ww

ok , dziękuje wszystkim za wypowiedz sypne sogiem pepe , byłem juz jakis czas temu na ckd - przerwałem z przyczyn uczelnianych , i będąc w keto czuje sie bardziej energiczny i wydolny niz na ww. Tez jestem przeciwnikiem glukozy u mnie wiele to dobrego nie przynieśie a i spalić trzeba więcej , choć doceniam twoje wywody pep witam bima

[...] w sobote będzie dla Ciebie koszmarem i nie zdąrzysz wszystkiego zrobic jak nalezy ... zaopatrz sie w jakas pankreatynę itp aby chociaz wspomoc wchlanianie takiej ilosci ww - znowu prewencyjnie szósta sprawa - Twoje działania w stosunku do ilości posiadanej tkanki tłuszczowej to moim zdaniem ...krótko mówiac.. głupota Przy takiej ilosci - [...]

z trningiem jest dość pprosta sprawa przy redukcji na niskich ww - po prostu poczujesz że nie dajesz rady i kolejną serię lub kolejne 10min aerobów robisz już tylko dzięki ambicji a jak sam zauważyłem katowanie siebie ponad miarę nie przynosi korzyści a wręcz szkodzi. Dochodzi sprawa spadku odporności itd - szkoda to spierd..lić jakimś [...]

na ladowaniu nie spalasz tluszczu - no moze na pocztaku samym :D wiec kredka jest OK :D teraz kumam twoje pytanie w labie ile ww w ladowanie :D hmmmmm zalezy jak duzo sie ich pozbyles w ciagu tygodnia z miesni i watroby :D powiem tak ja potrafie zjesc wiecej niz moj uklad trawienny jest w stanie przyjac bez bolesci i nie otluszczam sie :D a jest [...]

[...] ryż, rodzynki, whey lub białka jaj około 400-500g w zależnosci od tego ile mi jeszcze zostaje do nabicia 6- dowolnie, kura, whey, twaróg, i dużo fatu, czasami też troche ww... Tak więc troche chaos w ogólnym rozrachunku wygląda to tak ~3000kcal~2950 240-260 białka 340-360 węgli 55-65 fatu kcal codziennie równe, czasami makro sie zmienia jak [...]

[...] coś w tym jest ! :-) Dzisiaj już miałem odpuścić, ale zebrałem się na trening, i bardzo dobrze :) Objętość mała, postawiłem na technike i czucie, pompka fajna chwyciła, a ww przecież już tyle co nic, wiec dobrze ! Ale samopoczucie i moc, na prawde na co raz niższym poziomie,odliczam dni do wejscia na mase... ______________________ Podciąganie [...]

Dobra Panowie i Panie, pisze na szybko bo jestem po 40minutach aerobów na czczo. Wczoraj zaryzykowałem, i ładowałem naprawdę opór : cały dzien na czysto ww, a potem bardziej tłusto juz, jakieś lody, troche pizzy,cisteczka itd. Wypchany na maksa ! Czy było warto ? Tak ! Wstałem dzisiaj tak samo suchy jak bez ładwowania śmiem twierdzić, jestem w [...]

1 lipca 2015 Trening nóg Aeroby 40 minut na czczo oraz 45 minut po treningu siema, ogólnie dziś ciężko, powoli eliminuje ww w diecie, jutro jeszcze trochę mam, i od piątku 0 aż do końca. Dzisiaj miała być godzina aero rozbita na 40 rano, i 20 po treningu, ale kolega po treningu robił 45 i powiedziałem sobie co mi tak, zakręciłem z nim, zawsze coś [...]

Na ketozie dajesz tłuszcze zamiast ww żeby kalorie się zgadzały. Ta ilość białka jest za duża, 1kg mięsa spokojnie by wystarczyło, nadmiar białka nie jest dobry na ketozie, duże ilości białka potrafią trzymać wodę, mogę przekształcić się na glukozę i potem to wszystko zalega w jelitach, dlatego na ketozie dajesz nie dużo białko (jw.) i tłuszcze, [...]

Dobra powiem tak. Od dzis zero ww. Jutro rano na czczo ostanie aeroby, zrobie ile dam rade. Robi sie w sumie sucho jako tako, ale płasko również. Ciekawe co będzie za pare dni. Pozwolicie że troche tu ucichnie teraz. Myslałem ze bedzie dzis paczka od UNS, niestety nie było, pewnie bedzie w poniedziałek :-) Zdam realcje co zamówiłem itd. Jutro i [...]

[...] mi też będzie %-) Ogólnie to tak, wypiłem już dzisiaj 10l wody, w sumie lekko, dopijam sobie teraz jeszcze :-) Jutro tak samo,ale wypije wiecej. Od czwartku zaczynam ładować ww. Myślę ze efekt końcowy będzie całkiem dobry. Zrobiłem co mogłem, teraz tylko czekać. Dzisiaj kupiłem paski które mierzą ketony w ciele. Udało się osiągnać cel :), i [...]

[...] i fatem bez węglowodanów. Mega mi to pasuje i na stałe zagości w mojej diecie. Posiłek pierwszy i ostani wypełnia całe zapotrzebowanie na tłuszcz. Reszta posiłów to białko + ww. Dzisiaj waga pokazała 87kg...także urosło. Dużo. Ale powoli staje w miejsu. Myśle że 90kg bedzie granicą do której bedzie szło stosnkowo szybko. Potem już będzie [...]

również planuję polecieć takim schematem i wiem, że to pod mój organizm będzie dobre, bo właśnie jestem po 2 tyg przymiarce ścinki ww na rzecz tłuszczy ;) czekam na PN by oblukać jak będzie wyglądała Twoja dieta do tego czasu!

[...] bramie 2x10 wznosy bokiem siedząc 4x20-10 wznosy jednorącz z linka wyciągu dolnego 4x12-10 ________________________________________ Waga troche stanęła ale dodaje aeroby i wiecej szamy głównie fatu. Miska na wyjazdach bez liczenia kcal. Owies, nabiał, dużo białka w prochu. Dwa posiłki na miescie w myśl zasady dużo ww, dużo białka, mało fatu :-)

dalem mu moja rozpiske b/ww/t b-10% w-70% t-20% i jestem . trzeba byc naukowcem chlopcy

Witam spamerzy kvrwa aleście naspamowali, electrolux sie czegoś nawciągał bo bardzo chce być w ankiecie w następnym spamie. Właśnie zjadłem ok. 2,5 kg melona niewie ktoś jak wygląda wartość odżywcza melona??? b/ww/t hehe bo chce wiedzieć ile tego zjadłem.

ja tam kupne mialem takie w roladke zwiniete z ogorasem w środku ;D smakowe;p a teraz pytanie o odzywki czyli z tematu w którym jestem kompletnie zielony. Carbo a gainer-czym sie róznia zawarte w nich WW? tylko sie nie smiac;p

kurde od jutra znowu ta ***nieta dieta ;D ciekawe jak dostarcze wszystkich składników jak bede jadl zazwyczaj 4, maaaax 5 posilkow dziennie. najgorzej z ww bedzie;/ :P Ble ale niedobrego loda mam:P ledwo zacząłem a juz mi nie samkuje,a przedemna jeszcze 400mililitrów tego scierwa =D

wal odrazu potreningowy, nie baw sie w WW proste ewentualnie gainer Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-02 17:13:49

nikomu nie zaszkodzi, ale ww proste po treningu sa zbedne