ww

bez zbytniej roznicy w sensie makaron ryz bo w ww juz jest ja tam preferuje makaron

1. zalezy co tam ma na skladzie bo moze byc troche cukru 2. w ladowanie ww + bialko 3. tak

dziennie mózg potrzebuje minimum 130g ww Mózg może spokojnie funkcjonować i przy skrajnie niskiej podaży węgli, bo w takich sytuacjach organizm uczy się wykorzystywać tłuszcz, który przemienia w ciała ketonowe, które zresztą pozytywnie wpływają na pracę mózgu.

nie da się zamienić tłuszczu na mięśnie :P WPC zwykle mają podobne do siebie składy, a ilość węglowodanów - w gainerach jest więcej ww, ale w odżywkach białkowych węgli jest niewiele.

Krzykacz dzięki za konkretną odpowiedź. Nie wiesz jak tren acet. androxen stoi? Dam też dostęp ale trochę trzeba za niego dać - więcej od ww.

Danuta coś pjerdolił, że mógłby zbijać do WW.

Ja teraz jadę jajka + mięso + oliwa i warzywa. Zero ww przez tydzień... może wrzucę po treningu, ale też zobaczę :-)

Czy ja wiem, czy WW wyżej niż MW? Według mnie nie. Tak samo LHW jest teraz posucha, Jones wyczyścił dywizję i jakoś brakuje świeżej krwi w czołówce.. Jak dla mnie FW też słaba nie jest - Mendes, Edgar, Korean Zombie, Poirier, Cub Swanson, Ricardo Lamas, Dennis Siver, Clay Guida, Koch i Hioki. Według mnie to dobra dywizja jest LW szczerze mówiąc [...]

Ja przez 3 dni zrobiłem sobie taki detox od ww i było tragicznie. Głowa mnie bolała, zero siły, senny i do tego pociłem się jak świnia. No ale nie wiem ile tam kcal było, ale bardzooooooooo mało.

[...] bez tłuszczy - wywal orzechy Trening :18:00 -20:00 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 40g proteiny - 75g carbo - Banan Ok - dużo ww ale jak na ekto może być 6.Posiłek: 20:45 -Wafle ryzowe - wafle do kosza, zamiast tego źródło białka. -ważywa 7. Posilek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g [...]

Jak to niski kortyzol? Od trzymania przez 6 dni 30g ww? Puknij się.

Na 0 ww jest zaj**iście \-) Zarzuć sobie siady po 20 powtórzeń, albo cardio z 90 minut

Jutro wszystkie ww złożone będą z bułek grahamek, tylko jeden posiłek to owsiane %-)

Mozesz spokojni ekontynuowac ten trening, nie m atakiego co 4 tygodnie i koniec obetnij 50g ww

Okej, to jadę dalej z koksem. WW obetnę w czwartek, bo na jutro już korytka przygotowane.

cale zycie czlowiek nie jedzie na lodach itd bo kure z ryzem i sosem czy ziemniakami po tr musze oszamac bo nic innego nie mogl bym zjesc :P ale 2 posilek to juz nie patrze na ww tylko na zdrowe bialko i tluszcz :]

jutro DT i zastanawiam sie czy po 3 dniach offu od miski nie zrobic dnia VLC <30g ww

Bilans na dziś: ok.8 165,8 kcal 281,9 g B 856,2 g WW 401,5 g T

ale taki ogólny 1000g ww to bezproblemowo :-)) paczka płatków śnaidanowych z mlekiem, potem lody z bułeczkami słodkimi/piernikiem, potem jakieś żelki i bułki z miodem.

nie no, takie ładowanie 1 kg ww + 500g tłuszczy, to niestety można liczyć na zwiększenie %bf o ten 1% :-))