/ przysiegam nie moglam sie powstrzymac, lapy mi sie trzesly. chyba za malo ostatnio ww jadlam ;/

ja przez te ww nie ćwicze wiec przydałoby sie choc pobiegać

Dla mnie tylko 1szy trening na cięciu ww był kiepski, później już było ok

Magda, wczoraj zjadłem pół paczki Piegusków a przedwczoraj tabliczkę czekolady. Nie ważne jest jakie to ww, ważne że mniej. Chudłbym na samych węglach prostych jeśli tylko byłaby ich odpowiednio mniejsza ilość

gdzie masz mięso ? w pierwszym posiłku przydało by się jakieś lepsze źródło ww z owsa np

Od tygodnia ćwicze raz w tygodniu klatke i inne partie, więc regeneracja powinna być ok. Jestem od 2 tyg na masie to jem dużo m.in WW. A w łapkach wina to o co chodzi? Jesteś od dwóch tygodni na masie, a dziwisz się że nie masz postępu od 2 miesięcy?

kondzio mi się zdarzyła i niestety w pewnym momencie jest to nie do przezwyciężenia. kacper bardzo dobre źródło ww

co do tego makaronu , to wiadomo , że dobre źródło ww , rzecz jasna że złożonych, tak? w sumie to bardzo chętnie zamieniłbym go , w posiłku około treningowym w zamian za ryż biały/brązowy,kasze,etc.

ja bym zrobił na odwrót podniósł tłuszcze kosztem ww :-))

doloz wiecej kalorii glownie z ww w porze 'okolobasenowej' i bedzie ok

Siema, jestem na redukcji BTW 2900 kcal (B: 181g, WW: 399g, T: 64g) Oblukałem ostatnio film Radka Słodkiewicza na temat redukcji. http://www.youtube.com/watch?v=b8VkKQf2-BI Na redukcji jestem od 10 lutego. BTW procentowo to 25/55/20, jak według tego filmu powinno sie to zmienić aby zastosować cheat meal? I czy jest to warte zachodu? Mój BF [...]

To możesz rotację robić i w dzień pleców dodać ww a w inne dni bilans zero:-)

Jeżeli użyjecie galaretek bez cukru, a posłodzicie trochę do smaku słodzikiem, to 200g sernika będzie miało: 30b-białka, 6g-tłuszczu oraz 5,5g ww.